cicciodila pielle.

[cicciodila]

Alors.
Venerdì non ho fatto la panca, non voglio rischiare di farmi male seriamente, ecco che quindi mi ritrovo con gio-ven-sab-dom, quattro giorni di riposo per la spalla che dovrebbero farmela tornare meglio di prima. Ho giusto giocato con 30 kg, niente ma meglio lasciarla guarire, tanto non ho gare da fare.
Per lo stacco sto facendo una prilepiniana progressione
4x6x120 (75%) fatti
4x5x128 (80%)
3x4x136 (85%)
3x2x144 (90%)

[cicciodila]

Allora, oggi solo squat, allenamento BIIO praticamente.
10x1x150 in 22'.
Molto belli, devo dire che mi sento fiero di me. Ora però bisogna vedere se dividere il 5x2 in 10x1 è una stata scelta ininfluente sulla performance.
Prossimo allenamento, 5x1x154 e se tanto mi da tanto i 170 kg di squat saranno miei.

[milo]

Ho letto della tua spalla, sostenere il bilanciere nello squat non ti crea problemi? O dipende dalla durata (oltre che dal carico)?

[cicciodila]

no, se non porto il gomito oltre la pancia non ho dolori. comunque farò una settimana di riposo completo

[cicciodila]

Sto pensando di allenarmi a casa. Ho chiesto dei preventivi per farmi fare i dischi, me ne è già arrivato uno, 320€ iva esclusa per 180 kg di ferro, troppo. Attendendo gli altri...
Sono andato dal medico. Mi ha ridotto i miorilassanti ad una sola compressa al giorno di siralud 2mg, mi ha detto di finirmi lo scatolo e di tornare settimana prossima.

[cicciodila]

MAV
https://www.facebook.com/DanGreenRaw...9157761436106/

[Acid Angel]

Ciao ciccio,
ti sei per caso iscritto a BW?

[orange]

Traditore

[Acid Angel]

Originariamente inviato da orange

Traditore

Va beh, io lì sono pure mod...

[cicciodila]

ehm, posso spiegare, uff, che situazione imbarazzante...
Dovrei essere iscritto lì da un bel po', solo che oggi mi sono loggato per vedere se qualcuno vendeva ghisa ad un prezzo adatto ad un barbone come me

[cicciodila]

mizzica, primo messaggio e già ho un punto di infrazione.

[orange]

Hanno anche li la raccolta a punti? Non mi direte che c'è iscritto anche il Principe?

Originariamente inviato da cicciodila

mizzica, primo messaggio e già ho un punto di infrazione.

Originariamente inviato da Acid Angel

Va beh, io lì sono pure mod...

Chissà chi sarà stato.

[Acid Angel]

Ahahah! C'è da vergognarsi a scrivere lì eh? Per quello ti giustifichi ahaah!!!

Originariamente inviato da cicciodila

mizzica, primo messaggio e già ho un punto di infrazione.

In realtà avrebbe dovuto essere un avvertimento, ma c'è stato un errore. Spero che chi di dovere ritiri e ti dia l'avvertimento, perché questo atteggiamento totalitario mi fa parecchio hahare sinceramente (e lo dico sempre!)

Originariamente inviato da orange

Hanno anche li la raccolta a punti? Non mi direte che c'è iscritto anche il Principe?

No, no, il Principe è su un forum con i controcojoni in inglese oltre a questo

Chissà chi sarà stato.

Io prima di dare infrazioni mi mordo le mani guarda!

[orange]

Originariamente inviato da Acid Angel

Spero che chi di dovere ritiri e ti dia l'avvertimento, perché questo atteggiamento totalitario mi fa parecchio hahare sinceramente (e lo dico sempre!)

Moderatori zelanti e totalitari? Non mi dirai che c'è iscritto anche....

[cicciodila]

Ho un punto. Poi non è che chissà cosa abbia detto. Un ragazzo ha detto "voglio un parere professionale" e io gli ho detto che questo genere di pareri si pagano. Odio l erba voglio.