Osaki's Diary~

Osaki_ · 06-06-2016, 08:32 PM

Allenamento di oggi:

Camminata 10min 7km/h
Riscaldamento Squat: 1x10 [28kg], 1x10 [38kg], 1x10 [48kg], 1x8 [53kg], 1x6 [58kg]
Squat: 6x5/6 [63kg] -> https://youtu.be/Q5jsx444hQ0
Riscaldamento Stacchi: 1x10 [46.5kg], 1x10 [56.5kg], 1x8 [61.5kg], 3x6 [66.5kg]
Stacchi: 5x5/6 [71.5kg]
Riscaldamento Military Press: 1x10 [18kg], 1x8 [23kg]
Military Press: 4x4/5 [28kg] -> https://youtu.be/Vr0art56S2k

Ho visto i video d'esempio. Verissimamente vero! Punta dei piedi e ginocchia hanno due direzioni completamente differenti. Ho corretto... quanto meno I did my best.
Scusate per la mammina che si è un po' messa davanti.

PS: Ho davvero i gomiti disallineati! Pure la sbarra è un po' storta!

Manneggia.

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Osaki_ RealUncensoredMofo Messaggi: 415 Data registrazione: Sep 2015 Località: Caserta Età: 29	06-06-2016, 08:32 PM Allenamento di oggi: Camminata 10min 7km/h Riscaldamento Squat: 1x10 [28kg], 1x10 [38kg], 1x10 [48kg], 1x8 [53kg], 1x6 [58kg] Squat: 6x5/6 [63kg] -> https://youtu.be/Q5jsx444hQ0 Riscaldamento Stacchi: 1x10 [46.5kg], 1x10 [56.5kg], 1x8 [61.5kg], 3x6 [66.5kg] Stacchi: 5x5/6 [71.5kg] Riscaldamento Military Press: 1x10 [18kg], 1x8 [23kg] Military Press: 4x4/5 [28kg] -> https://youtu.be/Vr0art56S2k Ho visto i video d'esempio. Verissimamente vero! Punta dei piedi e ginocchia hanno due direzioni completamente differenti. Ho corretto... quanto meno I did my best. Scusate per la mammina che si è un po' messa davanti. PS: Ho davvero i gomiti disallineati! Pure la sbarra è un po' storta! Manneggia.