Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Personal pages
> Work in Progress
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#106)
Acid Angel Acid Angel Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,828
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
Invia un messaggio via Skype a Acid Angel
Predefinito 04-09-2013, 02:51 PM


Ahahah!
Le tue promesse!!!
Ci siamo capiti.




Rispondi Citando
Vecchio
  (#107)
albepv1984 albepv1984 Non in Linea
ParentalAdvisoryMember
 
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
Predefinito 04-09-2013, 04:06 PM


Cacchio più invecchi e più diventi simpatica...

Rispondi Citando
Vecchio
  (#108)
albepv1984 albepv1984 Non in Linea
ParentalAdvisoryMember
 
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
Predefinito 05-09-2013, 09:56 AM


Rispondi Citando
Vecchio
  (#109)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 05-09-2013, 12:18 PM


Ciao,

da questa angolazione mi pare che la sbarra parta da un po' troppo in basso. Dovrebbe stare sulle spalle, o sulle clavicole, ma e me sembra che tu la regga con le braccia, davanti a te.

Mi pare ci sia anche poco 'arco' nella parte alta del tronco, vale a dire mi pare che tu stia molto dritto.

Non riesco a dare alcun giudizio sulla chiusura.

Una ripresa di 3/4 frontale aiuterebbe.

Buona giornata.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#110)
albepv1984 albepv1984 Non in Linea
ParentalAdvisoryMember
 
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
Predefinito 05-09-2013, 12:20 PM


ok domani 3/4 frontale....quindi partenza come se dovessi fare un jerk?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#111)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 05-09-2013, 05:27 PM


Quote:
Originariamente inviato da albepv1984 Visualizza Messaggio
...quindi partenza come se dovessi fare un jerk?
Press != Jerk.

Stai facendo una Press, usa la partenza di una Press.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#112)
Acid Angel Acid Angel Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,828
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
Invia un messaggio via Skype a Acid Angel
Predefinito 05-09-2013, 05:35 PM


I gomiti si devono allargare in quel modo? Chiedo per sapere, non per provocare
Rispondi Citando
Vecchio
  (#113)
albepv1984 albepv1984 Non in Linea
ParentalAdvisoryMember
 
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
Predefinito 05-09-2013, 05:38 PM


No ok è un press non un jerk.

OK.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#114)
albepv1984 albepv1984 Non in Linea
ParentalAdvisoryMember
 
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
Predefinito 05-09-2013, 05:39 PM


acidella non lo so...
Rispondi Citando
Vecchio
  (#115)
Acid Angel Acid Angel Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,828
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
Invia un messaggio via Skype a Acid Angel
Predefinito 05-09-2013, 05:40 PM


Te lo chiedo perché io quando faccio press mi sforzo da sempre di non allargarli, perché l'esercizio risulterebbe meno faticoso appunto allargandoli, ma ripeto, potrei sbagliarmi. Per questo chiedo, immagino il Principe lo sappia.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#116)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 05-09-2013, 05:44 PM


In genere, il movimento corretto e' quello che tiene gli avambracci sempre in direzione di spinta. In questo caso, vuol dire avambracci perpendicolari al terreno, sia visti di lato che da dietro.

Allargando troppo i gomiti, gli avambracci vanno in diagonale, cioe' fuori spinta. Questo nel video si vede bene, direi.
Il perche' si allarghino quei gomiti puo' essere dovuto ad una posizione di partenza troppo dritta, con i gomiti dietro la sbarra. E forse ad una impugnatura troppo stretta. Ma senza una ripresa diversa, sono solo ipotesi.

Visto che after talking the talk, you need to walk the walk, sono andato a cercare un video frontale di una mia Press, che spero non mi contraddica troppo platealmente.

16 Jul 2012 Press 57Kg set4 on Vimeo



Buona giornata.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#117)
Acid Angel Acid Angel Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,828
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
Invia un messaggio via Skype a Acid Angel
Predefinito 05-09-2013, 05:49 PM


Grazie Pri.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#118)
albepv1984 albepv1984 Non in Linea
ParentalAdvisoryMember
 
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
Predefinito 05-09-2013, 05:49 PM


Ok allargo un po' la presa...anche a me sembrava stretta però ero comodo..
Rispondi Citando
Vecchio
  (#119)
albepv1984 albepv1984 Non in Linea
ParentalAdvisoryMember
 
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
Predefinito 06-09-2013, 03:54 PM


Allenamento odierno:

muscle up: n x 2

military: 6x3 28kg

front squat: 5@20 4@30 3@40 5x2@45
Rispondi Citando
Vecchio
  (#120)
albepv1984 albepv1984 Non in Linea
ParentalAdvisoryMember
 
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
Predefinito 26-09-2013, 09:32 AM


Aggiorno il diario per dire che:

ho iniziato un programma sulla potenza aerobica della durata di 8 settimane. Sono alla fine della 2°. Lavorerò sulla corsa in salita e sul rowing.

Per quanto riguarda il lavoro di "forza" continuo con front squat e trazioni e ring dip, entrambi con sovraccarico.
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0