Osaki's Diary~

[Acid Angel]

Allora, non quoto perché ho poco tempo, tra poco entro in classe e mi ci vuole concentrazione per farlo.
1. Ovviamente l'invecchiamento sta facendo brutti scherzi ad Acidella, più che quello, in realtà, è la mancanza di memoria da quando ho partorito; non ho più la capacità di memorizzare certe cose, come se una fetta notevole del mio cervello fosse esclusivamente deidicata alla "mammitudine" a scapito del resto. Ohiohi.
2. TosHano non si puo' senti'!!! Il tipiho errore di hi non è toscano ma vuole imita' i toscani, Maremma Buhaiola!!! Studiati la fonologia!
Certo che se ti ci vuole l'amiha pratese per scendere giù, la tua ispiratrice acidella proprio non ha valore eh? E io piangooooo!!! (Ovviamente scherzo).
3. Ok, potrei provare e non pentirmi di non aver calcolato. Ho fatto anche io periodi -seppur brevi- così, come i 2 viaggi in Giappone, quindi 20 giorni e 15 giorni, e il post partum (2 mesi e mezzo), ma poi con una spontaneità sconvolgente il calcolo è tornato, seppur più rilassato e molto più approssimato. Non calcolando andrei al ribasso (al contrario di te), quindi forse mi serve più per arrivare a un tot.
Quanto alle occasioni conviviali, ormai soprattutto i buffet non mi fanno né caldo né freddo, posso non mangiare niente o assaggiare senza problemi. Se decido di mangiare, quella volta mangio e pace. La stima sarà sempre approssimata. Diciamo che a mio vantaggio giocano 2 fattori, il primo e il non poter mangiare un bel ventaglio di cibi; il solo pensiero del loro effetto sull'intestino è sufficiente per togliermi la voglia di assaggiarli. Il secondo fattore è la fortissima resistenza che ancora ho nei confronti di moltissimi cibi elaborati (per esempio le lasagne a Natale, che ho solo assaggiato), che non mangio da così tanto che la mia testa nemmeno li contempla più. Beh, non per niente il mio percorso è stato assai travagliato, quindi è anche normale che ci discostiamo in certi comportamenti.

Credo che tu comunque sia a un livello per cui ti basta un piccolo step per liberarti praticamente del tutto delle ossessioni. Oppure, che forse è anche meno utopistico, comprendere appieno che le tue non sono (più) ossessioni ma normale amministrazione per una donna. Lo dici anche tu, sei donna e le donne vorranno SEMPRE dimagrire. Credi che io non desideri 2/3 kg in meno?

La psicologa me lo disse eh... "Valentina, non pensi che in un futuro più o meno lontano la sua mente sarà completamente distaccata dal cibo. E' normale aprire il barattolo della Nutella -o altro- quando si è tristi, così come è normale che una donna voglia dimagrire. L'importante è che tutto ciò non infici la salute e/o la qualità della vita."

Mi ci è voluto moltissimo, come ben sai, per non considerare disfunzionale qualsiasi deviazione rispetto a una "norma", come che so, il digiunare fino a cena perché per un verso o nell'altro non avevo fatto colazione e il pranzo l'avevo saltato. Non sono DCA per questo, può capitare, sarei DCA se, facendolo 1 volta e vedendo che così riesco a mangiare relativamente poche kcal vs il mio solito, volessi ripetere la cosa ogni giorno.
Ci sto ancora lavorando, lo stai facendo anche tu, ma giova ricordare e assimilare dentro di noi che non siamo automi e che le emozioni passano anche dal cibo.
Bacini.

[Osaki_]

Eh lo so, again ho fatto passare un paio di settimane. Però rispetto, agli interi mesi passati, direi che non è poi così grave.
Anche qui da questa settimana, niente più palestra, per cui riporto l'ultima settimana:

Lunedi
5min bike
Affondi su Hack Squat 4x8-10 [50kg]
Hip Thrust + elastici 4x8-10 [42kg]
Leg Curl 4x10/12 [25kg]
Pressa 75kg 3x10-12
Addominali, 2min plank, 1min side plank
Stretching

