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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
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LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
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(#16)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 248
Data registrazione: Jul 2006
Età: 41
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07-02-2008, 09:58 AM
finocchi freschi stamattina! |
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(#18)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 468
Data registrazione: Sep 2007
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07-02-2008, 10:13 AM
ciao pino io zò |
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(#19)
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Rookie
Messaggi: 2
Data registrazione: Jan 2008
Età: 45
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07-02-2008, 05:06 PM
eccomi qua  |
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(#20)
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UncensoredModerator
Messaggi: 3,101
Data registrazione: Apr 2005
Località: vicino al mare
Età: 47
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07-02-2008, 05:07 PM
certo posta pure le foto! sei stato esaustivo! sport di squadra invece mai nulla? ben venga lo squat davanti...ce ne fosse di gente che lo fa!! dato il tuo ultimo allenamento, si può stimare uno squat dietro attorno ai 165-170, come massimale. E se davvero è fatto con il culo a terra, è un ottimo peso in relazione al tuo peso. su panca e stacco come sei messo? ciao !  |
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(#21)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 302
Data registrazione: Jan 2007
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07-02-2008, 05:15 PM
Quote:
Diciamo che di gambe sono scarsuccio... Sullo stacco ultimamente non ho testato un massimale ma faccio agevolmente 3 reps con 140 kg e con buffer... Sulla panca e sul lento do il meglio di me... Massimale di piana fatto lunedi 160kg... Massimale di lento fatto venerdi da seduto 118kg... Normalmente nel lento lavoro sempre in piedi comunque... 5 rep di military con buffer generalmente le faccio con 88kg... Cmq credo di avere un sistema neuromuscolare molto efficiente... specie nell'upper body dove ho una prevalenza di fibre bianche... mentre (credo per il mio passato sportivo che ha abbracciato tutta l'età del mio sviluppo corporeo) nel lower rispondo bene solo ad alte rep difatti credo di avere una prevalenza di fibre rosse... Queste sono le ultime 2 foto risalenti a dicembre... a breve ne farò delle altre per verificare i miei progressi... |
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(#22)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 302
Data registrazione: Jan 2007
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07-02-2008, 05:18 PM
Quote:
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(#23)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 230
Data registrazione: Aug 2006
Località: Roma
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07-02-2008, 05:19 PM
Quote:
impeganto sul lavoro? |
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(#26)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 302
Data registrazione: Jan 2007
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07-02-2008, 05:20 PM
Quote:
Forse ci sono stati dei problemi di network... Oggi todo bien... |
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(#29)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 468
Data registrazione: Sep 2007
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07-02-2008, 05:23 PM
Quote:
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Modalità lineare
