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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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15-01-2015, 12:17 PM
non lo so io ho fatto la visita con un fisioterapista abbastanza anziano e molto quotato in quanto ex fisioterapista dell'udinese questo poi mi ha presentato il signore che mi segue adesso ma voglio capire cosa e quanto gli ha detto della mia situazione gli esercizi che mi fa fare secondo me vanno bene quando uno si è disinfiammato e deve ricominciare ma se si è ancora nella fase acuta non vanno bene però io chi sono per dirlo? voglio che lo dica lui..... |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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15-01-2015, 12:31 PM
Quote:
Giusto per curiosita', chiedi a questo tizio cosa ne pensa dello squat. Buona giornata. |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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15-01-2015, 12:49 PM
Zac su quale diario devo seguirti ? Cmq tanto per dare manforte al Principe... dalle mie parti si dice : " u mastru iè mastru , ma 'u patruni iè capumastru" Provando a tradurre in maniera intellegibile : il professionista conosce ed "maestro" nella propria professione , ma il "committente" è colui il quale che decide" |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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15-01-2015, 01:01 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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15-01-2015, 03:29 PM
Quote:
gliel'ho già chiesto, la risposta non è stata pessima: -il tuo problema non è lo squat -il problema è l'assimetria tra quadricipite e femorale che costringe i tendini a lavorare troppo e male -e comunque lo squat di certo non favorisce la fluidità della corsa essendo un esercizio a singola ripetizione |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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15-01-2015, 03:32 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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15-01-2015, 03:58 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,333
Data registrazione: Sep 2006
Età: 34
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15-01-2015, 07:59 PM
Ciao, scusa l'intrusione ma mi inserisco anche io... Questa asimmetria è a vantaggio del quadricipite immagino rileggendo i post. La mia domanda è come sia possibile facendo back squat sotto il parallelo? Quando mi allenavo su pista per le gare, spesso facevamo addirittura 1/2 squat e 1/4 squat ed i quadricipiti non crescevano in modo esponenziale... Io non credo molto a questa "diagnosi" (ma non sono nessuno), hai provato a far valutare il tuo stile di corsa? |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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16-01-2015, 08:55 AM
sicuramente dovrò esaminare anche lo stile di corsa, questo farà parte della fase di riabilitazione sui quadricipiti sviluppati dal back squat invece a me sembra ci sia coerenza adesso comunque il mio problema principale è disinfiammare queste benedette ginocchia e poi potrò valutare come fare la riabilitazione il problema è che non si sfiammano !!! |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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16-01-2015, 10:58 AM
Riposo? Finché corri sul tappeto, anche forte, immagino sia difficile avere miglioramenti in tempi decenti. Anche se fai spesso le scale durante la giornata potrebbe peggiorare (o non migliorare) |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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16-01-2015, 11:13 AM
l'idea era che un minimo di movimento potesse velocizzare la guarigione facendo circolare il sangue nelle parti infiammate d'altra parte sono stato praticamente a riposo assoluto tutto dicembre..... a me serve un potentissimo disinfiammante temo però che l'unico vero potentissimo disinfiammante sia l'infiltrazione di cortisone che però non voglio fare .... |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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16-01-2015, 11:18 AM
Quote:
Non sono sicuro sia la cosa migliore per tessuti scarsamente irrorati. Concordo con Orange; la cosa migliore che puoi fare e' riposare. Tanto la forma e le prestazioni le ritrovi in poco tempo, ti sono bastati pochi mesi per sfoderare la super prestazione che ti ha ridotto in queste condizioni, non c'e' motivo che tu non ci riesca di nuovo. A fare la superprestazione, ovvio. Buona giornata. |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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16-01-2015, 11:25 AM
C'è movimento e movimento,correre non è necessario. Puoi anche passeggiare, fare esercizi con elastici o piccoli sovraccarichi come una cavigliera (visto che vai da un fisio immagino abbia qualcosa) o esercizi mirati a corpo libero Le infiltrazioni le lascerei perdere, da quel che so tolgono il dolore ma danneggiano l'articolazione, sono cose che servono ad un agonista per non rinunciare ad una gara. E' pieno di ex atleti con ginocchia e caviglie malridotte per quel motivo (Batistuta) Poi ovvio che non è la singola volta che fa danni sul lungo periodo, ma io non le farei mai, mica mi pagano per correre. Inoltre questa persistenza mi fa pensare che possa veramente esserci dell'altro. Quando capita che ho un'infiammazione se sto fermo dopo pochi giorni non sento più fastidio, magari appena riprendo ritorna e devo fare ancora un po' di riposo, ma il bruciore non rimane in questo modo. Quindi prima farei un analisi più approfondita, poi se non c'è niente penserei alla terapia disinfiammatoria |
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(#29)
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All the Truth Member
Messaggi: 750
Data registrazione: Nov 2011
Località: Torino
Età: 40
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18-01-2015, 06:35 PM
Devo darti il ri-benvenuto in tutti e X i nuovi diarii? Inizio da qui. E occhio con quelle ginocchia! Un'infiammazione con tanto dolore che dura tutto sto tempo anche con 1 mese fermo suona una brutta robba, così a ispirazione io non ci tapis-roulanterei finchè il dolore non passa in effetti. Per i quadricipiti iper++ boh: nel senso che ho sempre letto sui forum (il che vuol dire tutto e niente) che sia il maggior sviluppo dei bicipiti femorali e minore dei quadricipiti a sviluppare noie al ginocchio, ma in effetti questo per la maggior parte delle persone che corrono magari anni e anni senza aver mai fatto uno squat quindi non è applicabile in questo caso. In ogni caso bentornato e buona guarigione: nel frattempo puoi ammazzarti di curl! |
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(#30)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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19-01-2015, 09:42 AM
grazie ad entrambi per i saluti e i consigli.. in ogni caso questo pomeriggio vado dalla dottssa e vediamo anche cosa mi dice lei vi tengo aggiornati..... |
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