I want to be huge! The diary of Fire&Ice

Fire&Ice · 08:07 PM

Wo di oggi:

Panca piana 4x3 2' @75 kg
Dip petto assistite 4x8/8/6/5 60" @32 kg
Lat machine 4x6 90'' @50 kg
Pulley 3x12 60" @35 kg
Military Press 4x10/10/8/7 90" @30 kg
Curl bilanciere 5x5 90" @30 kg
Tricipiti dietro nuca 3x12 60" @8 kg
Crunch con sovracc 3x12 60" @20 kg

Riscaldamento Panca ho provato a fare 1x6 solo bil, 1x6 @40 kg, 1x4 @60 kg, 1x2 70 kg, 1x1 @75 kg e mi sono trovato molto bene, non ho fatto poi quella fatica immonda di prima!

Particolarità delle Dip petto assistite è che meno si carica e più risulta difficoltoso! Cmq ho fatto un buon wo! Durato 1h.15min circa.

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Fire&Ice RealUncensoredMofo Messaggi: 401 Data registrazione: Sep 2014	02-05-2016, 08:05 PM Wo di oggi: Panca piana 4x3 2' @75 kg Dip petto assistite 4x8/8/6/5 60" @32 kg Lat machine 4x6 90'' @50 kg Pulley 3x12 60" @35 kg Military Press 4x10/10/8/7 90" @30 kg Curl bilanciere 5x5 90" @30 kg Tricipiti dietro nuca 3x12 60" @8 kg Crunch con sovracc 3x12 60" @20 kg Riscaldamento Panca ho provato a fare 1x6 solo bil, 1x6 @40 kg, 1x4 @60 kg, 1x2 70 kg, 1x1 @75 kg e mi sono trovato molto bene, non ho fatto poi quella fatica immonda di prima! Particolarità delle Dip petto assistite è che meno si carica e più risulta difficoltoso! Cmq ho fatto un buon wo! Durato 1h.15min circa. Ultima Modifica di Fire&Ice : 02-05-2016 08:07 PM.