cicciodila pielle.

[cicciodila]

Ultime due serie di squat del 5x4x130
Massimale di girata 60 kg.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da cicciodila

Massimale di girata 60 kg.

- spalle davanti alla sbarra
- spingi i piedi dentro il pavimento
- pensa ad estenderti verso l'alto, non all'indietro

e vedrai che altro che 60 Kg.

Buona giornata.

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

- spalle davanti alla sbarra
- spingi i piedi dentro il pavimento
- pensa ad estenderti verso l'alto, non all'indietro

e vedrai che altro che 60 Kg.

Buona giornata.

Aggiungo: veloce con i gomiti!

N.b. A precisare, la variante da te eseguita Ciccodila si chiama hang power clean (girata in piedi dalla sospensione alta/altissima)