Diario.. calistenica e alimentazione!

lo94 · 10-06-2013, 09:36 PM

Infatti è "facilitato" magari fosse completo xD poi era alla quinta serie x questo cedevo nell inclinazione

albepv1984 · 11-06-2013, 08:07 AM

Secondo me quello che dici é un errore. l ultima serie deve essere cm la prima. lavira con piu buffer e ripeto migliora prima in quel che t ho detto nn avere freta.

lo94 · 11-06-2013, 09:34 AM

Senz altro

grazie mille!!

Acid Angel · 11-06-2013, 03:54 PM

Ma come si fa' a chiamare un esercizio GELATIERA??? Questi calistenici istigano maremma strega!!!

PS.

Lorenzo, fidati di albe, altrimenti...

Quote:

Originariamente inviato da albepv1984

nn avere freta.

lui ammazza familia spacca bottilia!!!

orange · 11-06-2013, 05:49 PM

...prendo coltelo facio macelo

(La "filastrocca" giusta è spaco botilia amazo familia,prendo coltelo facio macelo

)

lo94 · 11-06-2013, 11:30 PM

Ahahahahahhaahhaah grandi!

Acid Angel · 12-06-2013, 02:35 PM

Grazie Orange

in effetti l'ho scritta di.. FRETA

albepv1984 · 12-06-2013, 03:06 PM

che acida saccenza :P

lo94 · 17-06-2013, 11:14 PM

finalmente riesco a riuscire in qualche secondo di misera tuck planche

lo94 · 01-07-2013, 10:36 PM

Si riprende come si deve. Finalmente oggi sono finiti gli esami

vorrei cambiare programma poiché molti esercizi tipo i diamond pushup mi riescono semplicissimi.. Più che altro ora che la piscina è chiusa, come posso sostituire le 40 vasche che facevo con la corsa? Sono ben accetti consigli

orange · 01-07-2013, 10:46 PM

Inizia a correre e vedi cosa riesci a fare, poi se ne riparla.

lo94 · 01-07-2013, 10:48 PM

allora domani verifico e aggiorno

lo94 · 02-07-2013, 10:24 PM

Aggiornamento: 10 minuti lenti di riscaldamento, 20 minuti alternando un min allungo un min lento, 5 minuti di defatic.. x un tot di 6 km

orange · 02-07-2013, 10:31 PM

Ma l'obiettivo qual è? Sostituire la piscina per qualche settimana?

Perchè se non ti interessa darti al running qualcosa come hai fatto te va più che bene, al massimo puoi aumentare un po' il tempo totale, modificare un po' i lavori nel blocco centrale o fare anche qualche uscita a buon passo e costante.

lo94 · 02-07-2013, 10:44 PM

si sostituire la piscina e non penso sia per breve periodo.. cmq il running mi piace abbastanza.. so che in un periodo di massa tipo il mio non dovrei farne molto, ma è una cosa che mi rilassa e mi piace..
beh un pretesto per mangiare qualche gelato in piu ahahahhaah scherzo ovviamente xD

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lo94 All the Truth Member Messaggi: 691 Data registrazione: Sep 2012 Età: 31	10-06-2013, 09:36 PM Infatti è "facilitato" magari fosse completo xD poi era alla quinta serie x questo cedevo nell inclinazione

	(#122)
albepv1984 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 290 Data registrazione: Mar 2013 Età: 40	11-06-2013, 08:07 AM Secondo me quello che dici é un errore. l ultima serie deve essere cm la prima. lavira con piu buffer e ripeto migliora prima in quel che t ho detto nn avere freta.

	(#123)
lo94 All the Truth Member Messaggi: 691 Data registrazione: Sep 2012 Età: 31	11-06-2013, 09:34 AM Senz altro grazie mille!!

	(#125)
orange All the Truth Member Messaggi: 15,209 Data registrazione: Apr 2008	11-06-2013, 05:49 PM ...prendo coltelo facio macelo (La "filastrocca" giusta è spaco botilia amazo familia,prendo coltelo facio macelo )

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lo94 All the Truth Member Messaggi: 691 Data registrazione: Sep 2012 Età: 31	11-06-2013, 11:30 PM Ahahahahahhaahhaah grandi!

	(#127)
Acid Angel All the Truth Member Messaggi: 5,825 Data registrazione: Aug 2010 Età: 43	12-06-2013, 02:35 PM Grazie Orange in effetti l'ho scritta di.. FRETA

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albepv1984 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 290 Data registrazione: Mar 2013 Età: 40	12-06-2013, 03:06 PM che acida saccenza :P

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lo94 All the Truth Member Messaggi: 691 Data registrazione: Sep 2012 Età: 31	17-06-2013, 11:14 PM finalmente riesco a riuscire in qualche secondo di misera tuck planche

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lo94 All the Truth Member Messaggi: 691 Data registrazione: Sep 2012 Età: 31	01-07-2013, 10:36 PM Si riprende come si deve. Finalmente oggi sono finiti gli esami vorrei cambiare programma poiché molti esercizi tipo i diamond pushup mi riescono semplicissimi.. Più che altro ora che la piscina è chiusa, come posso sostituire le 40 vasche che facevo con la corsa? Sono ben accetti consigli

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,209 Data registrazione: Apr 2008	01-07-2013, 10:46 PM Inizia a correre e vedi cosa riesci a fare, poi se ne riparla.

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lo94 All the Truth Member Messaggi: 691 Data registrazione: Sep 2012 Età: 31	01-07-2013, 10:48 PM allora domani verifico e aggiorno

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lo94 All the Truth Member Messaggi: 691 Data registrazione: Sep 2012 Età: 31	02-07-2013, 10:24 PM Aggiornamento: 10 minuti lenti di riscaldamento, 20 minuti alternando un min allungo un min lento, 5 minuti di defatic.. x un tot di 6 km

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,209 Data registrazione: Apr 2008	02-07-2013, 10:31 PM Ma l'obiettivo qual è? Sostituire la piscina per qualche settimana? Perchè se non ti interessa darti al running qualcosa come hai fatto te va più che bene, al massimo puoi aumentare un po' il tempo totale, modificare un po' i lavori nel blocco centrale o fare anche qualche uscita a buon passo e costante.

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lo94 All the Truth Member Messaggi: 691 Data registrazione: Sep 2012 Età: 31	02-07-2013, 10:44 PM si sostituire la piscina e non penso sia per breve periodo.. cmq il running mi piace abbastanza.. so che in un periodo di massa tipo il mio non dovrei farne molto, ma è una cosa che mi rilassa e mi piace.. beh un pretesto per mangiare qualche gelato in piu ahahahhaah scherzo ovviamente xD