Diario Gio, un 18enne con tanta voglia

[orange]

Originariamente inviato da cicciodila

Sotto ai cuscini del mio divano quelle 5-600 kcal di patatine fritte non mancano mai.

Ottime, quelle durano per anni.

Difatti nel "Manuale del giovane apocalittico" c'è proprio scritto che in caso di mancanza di viveri i divani sono una straordinaria fonte di provviste.

[orange]

Originariamente inviato da Gioz

Hai ragione orange... farò cosí:
dieta

Ora devo andare a perquisire il divano per curiosità (un modo per dire che non ho voglia di conteggiare) però se le cal sono quelle che vuoi (e hai detto, 2.000) allora va bene.
A parte la mancanza di frutta, la probabile presenza di infime quantità di verdura e qualche altro segnale dei tuoi 18 anni.

[Gioz]

Di verdura ne mangierò quasi mezzokg tutti i gg, tra insalata,pomodori,spinaci,zucchine,melanzane ecc.. la frutta mi da un senso di gonfiore quindi tengo 1banana post wo... cmq visto xhe alZo le kl meglio alzare dai carbo che dai i grassi e ripartire meglio con questo schema semplice:
Pranzo: riso o pasta integ 100gr,pollo o pesce 200gr, verdure,10gr di evo,1uovo
Idem la cena dove aumento il pollo a 250gr,e aggiungo 2noci...
E poi il post wo, perfettto cosi dai... ora vado a lavorare da mia mamma 4ore a pulire porticati oleee, e oggi mi sparo un po di corsa che é da tanto xhe non la faccio...

[Gioz]

Oggi non avevo fame quindi pranzo leggero: 200pollo,15evo,un po d uva e 1pesca grande, fra poco mi alleno e recupero tutte le kl tra post wo,cena...

[orange]

Domanda da 1 milione di Dollari (che non riceverai in nessun caso)

Visto che non avevi fame ma hai mangiato lo stesso è un caso che a sparire siano stati i cho?
Farti solo un riso con verdure che è più leggero di carne, olio e verdure sarebbe stata un'eresia?

[Gioz]

É che avevo voglia di carne, i cho li rexupero fra poco che mi alleno che mi riempiono la sera, proprio quando ho.una fame boia...

[Gioz]

Recuperato tutte le kl ieri con 170gr di riso,120gr mais,20evo,verdure,15gr burro d arachidi, 320gr sfilacci di tonno all olio (tutto colato e quei 20gr segnati sono quelli che aveva gia il tonno non ho aggiunto nulla)...

[Gioz]

Ragazzi ho una domanda per voi, io di solito mangio, esempio:
Insalata con evo poi riso con pollo poi zucchine con pomodori...
Però mi viene piu comodo e piu sostanzioso fare tipo come sto facendo da un paio di giorni:
100gr di riso con pomodorini (4piccoli) melanzana o verdura grigliata a pezzettini minuscoli, aglio,cipolla,10evo,spolverata di curry e a volte del peperoncino e mischio tutto in un piatto grosso...

A livello di digestione mangiare tutto insieme porta problemi? O é meglio dividere??

[orange]

Dividere cosa vuol dire, che mangi il riso, poi mangi la verdura a pezzettini, poi bevi un cucchiaio d'olio e per finire una sniffata di curry?

Avendo un unico stomaco non cambia niente, ma mi chiedo da cosa sia sorto il dubbio.

[Gioz]

Solo per curiositá, perche oggi mi faccio un piattone enorme con:
100basmati,mezza melenzana piccolo a pezzettini,4pomodorini piccoli a pezzetti,3uova biologiche,aglio,peperoncino,cipolla, tutto in un unico piatto, volevo solo sapere se cambiava qualcosa dividerlo o no, comunque ok grazie!

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Gioz

un piattone enorme

100 grammi di riso...ma che dico enorme, pantagruelico!

:-)

[Gioz]

100gr di riso sono "pochi" ma io che uso il basmati, credimi sono davvero tanti, ti senti moooolto pieno... O almeno per me ahha!!

Oggi allenamento e anche qua una domanda, facendo una multi quindi es:
Lun: trazioni5x5, rematore 5x6-8, parallele 5x6-8, curl bil 5x6-8 oggi che é giovedi rifaccio tutto uguale? O per esempio al posto del rematore faccio lo stacco?

[Gioz]

Ora finito di allenarmi! Super direi:
Trazioni 5x5 2min rec sempre a cedimento
Rematore 5x8 2max3rec 50kg buffer 2reps
Parallele: 5x8 buffer 1reps con 2min rec
Curl bil:5x8 buffer 1reps con rec di 90sec max 2min
Tutto in 45/50min...
Ora ho preso 6bcaa, mi faccio una doccia e pijo 30whey e 1banana...

[Gioz]

Stasera mi sparo 120gr di gallette di mais (é buono come alimento)
Insalata con pochi pomodori piccoli e un po di tonno all olio che in tutto l olio sara 15gr...

[orange]

E' buono come spuntino, e forse nemmeno del tutto.

Se hai tempo di cucinare non le usare mai come alternativa.