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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 96
Data registrazione: Feb 2013
Età: 34
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09-02-2014, 03:08 PM
Silvia90 Work In Progress!Ciao indio..ops  hai ragione!Chiedo scusa a doc non so come mai ho letto "orange"..bah!La barra la metterei nella porta della camera, ed i muri non sono spessi, anzi! Meglio lasciar perdere? Come attrezzi ho panca inclinata, stepper ed elastico..dispongo di una mtb ed ho la possibilità di correre fuori e fare esercizi a corpo libero! Supertizio, ringrazio anche te! Momentaneamente niente palestra, magari a settembre mi ci iscrivo! Non appena inizio con l'allenamento posto tutto! Pensavo, comunque, di fare cardio (corsa e mtb x 1 oretta) a giorni alterni, mentre nei giorni restanti esercizi a corpo libero! Che dite?  |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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09-02-2014, 10:31 PM
Quote:
Circa gli acquisti, se pensi di iscriverti a settembre in palestra non buttare i soldi. Temporaneamente si può organizzare una routine full body quasi completa con quello che si ha in casa. |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,609
Data registrazione: Mar 2008
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09-02-2014, 11:20 PM
panca inclinata con bilanciere o manubri? a corpo libero puoi fare già un buon allenamento, ci sono molti esercizi: Squat e varianti Affondi e varianti Step -up Push-up e varianti Plank e varianti V- sit Con gli elastici puoi fare un buon lavoro per la parte alta della schiena e per i delts posteriori Che tipo di allenamento hai in mente? e per quanti gg a week vuoi allenarti? |
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Modalità ibrido
