I want to be huge! The diary of Fire&Ice

Fire&Ice · 09:47 PM

Premessa:

Ciò che state per leggere è stato scritto il 27-06-2014, è cambiato tutto e sono cambiato io! Questa è la mia storia:

Ciao ho 31 anni. Da ragazzetto ero obeso e a 18 anni sono arrivato a pesare 95kg per 176cm. Sono andato da un dietologo che mi ha prescritto una dieta drastica da circa 1000 calorie (una low- carb o una chetogenica ) potevo mangiare tutto ma pesato. Usavo anche delle pastiglie di glucomannano, sali minerali e diuretici. Perdita di peso medio kg 3,500 a settimana. Oltre alla dieta andavo due volte a settimana in questo centro per grandi obesi per fare sauna e massaggi con creme riducenti. Sono arrivato al peso desiderato in pochi mesi ma continuando a seguire la dieta sono andato in ipovitaminosi. Non riuscivo neanche a parlare perchè avevo la lingua bianca e bruciante. Dopo essermi ripreso stupidamente mi sono pian piano lasciato andare mangiando di tutto recuperando circa 10kg all'anno! Nel 2002 ero tornato al peso di partenza e ho ripreso questa dieta drastica abbinandola ad attività fisica leggera (corsa). Ritornato al peso raggiunto ho rifatto l'errore micidiale da lasciarmi nuovamente andare ma interrompendo attività fisica "ORMAI SONO MAGRO E POSSO MANGIARE DI TUTTO". Come da copione... recuperavo 10kg all'anno! Nel febbraio del 2013 sono arrivato a pesare circa 140kg! Non trovavo neanche i vestiti da mettere fino a che ho detto "ORA BASTA SI CAMBIA". Ripresa in mano la dieta, ho seguito ossessivamente tutto come la prima volta e abbinando due ore di cardio al giorno (dopo colazione e primo pomeriggio dopo mangiato). Per comodità mangiavo a colazione 600gr di kiwi, a pranzo un toast con una sottiletta e del prosciutto magro (mezza fetta neanche), 200gr di fragole e alla sera 200gr di petti di pollo con una fetta di pane tostato o alternavo con 80gr di formaggio grana e una fetta di pane tostato. Bevevo soltanto caffè amaro e 1,5L d'acqua. Salivo sulla bilancia una volta al mese e stavo dimagrendo di brutto... circa 10 kg al mese. A settembre ero 69kg ma ho continuato fino a che mi hanno detto "SEMBRI UN MALATO TERMINALE". Disidratato, scheletro e in carenza vitaminica. Pian piano ho rpireso a mangiare carboidrati e per qualche settimana mangiavo soprattutto quelli! Tanti!!! Quelli della peggior specie... grissini, crakers, crostini, tarallini... Ho capito che sarei ricaduto nel tranello "Circolo Vizioso di Insulina e Glucagone" e alla fine sono arrivato ad un ragionamento "IL MIO CORPO NON HA BISOGNO DI PORCHERIE MA DI COSE SALUTARI". Mi sono disintossicato dallo zucchero, sale e da tutte le porcherie connesse... Non ho più voglia di dolci ma adoro la frutta, ne mangio tanta lontano dai pasti ma con l'aiuto di alcuni utenti di questo bel forum ne ho creata una su misura con tutti i nutrienti necessari... Da qualche mese faccio 1 ora di cardio in fascia lipo dopo colazione e qualche peso... a Natale mi sono fatto regalare il Kit body building da 10 kg di Decathlon. Da quando ho caminciato a mangiare TANTA FRUTTA e VERDURA e poca pasta vedo che pian piano sta spuntando qualcosa. Il viaggio continua e chissà dove mi porterà!

.

------------------------------------------------------------------------

Mi sono iscritto in palestra il 7-7-2014 in condizioni disperate, ero gravemente sottopeso e in anoressia ma non ne ero al corrente.

Sono immagini forti, lo so!

.

Sono capitato per caso su un forum dove ho conosciuto persone straordinarie che mi sono state vicine e lo sono tutt'ora a cui mi sono affezionato... Una la conoscete tutti! Acid Angel!

Mi hanno aiutato a stilare una dieta e allenamento. Non è stato facile all'inizio!

-------------------------------------------------------------------------

Un "piccolo" prima e dopo: da 65 kg a 84 kg

Attualmente sto seguendo dietra ipercalorica.