Martedì
Lat Machine 3x8-10 [32kg]
Rematore Manubri in piedi 3/4x10-13 [16kg]
Croci inclinate 3x8-10 [14kg]
Alzate con manubri 3x10 [12kg]
Alzate laterali 3x (1xmax [8kg], 1xmax [6kg],1xmax [4kg])
Addominali, 2min plank, 1min side plank
Stretching

Giovedì
Preattivazione glutei
SS: slanci con manubri 3xmax [4kg] + Abductor a terra 3xmax [5kg]
Squat 1x10 [32kg], 1x8 [42kg], 1x8 [52kg], 3/4x6-8 [57kg]
Stacchi 1x12 [58kg], 1x10-12 [68kg], 3/4x8-10 [78kg]
Addominali, 2min plank, 1min side plank
Stretching

Venerdì
Push up 3x20-15-12
Low Row 4x8-10 [52kg]
Military Press 3x4/5 [24.5kg]
Trazioni con elastico 4x3/4
Bicipiti con manubri 3x10 [10kg]
Tricipiti con corda 3/4x8-10 [17kg]
Addominali, 2min plank, 1min side plank
Stretching

Non so cosa mi inventerò in questi giorni. Sicuramente farò qualcosa in camera come ai vecchi tempi giapponesi, ma per il momento sto solo facendo la patata sulla sedia (complice studio senza fine ).

Originariamente inviato da milo

Verona l'hai già vista?

Sìììì, vista e molto carina! Mi è piaciuta molto!

Originariamente inviato da orange

Poi già che ci sei ci aggiungi una visita al garage di Milo, per un allenamento col venerabile maestro.

(Quando suoni il campanello non spaventarti se vedi venirti incontro un losco figuro tutto imbragato e incatenato. Da quelle parti si usa così)

Uhm, devo addirittura rompergli le scatole nel suo garage? Vabbè, per ora accantono per forza di cose. Anche se avevo trovato uno schemino interessante per la forza del Project Invictus che magari riporterò e che sembrava interessante. Nelle ultime 2 settimane mi veniva un po' a noia il pensiero di fare sempre lo stesso allenamento, ma poteva essere complice il pre-ciclo (che ti fa perdere la voglia di fare tutto), quindi volevo aspettare. Peccato non abbia potuto constatare se fosse quello...

Originariamente inviato da Acid Angel

1. Ovviamente l'invecchiamento sta facendo brutti scherzi ad Acidella, più che quello, in realtà, è la mancanza di memoria da quando ho partorito; non ho più la capacità di memorizzare certe cose, come se una fetta notevole del mio cervello fosse esclusivamente deidicata alla "mammitudine" a scapito del resto. Ohiohi.

Eh te credo, sti bimbi son capaci di far impazzire laggente! Aaaaah, la mammitudine!

Originariamente inviato da Acid Angel

2. TosHano non si puo' senti'!!! Il tipiho errore di hi non è toscano ma vuole imita' i toscani, Maremma Buhaiola!!! Studiati la fonologia!

Ma infatti ora che lo rivedo, che caxxo mi so messa a scrivere? Povera me non tosKana!

Originariamente inviato da Acid Angel

Certo che se ti ci vuole l'amiha pratese per scendere giù, la tua ispiratrice acidella proprio non ha valore eh? E io piangooooo!!! (Ovviamente scherzo).

È che così si prendono 2 piccioni, uno maremmano e uno pisano, in una fava, no?

Originariamente inviato da Acid Angel

Ho fatto anche io periodi -seppur brevi- così, come i 2 viaggi in Giappone, quindi 20 giorni e 15 giorni, e il post partum (2 mesi e mezzo), ma poi con una spontaneità sconvolgente il calcolo è tornato, seppur più rilassato e molto più approssimato. Non calcolando andrei al ribasso (al contrario di te), quindi forse mi serve più per arrivare a un tot.

Eh ma le vacanze sono troppo brevi. Anche io, molto spesso, quasi tutti i giorni, ho proprio la "tentazione" del contare ed è da qui che mi rendo conto quanto sia una dipendenza. Come se sapere mi cambiasse qualcosa... alla fine mangerei quel che mangio comunque.
Guarda, anche io spesso vado al ribasso rispetto a quanto credo. Il fatto del cioccolatino non sempre è un di più ai fini dei numeri, lo è nella mia testa ma molto spesso rientra nei calcoli settimanali, quindi diventa solo stress. Non nego che non so se sto facendo bene per l'obiettivo che ho al momento, ma, dall'altra parte, voglio tornare ad essere più simile a una persona normale (ma consapevole, obv)...

