Diario.. calistenica e alimentazione!

[lo94]

Ahhh ho capito.. X quale motivo?

[orange]

Perchè anche i grassi saturi servono

Quelli di origine vegetale (per semplificare) devono essere la quota più importante ma non devono essere l'unica fonte di grassi

[cicciodila]

Originariamente inviato da lo94

Ahhh ho capito.. X quale motivo?

Sono calorie che perdi in modo intenzionale e a te le calorie servono, se mangi cibi più densi magari ti senti meno pieno e meno in colpa, poi sei giovane e stai in costante catabolismo, è ora che il tuo corpo pone le basi per delle ossa forti, per una bella struttura muscolare e salute generale.
Oltre a quanto detto da Orange.

[lo94]

Ook. . Grazie ancora per le dritte. Ora ho una settimana di rest totale, per poi ripetere le analisi per vedere se Tranaaminasi e azot calano..

[orange]

rest dall'attività fisica non dalla tavola, sei fermo ma non devi mangiucchiare per quel motivo altrimenti il rest non serve a un tubo.

[lo94]

Nono.. seguo la stessa dieta di quando mi allenavo.. o meglio ancora mangio libero

[lo94]

Bevo parecchio.. molto piu di due litri al giorno, ma anche il dottore che mi ha fatto l eco mi ha posto la stessa domanda... gli esami li ho fatti senza aver riposato il giorno prima.. infatti secondo l internista i valori alterati dipendono quasi sicuramente da questo.. quindi stop una settimana e si vedrà

[PO-OL]

Forse una domanda banale... ma al di là dei valori sballati, tu come ti senti?

[lo94]

Un po fiacco devi essere sincero, ma quando inizio ad allenarmi, in quell ora mi sento un leone.. finito il training sn stanco, mi gira la testa se mi alzo velocemente, ho sempre freddo: quest ultimo fattore mi ha fatto notare che dopo allenamenti di corsa anche abb intensa ho le mani gelide rispetto a una qualunque persona che tocco, che pero a differenza mia nn ha fatto attività fisica in ql momento.. assurdo

[PO-OL]

Originariamente inviato da lo94

Un po fiacco devi essere sincero, ma quando inizio ad allenarmi, in quell ora mi sento un leone.. finito il training sn stanco, mi gira la testa se mi alzo velocemente, ho sempre freddo: quest ultimo fattore mi ha fatto notare che dopo allenamenti di corsa anche abb intensa ho le mani gelide rispetto a una qualunque persona che tocco, che pero a differenza mia nn ha fatto attività fisica in ql momento.. assurdo

Oddio più o meno come me ma i miei esami sono a posto e l acido folico è al limite superiore

[lo94]

anche visita ematologica tutto ok.. i valori ematici potrebbero anche essere normali e dipendere dalla fase di sviluppo.. devo solo integrare con acido folico e poi si vedrà

[lo94]

Peso in discesa... 68,7 com è possibile? Sono fermo e mangio lo stesso di quando mi allenavo 5xweek

[lo94]

Stamattina mi sono pesato e ho fatto un ulteriore prelievo. Il peso si è ristabilito a 70 fortunatamente.
Finalmente posso ricominciare con un po' di attività blanda a corpo libero

[orange]

Senza aspettare gli esiti?
Se ti basta la cifra tonda per pensare che vada tutto bene mi sa che non hai capito bene la situazione.
Anche perchè vedrai che la prossima pesata sarai sceso ancora come fai di solito.

Questa esperienza doveva farti capire bene cosa non andava per ripartire nel modo giusto, tu invece mi dai l'idea ti aver messo in pausa per riprendere da dove avevi lasciato.

[lo94]

no.. altrimenti avrei ripreso un allenamento vecchio stile.. invece mi sto a quello che mi hanno detto di fare i medici.. 3 ore blande a settimana