Il mio allenamento e i miei attuali carichi:

A) petto-addome

Panca piana 4x6 3' @58 kg (bilanciere compreso)
Panca inclinata 3x10/8/6/4 60" @38 kg @43 kg @45,5 kg @48 kg (bilanciere compreso)
Dip 3x6 + sovracc. 90" @10 kg
Croci manubri 3x12/10/8 su piana 60" @8 kg @10 kg @12 kg
Chest Press 3x12/10/8 60" @35 kg @40 kg @45 kg
Crunch con sovraccarico 5x12 45" @15 kg (un disco da 10 kg + un disco da 5 kg)
Dumbbell 45° Side Bend 3x15 45" @22 kg
Tapis Roulant 20 minuti di camminata veloce in salita con pendenza 10% e velocità 6.00

B) dorso-bicip.

Rematore con bilanciere 4X6 90" @48 kg (barra compresa)
Stacco 3x4 3' @68 kg (bilanciere compreso)
Trazioni 3x5 90" + sovracc. @5 kg
Lat Machine 3x15 30" @35 kg
Curl bilanciere 3x6 60" @23 kg 1x6 20 kg (bilanciere compreso)
Curl alternato con manubri 3x12 60" @8 kg (alternare con Curl alla Scott)

C) spalle-tric.

Lento avanti 4x6 3' 43 kg
Tirate al mento 3x5" 60" 38 kg
Alzate lateriali 3x10/12 45" 6 kg
Panca stretta 4x6 90" 43 kg
French press 4x6 90" bilanciere da 17,5 kg
Push down 3x12/10/8 45" 15 kg 20 kg

D) gambe

Squat 4x6 3' @70 kg (bilanciere compreso)
Leg Press 3x12/10/8/6 60" @120 kg @150 kg @160 kg @180 kg
Stacchi gambe tese 3x6 90" 28 kg (barra compresa)
Affondi da 3x8 60" @35,5bkg (barra compresa)
Leg ext 3x12/10/8 60" @40 kg @50 kg @65 kg
Leg curl 3x12/10/8 60" @35 kg @45 kg @60 kg
Polpacci al multipower 3x15 30" @40 kg
Calf alla pressa 3x40 40" @120 kg

Fire&Ice · 15-03-2015, 09:41 PM

Altre foto attuali:

Fire&Ice · 15-03-2015, 10:00 PM

Evoluzione del dorso:

iKant · 15-03-2015, 10:16 PM

Secco.

**Shade** · 15-03-2015, 10:22 PM

Complimenti davvero, un cambiamento a dir poco incredibile e dei progressi enormi, continua così, allenati come si deve e ti toglierai un'altra grande soddisfazione

Ps: ottime gambe, ora non resta che "rimpolpare" l'upper e sei a cavallo

Fire&Ice · 10:42 PM

Quote:

Originariamente inviato da iKant

Secco.

Edit: adesso ho capito chi sei! ahahahaha

Fire&Ice · 15-03-2015, 10:35 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

Complimenti davvero, un cambiamento a dir poco incredibile e dei progressi enormi, continua così, allenati come si deve e ti toglierai un'altra grande soddisfazione

Ps: ottime gambe, ora non resta che "rimpolpare" l'upper e sei a cavallo

Ti ringrazio Shade! E chi mi ferma più?

iKant · 15-03-2015, 11:03 PM

Quote:

Originariamente inviato da Fire&Ice

Edit: adesso ho capito chi sei! ahahahaha

Sono ovunque

Buon diario!

Acid Angel · 15-03-2015, 11:12 PM

Quote:

Originariamente inviato da Fire&Ice

Edit: adesso ho capito chi sei! ahahahaha

Non l'avevi capito???

E io chi sonoooo???

Quote:

Originariamente inviato da Fire&Ice

E chi mi ferma più?

Già, kekkulo che abbiamo eh?

A parte gli scherzi...

FINALMENTE!!!
Sai che gioia sia per me averti qui, sono circa 6 mesi che aspetto il momento della tua partecipazione attiva a questo forum, il momento oggi è arrivato.

Come sai hai solo da essere fiero di quello che hai fatto fino a oggi, ma... non troppo, ecco

Capisciammé, Fire, ahahha! A parte gli scherzi, girella un po' in qua e in là, ambientati e... benvenuto nella

FUmily, cioè la Famiglia di FU!
Già abbiamo celebrato un matrimonio, chissà che qualcun altro non trovi l'anima gemella!

greatescape · 15-03-2015, 11:17 PM

Benvenuto

Le donne sono poche a meno che non si parli di anime gemelle tipo Dolce e Gabbana

Acid Angel · 15-03-2015, 11:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

Le donne sono poche ma buone, anzi proprio BONE qui su fu!

Giusy, c'hai proprio ragione!!!

iKant · 15-03-2015, 11:30 PM

Valentina... Te l'avevo già detto: non esagerare con l'alcol.