Originariamente inviato da Acid Angel

Il secondo fattore è la fortissima resistenza che ancora ho nei confronti di moltissimi cibi elaborati (per esempio le lasagne a Natale, che ho solo assaggiato), che non mangio da così tanto che la mia testa nemmeno li contempla più.

Questa è una cosa che io, nel weekend, non ho proprio più. Sono psicologicamente molto debole in quei giorni e non riesco a resistere a niente. Per cui ho imparato a perdonarmi quando mangio quelle cose che in settimana non mi permetto quasi mai (a parte cose di un centinaio di kcal). Il mio problema è che
1. ho uno stomaco enorme (o per lo meno più grande delle donnine comuni)
2. non mi fermo al senso di sazietà ma vado sempre oltre, non è quel "sono a posto, basta così" ma va oltre

Originariamente inviato da Acid Angel

comprendere appieno che le tue non sono (più) ossessioni ma normale amministrazione per una donna. Lo dici anche tu, sei donna e le donne vorranno SEMPRE dimagrire. Credi che io non desideri 2/3 kg in meno?

È questo che mi chiedo costantemente. È ancora ossessione o si può dire che sia dentro il confine della "normalità"? Dove finisce l'una e dove inizia l'altra?

Originariamente inviato da Acid Angel

La psicologa me lo disse eh... "Valentina, non pensi che in un futuro più o meno lontano la sua mente sarà completamente distaccata dal cibo. E' normale aprire il barattolo della Nutella -o altro- quando si è tristi, così come è normale che una donna voglia dimagrire. L'importante è che tutto ciò non infici la salute e/o la qualità della vita."

Questo è verissimo, infatti ci sono alcuni comportamenti che riconosco come umani. Ma altri, come il rifocillarmi nel weekend e avere questa dicotomia abbastanza forte tra giorni infrasettimanali/weekend sul cibo, non li considero tali. D'altra parte però, devo pur fare attenzione tutti i giorni e fare un po' la "fissata di palestra"... boh, non so, ci devo ancora ragionare su.

Originariamente inviato da Acid Angel

Mi ci è voluto moltissimo, come ben sai, per non considerare disfunzionale qualsiasi deviazione rispetto a una "norma", come che so, il digiunare fino a cena perché per un verso o nell'altro non avevo fatto colazione e il pranzo l'avevo saltato. Non sono DCA per questo, può capitare

Vero, anche io sono riuscita a comprendere questa fase e infatti mi è capitato tra lavoro o lezioni di saltare pasti, ma non mi sono sentita "malata", appunto perché non provo a ripeterlo consapevolmente.

Originariamente inviato da Acid Angel

ma giova ricordare e assimilare dentro di noi che non siamo automi e che le emozioni passano anche dal cibo.
Bacini.

Vero, verissimo. Siamo umani... e in più donne, che è un gran bel casino!!
Tanti bacini anche a te. ♥

[Osaki_]

PS: non ho riletto prima di iniviare e si vede. Perdonate il poco italiano. ^^''

[Osaki_]

Vabbè.... chevvelodicoaffà.

