Diario Gio, un 18enne con tanta voglia

cicciodila · 14-01-2015, 10:25 AM

avrei dato lo stesso consiglio. c'è bisogno di un aumento di almeno 500 kcal/die

Gioz · 19-01-2015, 10:54 PM

Ok ragazzi! va benissimo...

Oggi wo:
Trazioni 4x6
Military 4x8
Rematore: 4x8-6-6-6
Parallele: 4x8-6-6-6
Curl bil: 3x8

Mi sono allenato meno a livello di volume perchè è stata una giornata superimpegnativa.... mercoledi aumento a 5-6serie il tutto

Gioz · 21-01-2015, 01:45 AM

Digiuno tutto il giorno, stasera a cena:
200basmati
50gr tonno naturale
200gr vitello
20gr evo
20gr noci
4pomodori piccoli
insalata

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#196)
cicciodila All the Truth Member Messaggi: 2,706 Data registrazione: Jan 2013 Località: Solofra (AV) Età: 33	14-01-2015, 10:25 AM avrei dato lo stesso consiglio. c'è bisogno di un aumento di almeno 500 kcal/die

	(#197)
Gioz RealUncensoredMofo Messaggi: 443 Data registrazione: Jun 2011 Età: 29	19-01-2015, 10:54 PM Ok ragazzi! va benissimo... Oggi wo: Trazioni 4x6 Military 4x8 Rematore: 4x8-6-6-6 Parallele: 4x8-6-6-6 Curl bil: 3x8 Mi sono allenato meno a livello di volume perchè è stata una giornata superimpegnativa.... mercoledi aumento a 5-6serie il tutto

	(#198)
Gioz RealUncensoredMofo Messaggi: 443 Data registrazione: Jun 2011 Età: 29	21-01-2015, 01:45 AM Digiuno tutto il giorno, stasera a cena: 200basmati 50gr tonno naturale 200gr vitello 20gr evo 20gr noci 4pomodori piccoli insalata