Fire&Ice · 15-03-2015, 11:33 PM

Quote:

Originariamente inviato da iKant

Sono ovunque

Buon diario!

Grazie carissimo!

Quote:

Originariamente inviato da Acid Angel

Non l'avevi capito???

E io chi sonoooo???

Grazieeeee tesoro <3
Non l'avevo capito... ho letto il commento velocemente

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

Benvenuto

Le donne sono poche a meno che non si parli di anime gemelle tipo Dolce e Gabbana

Grazie greatescape!

Proprio... di quella categoria faccio parte!

BOOOOOM

Iniziamo subito! Dovrò mettere gli avvertimenti in questo diario!

greatescape · 15-03-2015, 11:44 PM

Ormai sei rimasta solo te a scrivere come donna Vale e qualche volta Vodka

Ahahah Carramba

Sei il primo che ha fatto outing pubblico

IlPrincipebrutto · 15-03-2015, 11:45 PM

Quote:

Originariamente inviato da Acid Angel

sono circa 6 mesi che aspetto il momento della tua partecipazione attiva a questo forum, il momento oggi è arrivato.

Acid Angel
Recruitment & Advertising Supervisor
FU.com

Un saluto al nerboruto padrone di casa col nome che mi ricorda un giochino da infanzia.

:-)

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
Fire&Ice RealUncensoredMofo Messaggi: 401 Data registrazione: Sep 2014	I want to be huge! The diary of Fire&Ice - 15-03-2015, 09:37 PM I want to be huge! The diary of Fire&Ice Premessa: Ciò che state per leggere è stato scritto il 27-06-2014, è cambiato tutto e sono cambiato io! Questa è la mia storia: Ciao ho 31 anni. Da ragazzetto ero obeso e a 18 anni sono arrivato a pesare 95kg per 176cm. Sono andato da un dietologo che mi ha prescritto una dieta drastica da circa 1000 calorie (una low- carb o una chetogenica ) potevo mangiare tutto ma pesato. Usavo anche delle pastiglie di glucomannano, sali minerali e diuretici. Perdita di peso medio kg 3,500 a settimana. Oltre alla dieta andavo due volte a settimana in questo centro per grandi obesi per fare sauna e massaggi con creme riducenti. Sono arrivato al peso desiderato in pochi mesi ma continuando a seguire la dieta sono andato in ipovitaminosi. Non riuscivo neanche a parlare perchè avevo la lingua bianca e bruciante. Dopo essermi ripreso stupidamente mi sono pian piano lasciato andare mangiando di tutto recuperando circa 10kg all'anno! Nel 2002 ero tornato al peso di partenza e ho ripreso questa dieta drastica abbinandola ad attività fisica leggera (corsa). Ritornato al peso raggiunto ho rifatto l'errore micidiale da lasciarmi nuovamente andare ma interrompendo attività fisica "ORMAI SONO MAGRO E POSSO MANGIARE DI TUTTO". Come da copione... recuperavo 10kg all'anno! Nel febbraio del 2013 sono arrivato a pesare circa 140kg! Non trovavo neanche i vestiti da mettere fino a che ho detto "ORA BASTA SI CAMBIA". Ripresa in mano la dieta, ho seguito ossessivamente tutto come la prima volta e abbinando due ore di cardio al giorno (dopo colazione e primo pomeriggio dopo mangiato). Per comodità mangiavo a colazione 600gr di kiwi, a pranzo un toast con una sottiletta e del prosciutto magro (mezza fetta neanche), 200gr di fragole e alla sera 200gr di petti di pollo con una fetta di pane tostato o alternavo con 80gr di formaggio grana e una fetta di pane tostato. Bevevo soltanto caffè amaro e 1,5L d'acqua. Salivo sulla bilancia una volta al mese e stavo dimagrendo di brutto... circa 10 kg al mese. A settembre ero 69kg ma ho continuato fino a che mi hanno detto "SEMBRI UN MALATO TERMINALE". Disidratato, scheletro e in carenza vitaminica. Pian piano ho rpireso a mangiare carboidrati e per qualche settimana mangiavo soprattutto quelli! Tanti!!! Quelli della peggior specie... grissini, crakers, crostini, tarallini... Ho capito che sarei ricaduto nel tranello "Circolo Vizioso di Insulina e Glucagone" e alla fine sono arrivato ad un ragionamento "IL MIO CORPO NON HA BISOGNO DI PORCHERIE MA DI COSE SALUTARI". Mi sono disintossicato dallo zucchero, sale e da tutte le porcherie connesse... Non ho più voglia di dolci ma adoro la frutta, ne mangio tanta lontano dai pasti ma con l'aiuto di alcuni utenti di questo bel forum ne ho creata una su misura con tutti i nutrienti necessari... Da qualche mese faccio 1 ora di cardio in fascia lipo dopo colazione e qualche peso... a Natale mi sono fatto regalare il Kit body building da 10 kg di Decathlon. Da quando ho caminciato a mangiare TANTA FRUTTA e VERDURA e poca pasta vedo che pian piano sta spuntando qualcosa. Il viaggio continua e chissà dove mi porterà! . ------------------------------------------------------------------------ Mi sono iscritto in palestra il 7-7-2014 in condizioni disperate, ero gravemente sottopeso e in anoressia ma non ne ero al corrente. Sono immagini forti, lo so! . Sono capitato per caso su un forum dove ho conosciuto persone straordinarie che mi sono state vicine e lo sono tutt'ora a cui mi sono affezionato... Una la conoscete tutti! Acid Angel! Mi hanno aiutato a stilare una dieta e allenamento. Non è stato facile all'inizio! ------------------------------------------------------------------------- Un "piccolo" prima e dopo: da 65 kg a 84 kg Attualmente sto seguendo dietra ipercalorica. Il mio allenamento e i miei attuali carichi: A) petto-addome Panca piana 4x6 3' @58 kg (bilanciere compreso) Panca inclinata 3x10/8/6/4 60" @38 kg @43 kg @45,5 kg @48 kg (bilanciere compreso) Dip 3x6 + sovracc. 90" @10 kg Croci manubri 3x12/10/8 su piana 60" @8 kg @10 kg @12 kg Chest Press 3x12/10/8 60" @35 kg @40 kg @45 kg Crunch con sovraccarico 5x12 45" @15 kg (un disco da 10 kg + un disco da 5 kg) Dumbbell 45° Side Bend 3x15 45" @22 kg Tapis Roulant 20 minuti di camminata veloce in salita con pendenza 10% e velocità 6.00 B) dorso-bicip. Rematore con bilanciere 4X6 90" @48 kg (barra compresa) Stacco 3x4 3' @68 kg (bilanciere compreso) Trazioni 3x5 90" + sovracc. @5 kg Lat Machine 3x15 30" @35 kg Curl bilanciere 3x6 60" @23 kg 1x6 20 kg (bilanciere compreso) Curl alternato con manubri 3x12 60" @8 kg (alternare con Curl alla Scott) C) spalle-tric. Lento avanti 4x6 3' 43 kg Tirate al mento 3x5" 60" 38 kg Alzate lateriali 3x10/12 45" 6 kg Panca stretta 4x6 90" 43 kg French press 4x6 90" bilanciere da 17,5 kg Push down 3x12/10/8 45" 15 kg 20 kg D) gambe Squat 4x6 3' @70 kg (bilanciere compreso) Leg Press 3x12/10/8/6 60" @120 kg @150 kg @160 kg @180 kg Stacchi gambe tese 3x6 90" 28 kg (barra compresa) Affondi da 3x8 60" @35,5bkg (barra compresa) Leg ext 3x12/10/8 60" @40 kg @50 kg @65 kg Leg curl 3x12/10/8 60" @35 kg @45 kg @60 kg Polpacci al multipower 3x15 30" @40 kg Calf alla pressa 3x40 40" @120 kg Ultima Modifica di Fire&Ice : 15-03-2015 09:47 PM.