Prima bloccata a Tokyo (ma era anche una decisione mia), ora bloccata per il coronavirus... Proprio quando stavo ritornando ai miei bei carichi di una volta. #Maiunagioia
In tutto questo, il mio (nostro? ) essere "orsa" sta prendendo il sopravvento: la prima settimana non ho fatto niente. Potevo fare camminate ma tra pigrizia e tanto studio da fare (sono praticamente come in sessione d'esami, occupata con lo studio e con il culo sulla sedia da mattina a sera) non l'ho fatto.
Da Lunedì ho cominciato a fare qualcosa ma, again chevvelodicoaffà, posso avere tutti i doms del mondo (che manco ci sono) ma l'endorfine non sono le stesse. Niente è lo stesso. Ho schifato i circuitini a Tokyo maledicendomi l'anima per aver avuto paura dei soldi (che veramente non avevo, ma vabbè) e continuo a schifarli, non c'è niente da fare. Avrei dei manubri componibili, ma sono giù a casa (e mio fratello me li ha rubati ), mi rimangono solo delle bande elastiche cheap e streuze e il corpo libero. Ordinare non se ne parla tanto perché ho già pagato un abbonamento annuale non leggerino; non navigo nell'oro; non saprei che fine far fare alla roba; non ho spazio... kebbelloooh!
Pensavo di averla presa abbastanza bene psicologicamente e invece, dopo ben 2 settimane, here we are. So che ce la posso fare a non rientrare in atteggiamenti autodistruttivi (insomma Ross, sei stata 1 anno a Tokyo molle come ameba!) ma dire che è semplice mangiare come sempre senza nemmeno un filo di senso di colpa, quando sai che non stai muovendo un muscolo e non puoi bruciare un cavolo di niente e non puoi nemmeno dirti "tranquilla, va tutto nei muscoli", è un eufemismo. Poi ci si mettono i mezzi sciacalli e le influencers di Instagram con dirette, allenamenti del caxxo (loro con i pesi, eggrazie), i loro 10.000 passi nonostante la quarantena a non aiutare.
No, non è semplice. Proprio zero zero.
Ad uscire, ne usciremo per forza... come e in che condizioni, chi lo sa.

[orange]

Ma adesso sei sola o almeno hai compagnia?

Comunque se vuoi ho tanti esempi di come fare sport in casa. Quelli belli motivazionali. Ad esempio oggi un francese ha camminato sul balcone la distanza della maratona. Circa 6 ore su un balcone 7x1 m
Però il sistema sanitario inizia ad essere provato anche lì, quindi lo hanno lasciato a casa.

[Osaki_]

(Anche se non l'ho scritto probabilmente si è capito che sono rimasta a Venezia.)
Non sono sola, qui ci sono delle ragazze e con 2 di loro sono anche in intimità, quindi la solitudine non è il mio problema principale, fortunatamente.

Sull'allenamento e/o video non è solo un problema di "motivazione" in realtà... non ho veramente tempo, peggio di quando avevo le lezioni in aula. I prof assegnano un sacco di cose da fare che richiedono tanto tempo e concentrazione (tradurre, principalmente) a cui aggiungici le lezioni da seguire live + quelle in differita. È come se fossi in sessione d'esame: sulla sedia dalla mattina alla sera, costretta al pc. Quindi 6 ore di corsa non me le posso proprio permettere (e tra l'altro non ho nemmeno un balcone....).
Quindi, boh... veramente boh.

[orange]

Che eri a Venezia l'ho intuito quando hai detto che i manubri sono rimasti giù.
Chiedevo per sapere se le coinquiline erano fuggite o almeno sono lì. Sempre che siano tipe di compagnia, perché a fine epidemia voglio vedere anche la conta di morti ammazzati in liti famigliari.
Fortunatamente non è il mio caso, però sulla pazzia generale che percepisco, credo che la clausura con gente che non si sopporta incida parecchio.
È per questo che passi di rado da queste parti?

[Osaki_]

In realtà su più di 20 siamo rimaste in 6 quindi direi che la maggior parte sì, è letteralmente fuggita a casa (e ben prima della quarantena, perché qui in Veneto le lezioni sono state sospese prima che in tutta Italia).
Su 6, sono di compagnia 2 perché possiamo dire che abbiamo instaurato proprio un'amicizia, con le altre meno perché fanno parte di un gruppetto che c'era già lo scorso anno e sono state molto poco inclusive (non ho idea del perché). Ci sono ovviamente atteggiamenti che mi fanno innervosire, però tutto sommato loro ignorano e noi 3 facciamo lo stesso, perché non è che possiamo fare molto...
Parlando di liti familiari, di certo stare qui adesso è meglio che stare a casa per me. Mio padre mi bombarda via Whatsapp di messaggi con ideologie assurde e per la mia salute mentale è meglio che non sia sotto il suo stesso tetto. Ovviamente un po' mi manca casa mia e le cose che ho (a partire dai manubri), ma considerando il pro di prima, non mi lamento.

Originariamente inviato da orange

È per questo che passi di rado da queste parti?

