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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 5,828
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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04-09-2013, 02:51 PM
Ahahah! Le tue promesse!!! Ci siamo capiti. |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
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04-09-2013, 04:06 PM
Cacchio più invecchi e più diventi simpatica... |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
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05-09-2013, 09:56 AM
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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05-09-2013, 12:18 PM
Ciao, da questa angolazione mi pare che la sbarra parta da un po' troppo in basso. Dovrebbe stare sulle spalle, o sulle clavicole, ma e me sembra che tu la regga con le braccia, davanti a te. Mi pare ci sia anche poco 'arco' nella parte alta del tronco, vale a dire mi pare che tu stia molto dritto. Non riesco a dare alcun giudizio sulla chiusura. Una ripresa di 3/4 frontale aiuterebbe. Buona giornata. |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
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05-09-2013, 12:20 PM
ok domani 3/4 frontale....quindi partenza come se dovessi fare un jerk? |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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05-09-2013, 05:27 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 5,828
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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05-09-2013, 05:35 PM
I gomiti si devono allargare in quel modo? Chiedo per sapere, non per provocare |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
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05-09-2013, 05:38 PM
No ok è un press non un jerk. OK. |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
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05-09-2013, 05:39 PM
acidella non lo so... |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,828
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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05-09-2013, 05:40 PM
Te lo chiedo perché io quando faccio press mi sforzo da sempre di non allargarli, perché l'esercizio risulterebbe meno faticoso appunto allargandoli, ma ripeto, potrei sbagliarmi. Per questo chiedo, immagino il Principe lo sappia. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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05-09-2013, 05:44 PM
In genere, il movimento corretto e' quello che tiene gli avambracci sempre in direzione di spinta. In questo caso, vuol dire avambracci perpendicolari al terreno, sia visti di lato che da dietro. Allargando troppo i gomiti, gli avambracci vanno in diagonale, cioe' fuori spinta. Questo nel video si vede bene, direi. Il perche' si allarghino quei gomiti puo' essere dovuto ad una posizione di partenza troppo dritta, con i gomiti dietro la sbarra. E forse ad una impugnatura troppo stretta. Ma senza una ripresa diversa, sono solo ipotesi. Visto che after talking the talk, you need to walk the walk, sono andato a cercare un video frontale di una mia Press, che spero non mi contraddica troppo platealmente. 16 Jul 2012 Press 57Kg set4 on Vimeo Buona giornata. |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,828
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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05-09-2013, 05:49 PM
Grazie Pri. |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
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05-09-2013, 05:49 PM
Ok allargo un po' la presa...anche a me sembrava stretta però ero comodo.. |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
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26-09-2013, 09:32 AM
Aggiorno il diario per dire che: ho iniziato un programma sulla potenza aerobica della durata di 8 settimane. Sono alla fine della 2°. Lavorerò sulla corsa in salita e sul rowing. Per quanto riguarda il lavoro di "forza" continuo con front squat e trazioni e ring dip, entrambi con sovraccarico. |
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