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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#10)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 401
Data registrazione: Sep 2014
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27-04-2016, 11:18 AM
Wo di stamattina: Squat 4x6 @50 kg 2' (durante il riscaldamento ho avuto accavallamento nervo inguine, tanto dolore quindi l'ho fatto alla cazzo di cane...) Front Squat 3x8 2' @40 kg Leg press 3x8 60" @190 kg Leg extension 3x10/8/8 60" @70 kg Leg curl 3x10 60" @45 kg Squat 3x6 2' @60 kg, 2x6/4 @70 (ho riprovato, molto meglio e lo sentivo molto di più) Polpacci al Mp 3x15 30" @110 kg Calf alla pressa 3x40 40" @180 kg Voi come vi riscaldate nei fondamentali? |
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| Tags: fitness, naturalbodybuilding, pancapiana, powerlifting, squat, stacco, weightlifting |
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