Diario.. calistenica e alimentazione!

[lo94]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Chi lo avrebbe mai detto?
Anzi, chi lo ha mai detto!

:-)

un miliardo di persone, ma non mi è mai entrato in testa.. ma ora ho avuto un bello spavento, uno scossone e sono pronto per cambiare.. sono tentato a aprire un altro diario xD

[cicciodila]

Per qualità intendevo altro, tipo no prodotti light, carni magre, albumi. Mangiare uova intere, yoghurt e latte interi, carni di tutte le specie senza disdegnare qualche linea bianca che le attraversa...

[lo94]

Ahhh ho capito.. X quale motivo?

[orange]

Perchè anche i grassi saturi servono

Quelli di origine vegetale (per semplificare) devono essere la quota più importante ma non devono essere l'unica fonte di grassi

[cicciodila]

Originariamente inviato da lo94

Ahhh ho capito.. X quale motivo?

Sono calorie che perdi in modo intenzionale e a te le calorie servono, se mangi cibi più densi magari ti senti meno pieno e meno in colpa, poi sei giovane e stai in costante catabolismo, è ora che il tuo corpo pone le basi per delle ossa forti, per una bella struttura muscolare e salute generale.
Oltre a quanto detto da Orange.

[lo94]

Ook. . Grazie ancora per le dritte. Ora ho una settimana di rest totale, per poi ripetere le analisi per vedere se Tranaaminasi e azot calano..

[orange]

rest dall'attività fisica non dalla tavola, sei fermo ma non devi mangiucchiare per quel motivo altrimenti il rest non serve a un tubo.

[lo94]

Nono.. seguo la stessa dieta di quando mi allenavo.. o meglio ancora mangio libero

[Street]

Originariamente inviato da lo94

Ieri sono andato da un medico che si interessa di patologie epatiche e renali. Il quadro non é eccessivamente grave se preso in tempo e corretto. L errore è più che altro alimentare, in quanto secondo lui consumo troppe proteine e questo può essere la causa della steatosi e dei valori alterati di azo e crea. Tuttavia a me sembra strano in quanto in tutta la giornata le fonti proteiche che mangio sono
Total 0 la mattina; 120g di affettati divisi in due spuntini; un paio di scatolette di tonno a pranzo; 200g di carne o pesce la sera. Il totale sarebbe poco più di 100g di proteine (senza contare le vegetali). In ogni caso mi ha detto semplicemente di dimezzare lo yogurt la mattina ed eliminare le fonti proteiche degli spuntini. Ovviamente farò come dice lui in quanto sono parecchio spaventato dal mio quadro clinico ma non so se è davvero eccessiva questa quota proteica che mangiavo

Quanta acqua bevi? Quando avevi fatto l'ultimo allenamento prima degli esami?
Ovviamente è giusto fare quello che ti dice il medico,sia chiaro..chiedo solo per curiosità personale

[lo94]

Bevo parecchio.. molto piu di due litri al giorno, ma anche il dottore che mi ha fatto l eco mi ha posto la stessa domanda... gli esami li ho fatti senza aver riposato il giorno prima.. infatti secondo l internista i valori alterati dipendono quasi sicuramente da questo.. quindi stop una settimana e si vedrà

[PO-OL]

Forse una domanda banale... ma al di là dei valori sballati, tu come ti senti?

[lo94]

Un po fiacco devi essere sincero, ma quando inizio ad allenarmi, in quell ora mi sento un leone.. finito il training sn stanco, mi gira la testa se mi alzo velocemente, ho sempre freddo: quest ultimo fattore mi ha fatto notare che dopo allenamenti di corsa anche abb intensa ho le mani gelide rispetto a una qualunque persona che tocco, che pero a differenza mia nn ha fatto attività fisica in ql momento.. assurdo

[lo94]

anche visita ematologica tutto ok.. i valori ematici potrebbero anche essere normali e dipendere dalla fase di sviluppo.. devo solo integrare con acido folico e poi si vedrà

[PO-OL]

Originariamente inviato da lo94

Un po fiacco devi essere sincero, ma quando inizio ad allenarmi, in quell ora mi sento un leone.. finito il training sn stanco, mi gira la testa se mi alzo velocemente, ho sempre freddo: quest ultimo fattore mi ha fatto notare che dopo allenamenti di corsa anche abb intensa ho le mani gelide rispetto a una qualunque persona che tocco, che pero a differenza mia nn ha fatto attività fisica in ql momento.. assurdo

Oddio più o meno come me ma i miei esami sono a posto e l acido folico è al limite superiore

[lo94]

Peso in discesa... 68,7 com è possibile? Sono fermo e mangio lo stesso di quando mi allenavo 5xweek