|
Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalitą Visualizzazione |
(#166)
|
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 233
Data registrazione: Dec 2013
Localitą: Trapani
Etą: 27
|
23-10-2014, 09:46 PM
22 ottobre Squat 3x5 68kg lento 6x5 32kg stacco 8x5 64kg lat machine 28kg sit ups push ups |
|
|
(#167)
|
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 233
Data registrazione: Dec 2013
Localitą: Trapani
Etą: 27
|
26-10-2014, 01:44 PM
25 ottobre squat 7x5 64kg panca 6x5 42kg Rematore 5x5 40kg curl ez 24kg french press 20kg sit ups push ups |
|
|
(#168)
|
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 233
Data registrazione: Dec 2013
Localitą: Trapani
Etą: 27
|
28-10-2014, 06:24 PM
27 ottobre squat 7x5 66kg panca 6x5 44kg Rematore 5x5 42kg sit ups push ups |
|
|
(#169)
|
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 233
Data registrazione: Dec 2013
Localitą: Trapani
Etą: 27
|
31-10-2014, 12:51 AM
Raga cagatemi 22ott 1080p - YouTube Purtroppo non sono riuscito ad allenarmi oggi, ma lo faro' sicuramente domani!! Che nervi quando non riesco a trovare il tempo |
|
|
(#170)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
|
31-10-2014, 11:53 AM
Ciao, purtroppo non c'e' uno squat valido, sei troppo alto di una decina di centimetri. Continuo a pensare che tu abbia una stance troppo larga, diciamo 4cm troppo larga in totale. Per lo stacco, il tuo cameraman ha il delirium tremens, meglio mettere la cinepresa su qualcosa di piu' stabile, tipo uno sgabello. Mi pare che spesso tendi a sederti troppo, e partire con le spalle sopra la sbarra, se non addirittura dietro (andrebbero leggermente piu'a vanti). Il peso' sembra un po' leggero per te, puoi sicuramente aumentare piu' velocemente. Buona giornata. |
|
|
(#171)
|
||
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 233
Data registrazione: Dec 2013
Localitą: Trapani
Etą: 27
|
31-10-2014, 12:03 PM
Quote:
|
|
|
|
(#172)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
|
31-10-2014, 12:07 PM
|
|
|
(#173)
|
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 233
Data registrazione: Dec 2013
Localitą: Trapani
Etą: 27
|
01-11-2014, 01:04 PM
31 ottobre Squat 7x5 66kg panca 6x5 44kg Lento 6x5 30kg Stacco 6x5 64kg Calf raises 4x10 40kg Curl ez 24kg French press 20kg |
|
|
(#174)
|
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 233
Data registrazione: Dec 2013
Localitą: Trapani
Etą: 27
|
05-11-2014, 10:34 AM
4 novembre Squat 7x5 68kg Panca 5x5 44kg Rematore 5x5 44kg Affondi Sit ups push ups |
|
|
(#175)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
|
05-11-2014, 10:43 AM
|
|
|
(#176)
|
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 233
Data registrazione: Dec 2013
Localitą: Trapani
Etą: 27
|
05-11-2014, 11:09 AM
|
|
|
(#178)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Localitą: Lombardia
Etą: 58
|
07-11-2014, 05:41 PM
L' affondo č valido, ma fai un sitting back troppo accentuato |
|
|
(#179)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
|
07-11-2014, 05:53 PM
Invido la tua capacita' di non farti male. Hai la schiena bella flessa, tremi tutto ed hai gomiti che si fanno allegramente i cavoli loro; eppure funziona, lo squat e' chiaramente valido. Buona giornata. |
|
|
(#180)
|
|
ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 233
Data registrazione: Dec 2013
Localitą: Trapani
Etą: 27
|
07-11-2014, 08:03 PM
|
|
|