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Vecchio
  (#16)
Percival Percival Non in Linea
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Messaggi: 109
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Predefinito 20-05-2016, 07:36 PM


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Originariamente inviato da bubux Visualizza Messaggio
Mi sembra un pò lontana come ripresa. Inoltre da questa prospettiva difficile, almeno per quel che mi riguarda, valutare la posizione del petto e delle spallle. Manca il fermo.
Ciao Bubux,

Hai ragione in entrambe le cose.

Per quanto riguarda il mancato fermo è una cosa alla quale sto lavorando. Nelle attuali sessioni di panca, media e leggera, sto effettuando rispettivamente fermi da due e tre secondi. Nelle sessioni pesanti il fermo regolamentare (largo circa)... Anche se tendo ancora, però, verso le ultime ripetizioni, a fare più un touch & go. Credo che sia un fatto incoscio quando comincio ad avvertire la fatica.

Per quanto riguarda le riprese, le prossime vi assicuro che saranno migliori.


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  (#17)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 20-05-2016, 09:25 PM


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Originariamente inviato da Percival Visualizza Messaggio
Per i prossimi video, che inquadratura mi consigli di usare per lo Squat?
Una che si veda cosa stai facendo :-)

In quella che hai messo, la sbarra di sicurezza ti copre proprio quando sei in buca, e non e' facile valutare la profondita'.

Buona serata.
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  (#18)
Percival Percival Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 109
Data registrazione: May 2016
Età: 45
Predefinito 20-05-2016, 11:57 PM


Giusto!!! :-)

i prossimi video saranno migliori. A costo di farmi odiare dal malcapitato a cui chiederò la cortesia di filmarmi.
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  (#19)
Percival Percival Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 109
Data registrazione: May 2016
Età: 45
Predefinito 21-05-2016, 03:52 PM


Sessione 3 - Settimana 4

Squat (pesante) 4x6 @ 80% (105kg)
Panca (leggera) 3x4 @ 65% (70kg)
Stacco (medio) 2x6 @ 80% (150kg)
OHP 8x5 @ 50kg
Plank 60sec.x4

Allego video Squat :



P.S. : Non ho filmato il resto, in quanto ho pensato fosse meglio filmare le alzate solo quando vengono svolte nella sessione pesante.

P.S.2 x Milo : ho misurato l' apertura delle braccia : 170cm.
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  (#20)
Zachary Zachary Non in Linea
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Predefinito 21-05-2016, 04:51 PM


CIao e benvenuto... 170cm?? :O Cioè c'è gente più bassa della tua apertura alare e ti stai chiedendo perchè hai così tanto nello stacco? xD
Comunque in generale tecnicamente non sembri male, buono nello stacco e la panca è decente (tolto il fermo). Lo squat tendi un po a rimbalzare e ad andare avanti (se vuoi rimbalzare devi imparare a padroneggiare questa tecnica come diceva Cicciodila).
Per il resto sei a buon punto dai, posta il più possibile quando hai dubbi e i più esperti di me ti consiglieranno!!
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  (#21)
Percival Percival Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 109
Data registrazione: May 2016
Età: 45
Predefinito 21-05-2016, 06:40 PM


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Originariamente inviato da Zachary Visualizza Messaggio
CIao e benvenuto... 170cm?? :O Cioè c'è gente più bassa della tua apertura alare e ti stai chiedendo perchè hai così tanto nello stacco? xD
Comunque in generale tecnicamente non sembri male, buono nello stacco e la panca è decente (tolto il fermo). Lo squat tendi un po a rimbalzare e ad andare avanti (se vuoi rimbalzare devi imparare a padroneggiare questa tecnica come diceva Cicciodila).
Per il resto sei a buon punto dai, posta il più possibile quando hai dubbi e i più esperti di me ti consiglieranno!!
Ciao Zachary,

Intanto grazie per essere passato e per l' incoraggiamento!

Ok, ho capito... devo smetterla di prendere a riferimento lo stacco, nel quale sono avvantaggiato grazie a leve favorevoli, e concentrarmi nel migliorare Squat e Panca, senza pensare che ci sia qualcosa che non vada (eccetto ovviamente alcuni difetti tecnici sui quali lavorare, ma non così importanti da compromettere in modo drastico la performance).

È vero, tendo a rimbalzare... me lo diceva anche il ragazzo che mi ha fatto il video. Ma se non ho capito male non lo giudichi come un qualcosa di sbagliato che va assolutamente corretto, ma piuttosto come qualcosa che va padroneggiato. In che modo? (Sempre se ho capito bene quello che volevi dirmi!!!)
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  (#22)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 21-05-2016, 09:43 PM


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Originariamente inviato da Zachary Visualizza Messaggio
170cm?? :O Cioè c'è gente più bassa della tua apertura alare e ti stai chiedendo perchè hai così tanto nello stacco?
Percival e' alto 181 cm. Una apertura del genere e' roba da T-Rex, altro che specialista di stacco. Il mistero si infittisce.

Buona notte.

PS
Per confronto, io sono 182cm, e dalla punta di un dito medio all'altro faccio 186 cm.

