I want to be huge! The diary of Fire&Ice

Fire&Ice · 17-09-2016, 02:08 PM

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Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

L'impostazione e' buona, ma di solito in un OHS di dovrebbe riuscire ad affondare ancora un pochino.
Ecco un ottimo esempio, gentilmente fornito dal nostro Ugo51

Bravo Ugo!

Bell'esecuzione e bella palestra!!! Adatta a certi esercizi non come nella mia che se si sbatte un pò il peso vengono a dirti di appoggiare piano

Figurati se mollo così il bilanciere...

Si cmq ho capito!

Anch'io tempo fa staccavo scalzo! Poi mi hanno richiamato

Fire&Ice · 19-09-2016, 01:12 PM

Bonjour!

In questo periodo non sono regolare con i miei allenamenti.
L'8 ottobre si avvicina e la mia agitazione ancora di più...

Neanche dovessi sposarmi io poi...

Martedì sono andato a comprare il vestito! Un pò un dramma per le taglie! La giacca 52 non entrava quindi 54!

Voglio fare questa acconciatura...

Oggi accompagno mio fratello a provare l'abito da sposo!

Quando partono per il viaggio di nozze mi lasciano l'appartamento che si trova di fronte la palestra! Devo solo attraversare la strada!!! :-)

IlPrincipebrutto · 19-09-2016, 02:39 PM

Quote:

Originariamente inviato da Fire&Ice

Quando partono per il viaggio di nozze mi lasciano l'appartamento che si trova di fronte la palestra! Devo solo attraversare la strada!!! :-)

Ti lasciano un appartamento, e tu pensi alla palestra...

Fire&Ice · 19-09-2016, 09:51 PM

Quote:

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ti lasciano un appartamento, e tu pensi alla palestra...

Tu non fare il Diavolo tentatore che devo fare il bravo!!!

😂

Fire&Ice · 06:39 PM

Un nuovo "corso" in palestra...

Cmq abbonamento scaduto lunedì! Se non rinnovo la prossima settimana lo faccio passato il matrimonio quindi dopo l'8 ottobre!

Fire&Ice · 26-09-2016, 05:56 PM

Appena fatta!! Ma sono fermo da più di una settimana

Fire&Ice · 30-09-2016, 03:39 PM

Ciao!

Stamattina sono passato in palestra a rinnovare abbonamento! Dal 10 ottobre si riparte!!! 💪🏼

Fire&Ice · 09-10-2016, 09:15 AM

Buongiorno!

Ieri giornata ricca di emozioni! Mio fratello si è sposato! ��
È andato tutto bene per fortuna! Bellissima cerimonia! Io tanto agitato! Quando ho visto entrare la sposa mi stava scappando la lacrima! Ho fatto da testimone!

Poi vi farò vedere le altre più serie fatte dal fotografo!

Da domani torno ad allenarmi! Sperando di ricordare come si fanno gli esercizi ��

Buona giornata a tutti!

Fire&Ice · 11-10-2016, 04:10 PM

Buonasera a tutti, ieri ho ripreso ad allenarmi dopo 2 settimane e mezzo di stop!

Premessa:

Domenica sera ancora al ristorante, anniversario di matrimonio di una cugina quindi OBBLIGATORIO andare

Alle 23 circa siamo usciti dal ristorante, accompagnato in hotel i vari parenti e tornati a casa alle 1. Per farla breve ho dormito TRE ore

Wo di ieri mattina:

Panca piana 4x4 @70 kg 2'
Panca manubri 3x8 @20 kg 60"
Lat machine 4x6 90'' @60 kg
Pulley 3x12 60" @45 kg
OHS 5X5 2'
Military Press 4x3 90" @40 kg
Curl bilanciere 5x3 @40 kg 90"
OHS 5x6 @20 kg 2'
Tricipiti dietro nuca 3x10 @10 kg 60"
Crunch con sovracc 3x12 60" @20 kg

Mi hanno insegnato alcuni esercizi di mobilità da fare prima della panca e Squat più Stretching petto e gambe!

Devo riprendere un pò il ritmo.

IlPrincipebrutto · 11-10-2016, 04:20 PM

Quote:

Originariamente inviato da Fire&Ice

Quando ho visto entrare la sposa mi stava scappando la lacrima!

Non ho capito, ti sposavi tu, o tuo fratello?

:-)

Fire&Ice · 11-10-2016, 04:38 PM

Quote:

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Non ho capito, ti sposavi tu, o tuo fratello?

:-)

Ciao Principe!

Mio fratello si è sposato... ho fatto il testimone ma ero più agitato di lui!

Fire&Ice · 12-10-2016, 06:32 PM

Wo di stamattina:

Squat 4x4/4/3/4 @80 kg
Front Squat 3x4 @60 kg
Leg Press 3x8/8/6 @220 kg
OHS 5x5 @23 kg
Leg ext 3x8 @72,5 kg
Leg curl 3x12 @45 kg
Polpacci mp 3x15 @130 kg
Calf alla pressa 3x40 @190 kg

Non le allenavo da quasi un mese!

Fire&Ice · 13-10-2016, 05:50 PM

Wo di stamattina:

Panca inclinata 4x2 @65 kg 60"
Croci ai cavi 4x12 @10 kg 90"
Trazioni prone 2x3 90"
Trazioni supine 2x6 90"
Rematore supino 4x6 @80 kg 90"
Ohs 5x5 @20 kg 2'
Lento dietro 4x4 @40 kg 90"
Curl alla scott 3x12/12/8 @23 kg 60"
French press 4x3 @35,5 kg 90"
Crunch con sovraccarico 3x12 @20 kg 60"

Volevo inserire (anche se mi rompe da morire) due sessioni di cardio nei giorni di riposo! Voi lo fate? E per quanto tempo?

