Osaki's Diary~

[Osaki_]

Allenamento di ieri/oggi:

Camminata 5min 6.9km/h
Riscaldamento Squat: 1x10 [28kg], 1x10 [33kg], 1x8 [38kg], 2x6 [43kg]
Squat: 6x5/6 [48kg->53kg]
Riscaldamento Stacchi: 1x10 [36.5kg], 1x8 [41.5kg], 1x6 [46.5kg]
Stacchi: 6x5/6 [51.4kg->53.9kg]
Riscaldamento Military Press: 1x10 [18kg]
Military Press: 6x5/6 [23kg->25.5kg]
Addominali [8kg]
Camminata per tornare a casa

Purtroppo niente video perché ho dimenticato per ben 2 volte di caricare il cellulare addetto ai lavori. Ebbabbè.

Originariamente inviato da milo

Ciao Osaki, ti faccio i complimenti per l'impegno che ci metti ed i risultati che ottieni nella progressione dei pesi.

Grazie.

Originariamente inviato da milo

Ho cercato di vedere la tua esecuzione dallo specchio perché mi sembra che ti aiuti un po' con le gambe flettendo leggermente le ginocchia.
Se così fosse ti invito a correggere l'errore, nel military press le ginocchia devono restare rigorosamente tese, quadricipiti e glutei contratti come pure tutto il resto. Pensa anche ad allungarti bene verso l'alto, come se tu volessi salire assieme al bilanciere e quando lo riaccompagni vagli incontro.
Questi accorgimenti servono ad attivare al meglio i muscoli stabilizzatori che sostengono la colonna vertebrale conferendoti tenuta, compattezza e potenza di spinta!

Yes, effettivamente nel video l'ho fatto. E devo essere sincera, nonostante lo sappia, ancora mi viene molto naturale farlo (ma mi blocco all'istante).
Ho cercato anche di "allungarmi" come mi hai detto. Poi con i video next week, vediamo se sono riuscita nell'intento.

Oggi mi sono alternata allo squat connientepopodimenoche

Originariamente inviato da IlPrincipeBrutto

(le magnifiche tirate da sospensione alta con presa slancio eseguite dal) tizio con la tuta rossa

(e che oggi era vestito di bludipintodiblu)
Ho osservato il suo squat e...:
-usa il tampax
-ginocchia oltre la punta dei piedi
-non supera il parallelo
(-odia lo squat)
Mi dispiace Prince, ma questo piccolo grande mito a quanto pare doveva cadere...

PS: Le mie gambe stanno diventando gambe di dalmata. Maledetti stacchi!

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Osaki_

Oggi mi sono alternata allo squat connientepopodimenoche

You know the rules baby: video, or it never happened.

A parte gli scherzi, potresti invitarlo a fare un paio di video e ricevere una consulenza gratis su questo sito. Magari si converte alla retta via...


Buona serata.

PS
Gambe di dalmata?

[Osaki_]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

You know the rules baby: video, or it never happened.

Nun te preoccupà, la prossima volta ti filmo proprio il suo squottolo.

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

A parte gli scherzi, potresti invitarlo a fare un paio di video e ricevere una consulenza gratis su questo sito. Magari si converte alla retta via...

È un buon padre di famiglia... Se lo porto io qui, poi la famiglia si lamenta con me che lo fisso troppo (?).
Però se lui insiste con le chiacchiere («Ma tu non lo usi -il tampax-? Ma non ti fa male il collo?»), le critiche allo squat se le cerca da sole eh. u_u

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

PS
Gambe di dalmata?

Lividi... Lividi everywhere.

[orange]

Ma non ti fa male il collo?

La sua tecnica esuberanza tecnica riassunta in una domanda

[Osaki_]

Allenamento di oggi:

Camminata 7min 6.6km/h
Riscaldamento Squat: 1x10 [28kg], 1x10 [33kg], 1x8 [38kg], 2x6 [43kg]
Squat: 6x5/6 [48kg->53kg] -> https://youtu.be/uJJYjnXgkEM
Riscaldamento Stacchi: 1x10 [31.5kg], 1x10 [36.5kg], 1x8 [41.5kg], 1x6 [46.5kg]
Stacchi: 6x5/6 [51.4kg->53.9kg] -> https://youtu.be/bxXWIuKNofM
Riscaldamento Military Press: 1x10 [18kg]
Military Press: 6x5/6 [23kg->25.5kg] -> https://youtu.be/7jAsnldeBfM
Addominali [8kg]

