Basta con la scheda!

[effect]

Basta, non voglio piu seguire nessun tipo di scheda, non voglio piu ricordare cosa cè dopo quell'esercizio, non voglio piu leggerla!
Da oggi voglio seguire il mio istinto, la mia voglia, certo, sempre seguendo le regole di sempre, un tot numero di esercizi, un tot numero di serie, e cosi via.
Ecco perchè cerco aiuto, solo voi/gli esperti arrivano a questo punto.

Mi date una mano?

L'unica cosa che per adesso non voglio modificare, è il gruppo di muscoli d'allenare per ogni sessione.
tipo; lun. petto-bicipiti , mer. gambe-spalle , ven. dorso-tricipiti.

Per esempio;
per ogni sessione quanti esercizi devo fare in totale, quante serie in totale, due esercizi per i muscoli grandi, uno per quelli piu piccoli? due di base, uno complementare? regole regole, ho bisogno di regole.
Da che concetti devo iniziare?

Ricordo sempre, che il mio obiettivo principale è la massa!

[Matty]

Se non pianifichi, soprattutto per i progressi, non vai da nessuna parte.

C'era un bell'articolo di paolo mi pare sulla pianificazione e lavoro d'istinto...

L'ho anche provato sulla mia pelle... allenandoti ad istinto, sì forse ti diverti perchè fai quello che ti senti, ma nn hai nessun punto di riferimento.

[effect]

Umh... non lo so... a me servono le basi, servono regole! e dopo, provandola ti saprò dire.
Avvolte in palestra mi và di fare altro rispetto a quello che ho riportato sulla scheda.
Mi sento comandato...

[Matty]

Originariamente inviato da effect

Umh... non lo so... a me servono le basi, servono regole! e dopo, provandola ti saprò dire.
Avvolte in palestra mi và di fare altro rispetto a quello che ho riportato sulla scheda.
Mi sento comandato...

[Devilman]

Matty ha ragione,sul lungo termine è una scelta perdente.

Hai solo bisogno di cambiare la scheda.

[greatescape]

hai bisogno di uno che ti segue che ti fa i mesocicli e cmq ti da schede nuove ogni tot che pianificate periodi di massa forza ecc
le schede servono eccome soprattutto fatte con metodo
devi anche cambiare perche se no il muscolo si adatta al tipo di sesercizio

[effect]

Avete ragione, forse dovrei cambiare la scheda...

Devil tu non hai un diario qui su FU? volevo darci una sbirciatina.

[Devilman]

Originariamente inviato da effect

Avete ragione, forse dovrei cambiare la scheda...

Devil tu non hai un diario qui su FU? volevo darci una sbirciatina.

Non ce l'ho,preferisco dedicare il tempo che passo su FU alla moderazione,però ho postato qualcosa a livello di scheda mi pare...