I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[Fire&Ice]

Originariamente inviato da orange

Se sono fuori non dovresti avere problemi. Con l'anestesia non senti nulla e il recupero è una cosa di un paio di giorni.
2, forse anche con 3 denti del giudizio non ho nemmeno messo i punti, quindi hai il fastidio della ferita x 2 giorni, 3 al massimo. Il buco rimane per un po', ma una volta che la ferita è guarita non ci fai più caso, poi pian piano si chiude del tutto.

Comunque non so che video hai visto, perché se il dente è fuori basta la pinza, un po' di torsione, poi tira e esce.

ahahahaha cose splatters! Tra questi però un video di un'estrazione della durata di 30 secondi molto semplice! Speriamo bene!

Grazie sai!

[Fire&Ice]

Stamattina:

OhS 5x5 @40 kg 2'
Panca piana 4x4 @77,5 kg 2'
Dip petto assist 4x4 @32 kg 60"
Lat Machine 4x6 @60 kg 90"
Pulley 3x12 @45 kg 60"
Military Press 4x2 @50 kg 90"
Curl Bilanciere 5x3 @43 kg 90"
Tricipiti dietro nuca 3x12 @12 kg 60"
Crunch con sovraccarico 3x12 @20 kg 60"

Brutto wo, testa scollegata stamattina! Dovevo andare oggi nel primo pomeriggio #einvece...
Dormito poco forse è stato per quello!

Nella Military spingo bene di gambe, OhS... cor ca....o riesco! Devo lavorarci tanto su questa cosa

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Fire&Ice

Nella Military spingo bene di gambe

Nel qual caso, per definizione, non puo' essere una Military.

Buona giornata.

[Fire&Ice]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Nel qual caso, per definizione, non puo' essere una Military.

Buona giornata.

ciao caro!

Per portare il bilanciere in alto non si dà un "colpetto" con le gambe?

Buona giornata a te!

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Fire&Ice

Per portare il bilanciere in alto non si dà un "colpetto" con le gambe?

No.
Nella Military le ginocchia sono bloccate.

[milo]

[Fire&Ice]

Fatte oggi pomeriggio!

Buona serata!

[Fire&Ice]

Stamattina:

OhS 5x5 @40 kg 2'
Panca inclinata 4x2 @70 kg 2'
Croci ai cavi 4x12 @10 kg 60"
Trazioni prone 2x3 90"
Trazioni supine 2x5 90"
Pullover 3x12 @24 kg 60"
Rematore supino 5x4 @90 kg 90"
Lento avanti 5x3 @50 kg 90"
Curl alla scott 3x12 23 kg 60"
French press 5x3 @40,5 kg 90"
Crunch con sovraccarico 3x12 @20 kg 60"

Allungato il recupero alla panca inclinata!

[Fire&Ice]

Ah, sono molto infastidito perchè da quando è arrivato l'altro rack hanno spostato mezza palestra! La panca per fare il Lento Avanti è molto distante dallo specchio e davanti c'è il macchinario per fare i glutei! E' molto difficile fare il Lento Avanti ora! Non si vede una mazza!

Stesso discorso per la Panca Scott!

[IlPrincipebrutto]

Senza parole:

http://vimeo.com/204246198


PS
A dire il vero, il modo piu' facile e' mettere i ganci ad altezza sufficiente per caricare la sbarra direttamente a braccia stese sopra la testa. Ma ormai il video era fatto.

[orange]

Montaggio, rallenty... e se accendevo le casse? Una breve ost di Brian Eno per l'amico IPB?

[Fire&Ice]

Originariamente inviato da orange

Montaggio, rallenty... e se accendevo le casse? Una breve ost di Brian Eno per l'amico IPB?

È bravo a fare i tutorial!

[Fire&Ice]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Senza parole:

http://vimeo.com/204246198


PS
A dire il vero, il modo piu' facile e' mettere i ganci ad altezza sufficiente per caricare la sbarra direttamente a braccia stese sopra la testa. Ma ormai il video era fatto.

Gentilissimo davvero!

Ti ringrazio tanto! La prossima settimana provo il tuo tutirial e poi i ganci alti!

[Fire&Ice]

Oggi:

OhS 5x5 @40 kg 2'
Panca piana 4x4 @77,5 kg 2'
Dip petto assist 4x4 @32 kg 60"
Lat Machine 4x6 @60 kg 90"
Pulley 3x12 @45 kg 60"
Military Press 4x2 @50 kg 90"
Curl Bilanciere 5x3 @43 kg 90"
Pullover 3x12 @24 kg 60"
Tricipiti dietro nuca 3x7 @12 kg 60"
Crunch con sovraccarico 3x12 @20 kg 60" (con manubrio sul petto)

Ho provato il tutorial del Principe! La spinta di gamba è venuta un paio di volte! con calma cercherò di perfezionare il tutto!

Non ho provato ad alzare i ganci però!

Ho fatto il video Military Press! Senza spinta di gamba è più dura! Avevo voglia di fare il Pullover anche oggi... Non trovando dischi disponibili... maledetti bimbiminka... per fare il crunch ho usato un manubrio da 20 kg sul petto! Un pò scomodo! I dischi piccoli da 10 kg li hanno eliminati!

[Fire&Ice]

Buongiorno!

Stamattina:

OhS 5x5 @40 kg 2'
Panca inclinata 4x2 @70 kg 2'
Croci ai cavi bassi 4x12 @2.5 kg 60" + 4x12 ai cavi alti @10 kg 60"
Trazioni prone 2x3 90"
Trazioni supine 2x5 90"
Pullover 3x12 @24 kg 60"
Rematore supino 5x4 @90 kg 90"
Lento avanti 5x3/3/2/2/2 @50 kg 90"
Curl alla scott 3x12 @23 kg 60"
French press 5x3 @33 kg 90"
Crunch con sovraccarico 3x12 @20 kg 60" (con manubrio sul petto)

Devo darmi una regolata! Entrato alle 9.00, uscito alle 11.30. Riscaldamento OhS, esercizi di mobilità e altro mi porta via troppo tempo!

In coma!