Il mio diario

[iose96]

Ciao a tutti , mi sono deciso e ho fatto un diario , nella speranza che questo mi aiuti e mi incoraggi a continuare a fare quello che fino ad ora , o per un motivo o per l'altro non mi ha dato nessun tipo di risultato !!
Età : quasi 19
Altezza :174
Peso : 66 kg
Ho fatto delle foto per mostrati la mia condizione di partenza ( come sono ora) ma non riesco a metterle !

[orange]

Direttamente non puoi, c'è un limite di kB (non sono kettlebell)
Devi caricarle su qualche sito e poi mettere qui il link, volendo puoi usare anche un social network se hai già un profilo da qualche parte, al massimo mettile private così sul social non le vedono (se ti interessa)

Comunque nella vecchia discussione le foto c'erano, quindi se ci sei riuscito una volta...

[iose96]

Sto provando a metterle da cell ma non riesco domani faccio il tutto dal PC che mi è più semplice

[Ugo51]

Buon diario e, sopratutto, buon lavoro.
A proposito, non dici nulla riguardo ai tuoi obiettivi...che sarebbero?

[Bushido90]

Buon diario!

[iose96]

Il mio principale obbiettivo è quello di mettere massa , molta Massa, sono il tipico magro con molto grasso su addome fianchi e forse anche un po di pelle in eccesso , tutto questo causato da un dimagrimento fatto male ! Ora peso 66 kg , sono arrivato anche a 62 credendo che sarebbe cambiato qualcosa , ma non e cambiato un gran che , si ero a vista leggermente più asciutto ma la pancia ostinata e rimasta !!

[iose96]

[iose96]

Ragazzi oggi ho mangiato come un maiale prima di andare in palestra ed ero pieno di energie .. con mio stupore sono riuscito a fare 2 Dip alle parallele ( di solito non riesco a farne nemmeno mezza ) da cosa può dipendere ?

[orange]

Hai mangiato gli spinaci?

[iose96]

Ahahah no , guarda che comunque la mia era un'affermazione seria

[orange]

Anche le mie inerenti alla tua dieta, e ciò che hai osservato oggi potrebbe essere la dimostrazione che ho ragione.
Se sei magro e mangi poco dove pensi di trovarle le energie?

Non dire "ma io mangio tanto", il tanto il poco lasciano il tempo che trovano, se come mangi ora ti fa fare brutti allenamenti, e se provando a mangiare di più ti alleni bene (o meglio), significa che ora mangi poco, a prescindere dal numero di calorie.

[iose96]

Oggi ho fatto un po di cardio in casa col tapis roulant ..60 minuti .. secondo voi nella mia condizione 3 utile farlo ogni giorno ?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da iose96

Oggi ho fatto un po di cardio in casa col tapis roulant ..60 minuti .. secondo voi nella mia condizione 3 utile farlo ogni giorno ?

In effetti, con tutto il peso in eccesso che hai, un bella ora di lavoro aerobico ogni giorno mi pare il minimo.

Buona giornata.


PS
La Military Press e' il miglior esercizio del mondo, andrebbe prescritta dai medici a carico del sistema sanitario nazionale, ma va bene anche se continui a fare il lento da seduto.

[orange]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

La Military Press e' il miglior esercizio del mondo, andrebbe prescritta dai medici a carico del sistema sanitario nazionale

Magari, così si potrebbero scaricare dalle tasse ghisa e bilancieri.
Se però scoprono che li usi anche per lo squat ti sequestrano tutto e ti becchi pure una multa.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Magari, così si potrebbero scaricare dalle tasse ghisa e bilancieri.
Se però scoprono che li usi anche per lo squat ti sequestrano tutto e ti becchi pure una multa.

Lo squat dovrebbe essere insegnato nelle scuole, a partire dalle medie. Ed ogni comune con piu' di 200 abitanti dovrebbe avere una palestra dotata di piattaforma e bumpers.