Diario di Edoardo

[milo]

Ciao Edoardo, nello stacco ti consiglio di mettere dei rialzi sotto i dischi in modo da portare l'altezza del bilanciere a 22,5 cm da terra.

[IlPrincipebrutto]

Ciao,

concordo con Milo: fatto a quell'altezza, lo stacco e' ingiudicabile. L'unica cosa che si puo' dire e' che quel peso e' chiaramente leggero per te, ma ogni considerazione sulla tecnica di esecuzione sarebbe inutile.

Buona giornata.

[EdoardoDeLarge]

Originariamente inviato da milo

Ciao Edoardo, nello stacco ti consiglio di mettere dei rialzi sotto i dischi in modo da portare l'altezza del bilanciere a 22,5 cm da terra.

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ciao,

concordo con Milo: fatto a quell'altezza, lo stacco e' ingiudicabile. L'unica cosa che si puo' dire e' che quel peso e' chiaramente leggero per te, ma ogni considerazione sulla tecnica di esecuzione sarebbe inutile.

Buona giornata.

Sto già cercando il materiale da lunedì. Spero di riuscire entro oggi!
Vi ringrazio

[IlPrincipebrutto]

Alcune note 'di efficienza'.

Guardarsi una dozzina di video prende tempo, e non tutti ne hanno cosi' tanto. Guardarsi video delle serie di avvicinamento non ha molto senso.

Metti i video delle serie di lavoro. Mettine uno, o se ne metti di piu' prnedili da inquadrature diverse, se e' utile (se vuoi controllare la profondita' dello squat, basta un video di lato/posteriore).

Inoltre, e questo lo facevo anch'io, taglia tutta la parte iniziale e di setup, a meno che la tua domanda non sia espressamente inerente al setup medesimo.
Avere davanti un video di un minuto e venti in cui l'azione comincia dopo 55 secondi non e' il massimo.


Buona giornata.

[EdoardoDeLarge]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Alcune note 'di efficienza'.

Guardarsi una dozzina di video prende tempo, e non tutti ne hanno cosi' tanto. Guardarsi video delle serie di avvicinamento non ha molto senso.

Metti i video delle serie di lavoro. Mettine uno, o se ne metti di piu' prnedili da inquadrature diverse, se e' utile (se vuoi controllare la profondita' dello squat, basta un video di lato/posteriore).

Inoltre, e questo lo facevo anch'io, taglia tutta la parte iniziale e di setup, a meno che la tua domanda non sia espressamente inerente al setup medesimo.
Avere davanti un video di un minuto e venti in cui l'azione comincia dopo 55 secondi non e' il massimo.


Buona giornata.

Ti do ragione. Infatti l'ho pure scritto nel messaggio precedente. Procederò anche a queste azioni di taglio

[EdoardoDeLarge]

Utilizzo il topic come diario vero e proprio. Quello cartaceo ormai lo uso come brutta.
Sto cominciando a capirci generalmente qualcosa. Devo ancora liberarmi di qualche "paturnia" degli inizi e credo raggiungerò un equilibrio generale.
Lo squat migliora, domani credo arriverò a 40 kg e cercherò di tenere quella merd*sissima schiena tesa. Mi rende contento già solamente averlo decente non avendo mai toccato un bilanciere prima di ora.
Nello stacco devo fare volume e mettere dischi, l'ultima sessione però ho cominciato anche qui a capirci qualcosa.
Nella panca (oltre ad accorgermi di che dischi carico...) devo ancora settarmi in maniera decente e reclutare. Delle tre è l'alzata che sento con più difficoltà.
Alimentazione da resettare e rendere intuitiva, entro lunedì imposterò tutto. Devo essere costante e per questo avere mille seghe diverse semplicemente non mi serve se non a stufarmi e fregarmene.
Cardio sempre x2 a settimana random a scelta martedì-giovedì o sabato. Stretching da studiare.
Ringraziando tutti quanti per la mano che mi state dando, vi auguro buona serata!

Originariamente inviato da cicciodila

Così è il top

Che pulizia..

[EdoardoDeLarge]

Oggi allenamento abbastanza random. Mi sono allenato con il ragazzo di mia sorella cercando di "seguirlo" un po'.

Panca

Sono riuscito a farmi riprendere in riscaldamento con carico esiguo. Meglio di niente, ma lunedì riprenderò decentemente:
https://youtu.be/JyWIrvRbj34

Stacco

Rampa da 20 a 30 kg +2. Adesso i 30 li sento meglio. Lunedì video.

Squat

Raggiunti 40 kg, ma sono poco soddisfatto. La schiena qualche volta va a farsi benedire se forzo nel tenerla dritta. Se fletto invece riesce decentemente.

3-3-2-2 39 kg:
https://youtu.be/uwFjEZ0m3Fw
https://youtu.be/6PLbW7rNGm0
https://youtu.be/LUOH8pmij2g
https://youtu.be/NA7_yWyYFfI

3-3-2-2 40 kg:
https://youtu.be/tU8D7P8o4Zg
https://youtu.be/Clx6b8DW828
https://youtu.be/tD15OMjNN5s
https://youtu.be/JwvLmEs61ak

4-4-2 35 kg.

Squattando a corpo libero mi sono sempre accorto di avere una specie di "click" al ginocchio sinistro. Adesso sento leggerissimamente fastidio, ma credo sia persino una roba psicologica. Vediamo come si evolve.