Diario di Edoardo

[milo]

Ciao Edoardo,

non mi piace per niente la posizione che hai adottato nell'ultimo video di rematore: la tua schiena è troppo verticale e le tue gambe sono quasi tese, stai facendo una brutta copia dell'upright row!

Salta il primo minuto e guarda la posizione che mantiene il soggetto durante l'esecuzione:

[EdoardoDeLarge]

Originariamente inviato da cicciodila

Un po' più giù col rematore e portalo verso la pancia il bil

Originariamente inviato da milo

Ciao Edoardo,

non mi piace per niente la posizione che hai adottato nell'ultimo video di rematore: la tua schiena è troppo verticale e le tue gambe sono quasi tese, stai facendo una brutta copia dell'upright row!

Salta il primo minuto e guarda la posizione che mantiene il soggetto durante l'esecuzione:

Purtroppo non è piaciuta neanche alla mia zona lombare, oggi ho qualche dolorino ma niente di importante.
Ti ringrazio per il video, mi sarà sicuramente utile, domani provo a correggere!
Buona serata a tutti

[EdoardoDeLarge]

Oggi non sono riuscito ad allenarmi.
Ho cominciato con lo squat pensando di potermi finalmente schiodare dai 62 kg, ma la prima serie con 64 è stata un disastro; abbasso i kg e stessa cosa, faticavo a tenere l'esecuzione pulita e avevo poca fiducia in generale a partire da quel maledetto "click" al ginocchio che mi fa venire le paturnie.
Passo alla panca e il riscaldamento va bene, poi i primi problemi ad addurre e tenere il setup: ho deciso di lasciar perdere perché fare un allenamento in queste condizioni non lo reputo il massimo del divertimento.
Mi verrebbe da scaricare il bilanciere e ricominciare da capo, ma chiedo pareri a voi che vi allenate da più tempo di me.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da EdoardoDeLarge

Mi verrebbe da scaricare il bilanciere e ricominciare da capo, ma chiedo pareri a voi che vi allenate da più tempo di me.

Mangi abbastanza?
Anzi no, meglio una domanda specifica. Da quando hai cominciato ad allenarti (mesi?) quanto sei aumentato di peso?

Buona serata.

[EdoardoDeLarge]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Mangi abbastanza?
Anzi no, meglio una domanda specifica. Da quando hai cominciato ad allenarti (mesi?) quanto sei aumentato di peso?

Buona serata.

Ho aumentato le calorie proprio questo fine settimana, adesso starò sulle 2600/2800 kcal. Ho cominciato il 7/12, aumentato di 1.5/2 kg fino adesso, ero 58 e qualcosa ora sono 60 tondi, tutto con digiuno intermittente (che dovrei eliminare, ma spesso mi capita di saltare la colazione).

[EdoardoDeLarge]

Originariamente inviato da EdoardoDeLarge

Ho aumentato le calorie proprio questo fine settimana, adesso starò sulle 2600/2800 kcal. Ho cominciato il 7/12, aumentato di 1.5/2 kg fino adesso, ero 58 e qualcosa ora sono 60 tondi, tutto con digiuno intermittente (che dovrei eliminare, ma spesso mi capita di saltare la colazione).

Che poi pensandoci bene il digiuno ha poco senso, finendo di mangiare tardi (22 massimo) raramente chiudo le 16 ore di digiuno avendo la necessità di mangiare presto a pranzo.