cicciodila pielle.

[cicciodila]

Ho mangiato così tanto a Pasqua che ho perso pure le facoltà mentali.

[cicciodila]

Finalmente tutto alla normalità. Uno squat che doveva essere facile e potente tale è tornato.
150x3
135x4x2
120x5
105x5 fermo sui polpacci da 2-3 s.

[cicciodila]

Snatch ad alte ripetizioni, pareri?

[milo]

Originariamente inviato da cicciodila

Snatch ad alte ripetizioni, pareri?

E' un ottimo modo per farsi venire il fiatone ma se la padronanza tecnica non è più che buona è anche facile farsi male.

Come mai questo quesito?

[cicciodila]

Voglio fare strappo, ma con poco peso perché non voglio diventare troppo grosso , no voglio farlo con poco peso perché dopo non riesco a coadiuvarlo col resto.

[Zachary]

Io oltre le 2 reps ho il fiatone, le alzate olimpiche secondo me per il cardio sono ottime! xD

[cicciodila]

Forse farò lo strappo di giovedì. Per ora mi limiterò ad allenamenti a durata fissa in cui cercherò di fare una specie di HIIT ma senza occhi fuori dalle orbite.

[Zachary]

Conta anche però che te fisicamente sei più forte di me. QUindi dove per me 65 possono essere tosti a livello circolatorio per te sarebbero meno tassanti.

[cicciodila]

Ho deciso di iniziare con 40 kg 5 minuti al giorno tranne il venerdì perché dopo lo stacco sono troppo frullato. Ovviamente riposo anche sabato e domenica che sono giorni sacri per i miei muscoli.

[cicciodila]

Oggi primo strappo con solo bilanciere usando due cuscini al posto dei bumpers messi a terra.
5', 4 pause di 20 secondi o poco più. Ora devo vedere domani come sto.

[Zachary]

Ma in accosciata o in semipiegata?

[cicciodila]

Semipiegata, era veramente troppo poco peso.

[Zachary]

Non riesci ad accosciare con poco peso? Perché secondo me a livello di fiato fa la differenza.

[cicciodila]

A morire sono morto, mo un po' alla volta andiamo pure in accosciata.

[Zachary]

Dai che tra un paio di mesi strappi più di me xD