Very bad period. Talmente bad che mentre mi allenavo sarei dovuta andare all'Università a convalidare un esame. Testa proprio tra le nuvole.... congratulations to me.
Sarà il preciclo ma davvero mi sento giù e fisicamente stanca (che schifo la donneità). Infatti non avevo nemmeno voglia di andarci in palestra... mi stavo anche accappottando col bilanciere sulle spalle... Però alla fine mi sono sentita meglio (poi non più, perché ho scoperto sarei dovuta essere altrove). Vabbè non continuo oltre nella la(sa)gna (lol), altrimenti non la finisco più...
Bye bye e buon Carnevale (= rimpinziamoci di migliaccio) ~

[cicciodila]

Pene, grazie per non sanguinare una volta al mese.

[Osaki_]

Rendete grazie a Dio.

[ile]

Bhè... periodaccio o no, in confronto io tiro su i pesi delle Barbie. Brava!

[Acid Angel]

Originariamente inviato da cicciodila

Pene, grazie per non sanguinare una volta al mese.

Poi mi chiedono perché avrei voluto nascere uomo, eliminare ogni forma di femminilità dal mio corpo e avere un solo neurone attivo

Ileeeee!!! Hai visto quanto è forte la nostra Rossella!!!

[cicciodila]

HA
HA
HA
È un neurone bello grosso comunque

[Osaki_]

Originariamente inviato da ile

Bhè... periodaccio o no, in confronto io tiro su i pesi delle Barbie. Brava!

Almeno tu sei una Barbie e alzi pesi da Barbie.
Io dovrei essere Barbie, ma alzo i pesi di Ken (e senza manco vedere molti miglioramenti, semmai il contrario).*

Originariamente inviato da Acid Angel

Poi mi chiedono perché avrei voluto nascere uomo, eliminare ogni forma di femminilità dal mio corpo e avere un solo neurone attivo

Stupidi che fanno domande altrettanto stupide. e_e

Originariamente inviato da Acid Angel

Ileeeee!!! Hai visto quanto è forte la nostra Rossella!!!

Mi hai di nuovo fatto sgamare il mio real-name a chi non lo sapeva....


*Non ci fate caso, è solo la manifestazione del già detto.

[cicciodila]

Diciamo che se chiamo il nome del tuo canale con nome e cognome la praivaci sparisce.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Osaki_

Mi hai di nuovo fatto sgamare il mio real-name a chi non lo sapeva....

Ma veramente credi che postando video con il tuo vero nome la GGente non se ne accorga? Solo io non me ne ero accorta, ma perché il tuo nome lo sapevo già. L'ho iniziato a scrivere qui da quando ho visto il nome sul canale. Uehueh, che vuoi che ti chiami Osy? Ok, lo faccio, però è lassativo

Originariamente inviato da cicciodila

Diciamo che se chiamo il nome del tuo canale con nome e cognome la praivaci sparisce.

Ehm, appunto
Io ho avuto la buona creanza di chiamarlo acidangel999 - il 666 erà già preso -

[Osaki_]

Originariamente inviato da Acid Angel

Ma veramente credi che postando video con il tuo vero nome la GGente non se ne accorga? Solo io non me ne ero accorta, ma perché il tuo nome lo sapevo già. L'ho iniziato a scrivere qui da quando ho visto il nome sul canale. Uehueh, che vuoi che ti chiami Osy? Ok, lo faccio, però è lassativo

Chessò, magari ancora non aveva fatto un giro sul canale e quindi potevo rimanere ancora un po' sotto copertura.

Originariamente inviato da AcidAngel

Io ho avuto la buona creanza di chiamarlo acidangel999 - il 666 erà già preso -

Io invece ho avuto la buona creanza di creare il canale e unirlo a quello di Google alla veneranda età di 15/16 anni... Ma chi minchia se lo immaginava che avrei postato culi rimbalzanti e facce rossopeperone da sforzo? X'D

[milo]

Originariamente inviato da Osaki_

Military Press: 6x5/6 [23kg->25.5kg] -> https://youtu.be/7jAsnldeBfM

Bene.