Io lo odio ��

cicciodila · 13-10-2016, 06:00 PM

Vorrei ma non voglio.

Fire&Ice · 13-10-2016, 06:02 PM

Quote:

Originariamente inviato da cicciodila

Vorrei ma non voglio.

Esattamente!

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	(#227)
Fire&Ice RealUncensoredMofo Messaggi: 401 Data registrazione: Sep 2014	19-09-2016, 01:12 PM Bonjour! In questo periodo non sono regolare con i miei allenamenti. L'8 ottobre si avvicina e la mia agitazione ancora di più... Neanche dovessi sposarmi io poi... Martedì sono andato a comprare il vestito! Un pò un dramma per le taglie! La giacca 52 non entrava quindi 54! Voglio fare questa acconciatura... Oggi accompagno mio fratello a provare l'abito da sposo! Quando partono per il viaggio di nozze mi lasciano l'appartamento che si trova di fronte la palestra! Devo solo attraversare la strada!!! :-)

	(#230)
Fire&Ice RealUncensoredMofo Messaggi: 401 Data registrazione: Sep 2014	23-09-2016, 06:14 PM Un nuovo "corso" in palestra... Cmq abbonamento scaduto lunedì! Se non rinnovo la prossima settimana lo faccio passato il matrimonio quindi dopo l'8 ottobre! Ultima Modifica di Fire&Ice : 23-09-2016 06:39 PM.

	(#231)
Fire&Ice RealUncensoredMofo Messaggi: 401 Data registrazione: Sep 2014	26-09-2016, 05:56 PM Appena fatta!! Ma sono fermo da più di una settimana

	(#232)
Fire&Ice RealUncensoredMofo Messaggi: 401 Data registrazione: Sep 2014	30-09-2016, 03:39 PM Ciao! Stamattina sono passato in palestra a rinnovare abbonamento! Dal 10 ottobre si riparte!!! 💪🏼

	(#233)
Fire&Ice RealUncensoredMofo Messaggi: 401 Data registrazione: Sep 2014	09-10-2016, 09:15 AM Buongiorno! Ieri giornata ricca di emozioni! Mio fratello si è sposato! �� È andato tutto bene per fortuna! Bellissima cerimonia! Io tanto agitato! Quando ho visto entrare la sposa mi stava scappando la lacrima! Ho fatto da testimone! Poi vi farò vedere le altre più serie fatte dal fotografo! Da domani torno ad allenarmi! Sperando di ricordare come si fanno gli esercizi �� Buona giornata a tutti!

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Fire&Ice RealUncensoredMofo Messaggi: 401 Data registrazione: Sep 2014	11-10-2016, 04:10 PM Buonasera a tutti, ieri ho ripreso ad allenarmi dopo 2 settimane e mezzo di stop! Premessa: Domenica sera ancora al ristorante, anniversario di matrimonio di una cugina quindi OBBLIGATORIO andare Alle 23 circa siamo usciti dal ristorante, accompagnato in hotel i vari parenti e tornati a casa alle 1. Per farla breve ho dormito TRE ore Wo di ieri mattina: Panca piana 4x4 @70 kg 2' Panca manubri 3x8 @20 kg 60" Lat machine 4x6 90'' @60 kg Pulley 3x12 60" @45 kg OHS 5X5 2' Military Press 4x3 90" @40 kg Curl bilanciere 5x3 @40 kg 90" OHS 5x6 @20 kg 2' Tricipiti dietro nuca 3x10 @10 kg 60" Crunch con sovracc 3x12 60" @20 kg Mi hanno insegnato alcuni esercizi di mobilità da fare prima della panca e Squat più Stretching petto e gambe! Devo riprendere un pò il ritmo.

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Fire&Ice RealUncensoredMofo Messaggi: 401 Data registrazione: Sep 2014	12-10-2016, 06:32 PM Wo di stamattina: Squat 4x4/4/3/4 @80 kg Front Squat 3x4 @60 kg Leg Press 3x8/8/6 @220 kg OHS 5x5 @23 kg Leg ext 3x8 @72,5 kg Leg curl 3x12 @45 kg Polpacci mp 3x15 @130 kg Calf alla pressa 3x40 @190 kg Non le allenavo da quasi un mese!

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Fire&Ice RealUncensoredMofo Messaggi: 401 Data registrazione: Sep 2014	13-10-2016, 05:50 PM Wo di stamattina: Panca inclinata 4x2 @65 kg 60" Croci ai cavi 4x12 @10 kg 90" Trazioni prone 2x3 90" Trazioni supine 2x6 90" Rematore supino 4x6 @80 kg 90" Ohs 5x5 @20 kg 2' Lento dietro 4x4 @40 kg 90" Curl alla scott 3x12/12/8 @23 kg 60" French press 4x3 @35,5 kg 90" Crunch con sovraccarico 3x12 @20 kg 60" Volevo inserire (anche se mi rompe da morire) due sessioni di cardio nei giorni di riposo! Voi lo fate? E per quanto tempo? Io lo odio ��

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cicciodila All the Truth Member Messaggi: 2,706 Data registrazione: Jan 2013 Località: Solofra (AV) Età: 33	13-10-2016, 06:00 PM Vorrei ma non voglio.