Zio Pino's diary

[Bellero]

Originariamente inviato da pinobit

No, non sono riuscito a connettermi sul server fino ad ora...
Forse ci sono stati dei problemi di network...
Oggi todo bien...

bon...
io ho sparso la voce..piano piano arriveranno

p.s. ho dei doms paurosi si tricipiti...merito del french press ad un manubrio...è l'unico esercizio in cui sento strizzarli per bene

[Bellero]

Originariamente inviato da pinobit

Ohilà Da anche tu...
Ragazzi mi commuovo

si raccoglie in base a quel che si semina...devi esserne contento

[pinobit]

Originariamente inviato da Bellero

bon...
io ho sparso la voce..piano piano arriveranno

p.s. ho dei doms paurosi si tricipiti...merito del french press ad un manubrio...è l'unico esercizio in cui sento strizzarli per bene

anche lo skull crusher fatto con l'EZ bar merita... specie se riesci a lockare bene l'angolo braccia-corpo...

[matrix23]

Originariamente inviato da Bellero

bon...
io ho sparso la voce..piano piano arriveranno

p.s. ho dei doms paurosi si tricipiti...merito del french press ad un manubrio...è l'unico esercizio in cui sento strizzarli per bene

a me non avevi detto niente (non c'è lo smiles, però hai presnte il cops con il manganello in mano....ecco )



io oggi cardio stretch cuffia e ytwl

[pinobit]

Originariamente inviato da Bellero

si raccoglie in base a quel che si semina...devi esserne contento

Non è sempre vero...
Se hai notato hanno fatto passare le "infrazioni" che mi hanno assegnato come se avessi scritto chissà che... in realtà erano almeno 3 giorni che non cantavo fuori dal coro... solo per semplice ot... per aver detto ad alan che gli avrei dato il mio indirizzo gmail e che era nome.cognome...
La verità è che ormai ero in putrefazione...
Cmq chiuso il discorso... non voglio parlarne in questa sede...

[pinobit]

Originariamente inviato da matrix23

a me non avevi detto niente (non c'è lo smiles, però hai presnte il cops con il manganello in mano....ecco )



io oggi cardio stretch cuffia e ytwl

sempre coi posturali tu...

anche io dovrei farli...

[sicilian boy]

Fratello...io scappo..ci sentiamo domani

[pinobit]

Originariamente inviato da sicilian boy

Fratello...io scappo..ci sentiamo domani

Ciao bro...

[matrix23]

ascolta pinuzzo ti chiedo consiglio....ricordi che la week pross devo iniziare la programmazione mista simil-gironda arms
invece che fare 2(split simil weider)+1(split simil-gironda arms)+2+1....posso fare un1+1+1+1+1+1....così ci piazzo il finale 15x4 arms (oltre al 6x6 e 8x8)...dici che riuscirei a recuperare di sett in sett o mi ci vogliono due sett di "recupero"?

[matrix23]

Originariamente inviato da pinobit

sempre coi posturali tu...

anche io dovrei farli...

si pino...e nonostante questo sto ridotto peggio di un pensionato!!!

[pinobit]

Originariamente inviato da matrix23

ascolta pinuzzo ti chiedo consiglio....ricordi che la week pross devo iniziare la programmazione mista simil-gironda arms
invece che fare 2(split simil weider)+1(split simil-gironda arms)+2+1....posso fare un1+1+1+1+1+1....così ci piazzo il finale 15x4 arms (oltre al 6x6 e 8x8)...dici che riuscirei a recuperare di sett in sett o mi ci vogliono due sett di "recupero"?

il 15x4 girondiano lascialo a chi ha molta carne sacrificale...
già così com'è il piano è molto impegnativo...

[pinobit]

Vo a casa... ci sentiamo tra un pò...

[matrix23]

Originariamente inviato da pinobit

il 15x4 girondiano lascialo a chi ha molta carne sacrificale...
già così com'è il piano è molto impegnativo...

ricevuto...
ciao pinuzzo, vado anch'io a studiare qualcosa che è meglio

[Bellero]

Originariamente inviato da pinobit

anche lo skull crusher fatto con l'EZ bar merita... specie se riesci a lockare bene l'angolo braccia-corpo...

vero...difatti se non erro l'esecuzione di entrambi è simile..
personalmente non riesco a sentire la contrazione in esercizi quali spinte al cavo e panca stretta...non so per quale motivo...

[Bellero]

Originariamente inviato da matrix23

a me non avevi detto niente (non c'è lo smiles, però hai presnte il cops con il manganello in mano....ecco )



io oggi cardio stretch cuffia e ytwl

azzo..sorry mat..proprio perchè lho detto anche agli altri pensavo di averlo detto anche a te...e invece mi eri passato di mente...perdonami...