Silvia90 Work In Progress!

**Doc** · 09-02-2014, 11:31 PM

Quote:

Originariamente inviato da Silvia90

Ciao indio..ops

hai ragione!
Chiedo scusa a doc

non so come mai ho letto "orange"..bah!

La barra la metterei nella porta della camera, ed i muri non sono spessi, anzi! Meglio lasciar perdere?

Nessun problema, non me n'ero neanche accorto.

Circa gli acquisti, se pensi di iscriverti a settembre in palestra non buttare i soldi. Temporaneamente si può organizzare una routine full body quasi completa con quello che si ha in casa.

Supertizio · 10-02-2014, 12:20 AM

panca inclinata con bilanciere o manubri?

a corpo libero puoi fare già un buon allenamento, ci sono molti esercizi:

Squat e varianti

Affondi e varianti

Step -up

Push-up e varianti

Plank e varianti

V- sit

Con gli elastici puoi fare un buon lavoro per la parte alta della schiena e per i delts posteriori

Che tipo di allenamento hai in mente? e per quanti gg a week vuoi allenarti?

Silvia90 · 10-02-2014, 10:06 AM

Ok, allora non butto via soldi!
Unica cosa, ieri da Panorama ho trovato una barra entroporta senza viti che può essere usata anche a terra x fare flessioni a 10€! Non male!

La panca inclinata la considero senza bilanceri o manubri, perché ha due pesetti inutili da 1/1,5kg

Mi potrei allenare anche tutti i giorni, tranne magari il sabato e la domenica perché lavoro di più!

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	10-02-2014, 12:20 AM panca inclinata con bilanciere o manubri? a corpo libero puoi fare già un buon allenamento, ci sono molti esercizi: Squat e varianti Affondi e varianti Step -up Push-up e varianti Plank e varianti V- sit Con gli elastici puoi fare un buon lavoro per la parte alta della schiena e per i delts posteriori Che tipo di allenamento hai in mente? e per quanti gg a week vuoi allenarti?

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Silvia90 One of Us Messaggi: 96 Data registrazione: Feb 2013 Età: 34	10-02-2014, 10:06 AM Ok, allora non butto via soldi! Unica cosa, ieri da Panorama ho trovato una barra entroporta senza viti che può essere usata anche a terra x fare flessioni a 10€! Non male! La panca inclinata la considero senza bilanceri o manubri, perché ha due pesetti inutili da 1/1,5kg Mi potrei allenare anche tutti i giorni, tranne magari il sabato e la domenica perché lavoro di più!