	(#2)
Fire&Ice RealUncensoredMofo Messaggi: 401 Data registrazione: Sep 2014	15-03-2015, 09:41 PM Altre foto attuali:

	(#3)
Fire&Ice RealUncensoredMofo Messaggi: 401 Data registrazione: Sep 2014	15-03-2015, 10:00 PM Evoluzione del dorso:

	(#4)
iKant UncensoredMember Messaggi: 199 Data registrazione: Jul 2013	15-03-2015, 10:16 PM Secco.

	(#5)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	15-03-2015, 10:22 PM Complimenti davvero, un cambiamento a dir poco incredibile e dei progressi enormi, continua così, allenati come si deve e ti toglierai un'altra grande soddisfazione Ps: ottime gambe, ora non resta che "rimpolpare" l'upper e sei a cavallo

	(#10)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	15-03-2015, 11:17 PM Benvenuto Le donne sono poche a meno che non si parli di anime gemelle tipo Dolce e Gabbana

	(#12)
iKant UncensoredMember Messaggi: 199 Data registrazione: Jul 2013	15-03-2015, 11:30 PM Valentina... Te l'avevo già detto: non esagerare con l'alcol.

	(#14)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	15-03-2015, 11:44 PM Ormai sei rimasta solo te a scrivere come donna Vale e qualche volta Vodka Ahahah Carramba Sei il primo che ha fatto outing pubblico