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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#29)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,115
Data registrazione: Mar 2005
Località: Paola(CS), Camerino(MC)
Età: 38
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13-01-2014, 08:34 PM
13.01.2014 10min ellittica A1. Bench Press 50x5, 55x5, 60x5, 65x5, 70x3x3 B1 Lat Machine 50x10, 55x10, 60x8, 65x5, 70x5x3 C1 Squat 60x5,65x5,70x5,75x5, 80x3x3 10min ellittica note: sento ancora un po` di dolore nella parte bassa della schiena e gamba (sinistra) caduta sul ghiaccio. Prossima settimana si riprende il programma. Spalla destra recuperata  |
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