La realtà è che semplicemente mi dimentico di passare. Ahahahahah Ogni santa pomeriggio/sera mentre studio mi dico "devo rispondere sul forum" e poi dopo cena... dimentico.

Comunque sto cercando ancora di trovare una routine in casa. Forse ho trovato degli allenamenti un po' più tosti che mi danno più l'idea di far qualcosa e non semplicemente di fare qualcosa giusto per prendere in giro me stessa e dirmi che mi sono allenata.
Speriamo vada avanti così...

[IlPrincipebrutto]

Ancora tu?
Non starai diventando un po' troppo assidua?

:-)

[Osaki_]

Ahahahahhahahahahh!
Ehi, guarda che i feed ad un diario si possono togliere in qualsiasi momento, eh! :P

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Osaki_

Ehi, guarda che i feed ad un diario si possono togliere in qualsiasi momento, eh! :P

Mi sa che ti stai sopravvalutando ;-)

[Osaki_]

Colpita e affondata. XD

[Osaki_]

Settimana andata più o meno bene. I miei 4 allenamenti "per pulirmi la coscienza" li ho fatti. I know, non è la stessa corsa e lo sento, ca*** se lo sento, ma mi devo mettere l'anima in pace.
No la verità è che al pensiero che devo tornare laggiù, dove sarò povera (più povera di quello che già sono), l'anima non se ne va in pace. Cheppalleeeeee. Non vi nascondo che la voglia di tornarci si sta lentamente affievolendo... dopo tutto questo casino, sento che non solo non mi sono goduta per niente questo anno accademico, ma dovrò affrontare un periodo che già si prospettava terribile data la quantità infinita di esami da fare e, con il corona di mezzo, sarà anche più complicato di quanto previsto.
Dovrei solo mettere da parte l'idea di migliorare il mio corpo in questi 2 anni, sebbene è la sola cosa che mi faccia stare psicologicamente a posto con me stessa, perché per me l'allenamento (ovviamente sollevamento pesi, non un allenamento a caso) ormai è diventato principalmente il modo per sentirmi viva, per connettermi con me stessa, per sentirmi forte.
Vabbè...

[Osaki_]

Anche per la settimana appena passata, 4/4 allenamentini andati. Vorrei provare ad allenarmi anche il Mercoledì o il Sabato, anche solo stretching o core, ma niente... pigrizia, portami via.
Come anche per oggi, nonostante fosse Lunedì, ho svaccato alla grande.(Vabbè dai è Pasquetta...). Proverò a recuperare durante la settimana.
Mi stupisco sempre di come mi ritornino in mente gli stessi pensieri che facevo a Tokyo, è incredibile:"Sarà abbastanza?", "Faccio bene a farlo?", "Ma tanto non alleno il muscolo così...". Cerco di convincermi che è pur sempre meglio di niente. Non ho molta altra scelta, in fondo. Devo soltanto non arrendermi e continuare a fare quel poco che posso, perché perdermi per me è dietro l'angolo.

Negli ultimi giorni 2 persone (di cui una è la coinquilina) mi hanno detto che sono dimagrita. La bilancia qualche mattina fa segnava 73kg che è +2 rispetto ad inizio quarantena. Probabilmente mi sono sgonfiata di liquidi e/o perso muscolatura (anche se non mi spiego l'aumento di peso allora...). Quindi felice di sentirlo, ma in realtà nemmeno troppo.

Niente, queste sono le ultime news dalla laguna veneta. Spero abbiate passato una bella Pasqua e Pasquetta. Qui siamo riuscite a coccolarci abbastanza col cibo (io ho svaccato come mio solito ma lasciamo perdere ahahahah).
Alla prossima

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Osaki_

Spero abbiate passato una bella Pasqua e Pasquetta.

Uno spettacolo. Tour del terrazzo a Pasqua, ed escursione guidata al parcheggio del condominio per Pasquetta, con pranzo al sacco dalle parti della bocchetta del carburante per la caldaia.

In serata proiezione della versione francese di Home Alone. e' un remake molto originale, in cui la prospettiva viene ribaltata. Se nell'originale il protagonista e' un ragazzino alle prese con degli adulti che vogliono entrare in casa, nella versione di ieri sera gli adulti sono bloccati dentro, e il ragazzino le escogita tutte per tenerceli.

Buona notte.