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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 691
Data registrazione: Sep 2012
Età: 31
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![]() Infatti è "facilitato" magari fosse completo xD poi era alla quinta serie x questo cedevo nell inclinazione |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
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![]() Secondo me quello che dici é un errore. l ultima serie deve essere cm la prima. lavira con piu buffer e ripeto migliora prima in quel che t ho detto nn avere freta. |
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All the Truth Member
Messaggi: 691
Data registrazione: Sep 2012
Età: 31
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![]() Senz altro ![]() |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 43
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All the Truth Member
Messaggi: 15,209
Data registrazione: Apr 2008
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![]() ...prendo coltelo facio macelo (La "filastrocca" giusta è spaco botilia amazo familia,prendo coltelo facio macelo ![]() |
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All the Truth Member
Messaggi: 691
Data registrazione: Sep 2012
Età: 31
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![]() Ahahahahahhaahhaah grandi! |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 43
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![]() Grazie Orange ![]() in effetti l'ho scritta di.. FRETA ![]() |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 290
Data registrazione: Mar 2013
Età: 40
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![]() che acida saccenza :P |
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All the Truth Member
Messaggi: 691
Data registrazione: Sep 2012
Età: 31
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![]() finalmente riesco a riuscire in qualche secondo di misera tuck planche ![]() |
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All the Truth Member
Messaggi: 691
Data registrazione: Sep 2012
Età: 31
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![]() Si riprende come si deve. Finalmente oggi sono finiti gli esami ![]() |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,209
Data registrazione: Apr 2008
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![]() Inizia a correre e vedi cosa riesci a fare, poi se ne riparla. |
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All the Truth Member
Messaggi: 691
Data registrazione: Sep 2012
Età: 31
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![]() allora domani verifico e aggiorno ![]() |
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All the Truth Member
Messaggi: 691
Data registrazione: Sep 2012
Età: 31
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![]() Aggiornamento: 10 minuti lenti di riscaldamento, 20 minuti alternando un min allungo un min lento, 5 minuti di defatic.. x un tot di 6 km |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,209
Data registrazione: Apr 2008
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![]() Ma l'obiettivo qual è? Sostituire la piscina per qualche settimana? Perchè se non ti interessa darti al running qualcosa come hai fatto te va più che bene, al massimo puoi aumentare un po' il tempo totale, modificare un po' i lavori nel blocco centrale o fare anche qualche uscita a buon passo e costante. |
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All the Truth Member
Messaggi: 691
Data registrazione: Sep 2012
Età: 31
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![]() si sostituire la piscina e non penso sia per breve periodo.. cmq il running mi piace abbastanza.. so che in un periodo di massa tipo il mio non dovrei farne molto, ma è una cosa che mi rilassa e mi piace.. beh un pretesto per mangiare qualche gelato in piu ahahahhaah scherzo ovviamente xD |
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Tags: addome, alimentazione, allenamento, calistenica, dieta, pesi, pettorali, proteine, raw |
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