Ultima Modifica di IlPrincipebrutto : 21-05-2016 09:46 PM.
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  (#23)
Percival Percival Non in Linea
UncensoredMember
 
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Data registrazione: May 2016
Età: 45
Predefinito 21-05-2016, 10:54 PM


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Originariamente inviato da IlPrincipebrutto Visualizza Messaggio
Percival e' alto 181 cm. Una apertura del genere e' roba da T-Rex, altro che specialista di stacco. Il mistero si infittisce.

Buona notte.

PS
Per confronto, io sono 182cm, e dalla punta di un dito medio all'altro faccio 186 cm.
Quindi ho le braccine monche... Sono sempre più confuso!!! :-)
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  (#24)
Zachary Zachary Non in Linea
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Predefinito 21-05-2016, 11:22 PM


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Originariamente inviato da Percival Visualizza Messaggio
Ciao Zachary,

Intanto grazie per essere passato e per l' incoraggiamento!

Ok, ho capito... devo smetterla di prendere a riferimento lo stacco, nel quale sono avvantaggiato grazie a leve favorevoli, e concentrarmi nel migliorare Squat e Panca, senza pensare che ci sia qualcosa che non vada (eccetto ovviamente alcuni difetti tecnici sui quali lavorare, ma non così importanti da compromettere in modo drastico la performance).

È vero, tendo a rimbalzare... me lo diceva anche il ragazzo che mi ha fatto il video. Ma se non ho capito male non lo giudichi come un qualcosa di sbagliato che va assolutamente corretto, ma piuttosto come qualcosa che va padroneggiato. In che modo? (Sempre se ho capito bene quello che volevi dirmi!!!)
Si, molti pesisti lo fanno in modo attivo, il problema è che devi imparare ad essere veloce entrando con le anche in avanti senza sbilanciarti.

Per il principe in effetti, mi sono misurato e io con il mio metro e 74 ho 168.
Che poi boh, a me sembra una misura un po falsata. Perchè rientra anche la larghezza del torace. Secondo i dati io con 7 cm in meno a lui avrei le braccia di soli 2cm in meno e dovrei sembrare un gibbone xD
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  (#25)
cicciodila cicciodila Non in Linea
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Predefinito 22-05-2016, 12:35 AM


io 171 tra medi su 166 cm di statura
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  (#26)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Predefinito 22-05-2016, 10:12 PM


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Originariamente inviato da Zachary Visualizza Messaggio
Secondo i dati io con 7 cm in meno a lui avrei le braccia di soli 2cm in meno e dovrei sembrare un gibbone
La tua interpretazione dei dati quindi quale sarebbe (ammesso che non ci siano stati errori nella misura)?

Buona serata.
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  (#27)
Zachary Zachary Non in Linea
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Età: 30
Predefinito 23-05-2016, 01:09 AM


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Originariamente inviato da IlPrincipebrutto Visualizza Messaggio
La tua interpretazione dei dati quindi quale sarebbe (ammesso che non ci siano stati errori nella misura)?

Buona serata.
Che se la misura da braccio a braccio costituisse una prova dell'effetiva lunghezza dei soli arti io dovrei avere le braccia che mi arrivano alle ginocchia e così non è xD
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  (#28)
Percival Percival Non in Linea
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Predefinito 23-05-2016, 08:37 AM


Buon lunedì a tutti,

visto i vostri commenti, mi è venuto il dubbio di aver sbagliato qualcosa...così ho ripreso le misure.

Avevate ragione : 186cm

Non so che cosa avevo misurato prima, sorry.
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Vecchio
  (#29)
Zachary Zachary Non in Linea
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Data registrazione: Sep 2014
Età: 30
Predefinito 23-05-2016, 10:26 AM


Quote:
Originariamente inviato da Percival Visualizza Messaggio
Buon lunedì a tutti,

visto i vostri commenti, mi è venuto il dubbio di aver sbagliato qualcosa...così ho ripreso le misure.

Avevate ragione : 186cm

Non so che cosa avevo misurato prima, sorry.
Ecco, c'era qualcosa che non tornava xD
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Vecchio
  (#30)
Percival Percival Non in Linea
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Data registrazione: May 2016
Età: 45
Predefinito 23-05-2016, 12:35 PM


Scusate, mi togliete una curiosità ? (lo scrivo nel mio diario, solo per evitare di entrare nei vostri ripetendo la stessa domanda ad ognuno di voi)

Ho visto che molti di voi praticano weightlifting o si cimentano in qualche alzata tipica di questo sport.
Avete imparato da soli o siete stati (siete) seguiti da qualcuno?
Ve lo chiedo perché anche a me piacerebbe imparare qualche alzata, ma un ragazzo che frequenta la mia palestra (che tra l' altro mi sembra uno abbastanza competente) quando mi ha visto fare una girata con 50kg, mi ha detto di lasciar perdere (probabilmente la stavo facendo da schifo) e concentrarmi su quello che è il mio scopo, in quanto queste alzate sono troppo tecniche per poterle imparare da soli e soprattutto se fatte con carichi ridicoli (come i miei) sono del tutto inutili anche se trattate come complementari.
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