Zio Pino's diary

Bellero · 08-02-2008, 09:52 AM

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Originariamente inviato da pinobit

era su panca inclinata?

certo inclinata 45°

Christian Troy · 08-02-2008, 09:56 AM

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Originariamente inviato da Bellero

certo inclinata 45°

mmmmmm ma quella non è la tua posizione preferita

NoMoreTrouble · 08-02-2008, 10:00 AM

Quote:

Originariamente inviato da Christian Troy

mmmmmm ma quella non è la tua posizione preferita

cavallo goloso

letta mail, è pure la mia opinione

ettorefff · 08-02-2008, 10:33 AM

giorno pino, ciao a tutti

pinobit · 08-02-2008, 10:34 AM

Allora ieri mangiai la seguente...
Colazza con 30 wpi neutre + 250 zymil ps + 80 all bran flakes + 1,5 gr. di O3 (effettivi) + 2 cps Optimen (dose da 3)
Spunto con 1 apple + 20 gr. mandorle
Pranzo con 80 gr. tagliatelle al pomodoro + 150 gr. carne + insalata con un cucchiaio di evo
Spunto con 80 gr. bresaola + 20 gr. arachidi
Cena con 200 hamburger + funghi grigliati + 10 gr. arachidi
Giorno di Rest...

ettorefff · 08-02-2008, 10:36 AM

Quote:

Originariamente inviato da pinobit

Allora ieri mangiai la seguente...
Colazza con 30 wpi neutre + 250 zymil ps + 80 all bran flakes + 1,5 gr. di O3 (effettivi) + 2 cps Optimen (dose da 3)
Spunto con 1 apple + 20 gr. mandorle
Pranzo con 80 gr. tagliatelle al pomodoro + 150 gr. carne + insalata con un cucchiaio di evo
Spunto con 80 gr. bresaola + 20 gr. arachidi
Cena con 200 hamburger + funghi grigliati + 10 gr. arachidi
Giorno di Rest...

niente carbs nella seconda metà della giornata pinuzzo
ti stai definenfo?

Dark_Lord · 08-02-2008, 10:37 AM

Buongiorno Zio...

pinobit · 08-02-2008, 10:41 AM

Oggi giornata strana perchè pranzo in ufficio con il "cestino" e mi alleno alle 16... (esco alle 15)
Solita colazza...
Solito spunto...
Pranzo con 160 gr. pane con crema di arachidi bio 100% e 100 gr. bresaola
Niente Spunto PreWO a parte i soliti 1,4 gr. alcar + 30 gr. glicerolo
Post con solita crema di riso (me ne è rimasta ancora un pò

) 40 gr. + 40 gr wpi neutre
Post Post (dopo 1 h e 1/2) con 1 Big Apple + 200 fiocchi di latte
Cena con 150 pollo + verdure grigliate + olio evo...
WO di Spalle e Braccia...

ettorefff · 08-02-2008, 10:41 AM

OT,,, ma pino in questo diario si può parlare di no ehm... ecc.. o no?

pinobit · 08-02-2008, 10:42 AM

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Originariamente inviato da ettorefff

niente carbs nella seconda metà della giornata pinuzzo
ti stai definenfo?

no, sono in normo, sto un pò resettando...
avevo l'mbr a terra a causa di tutti gli stimolanti del bsn stack...
quindi sono in normo-iso e sto scaricando anche di caffeina gradualmente

pinobit · 08-02-2008, 10:43 AM

Quote:

Originariamente inviato da ettorefff

OT,,, ma pino in questo diario si può parlare di no ehm... ecc.. o no?

No se dobbiamo parlare di queste cose facciamolo nella sezione integratori non notificati

pinobit · 08-02-2008, 10:44 AM

Quote:

Originariamente inviato da Dark_Lord

Buongiorno Zio...

Ciao Da

pinobit · 08-02-2008, 10:44 AM

Quote:

Originariamente inviato da Bellero

certo inclinata 45°

Poco male ti rifarai la prox week...

matrix23 · 08-02-2008, 10:46 AM

buondì

ettorefff · 08-02-2008, 10:49 AM

Quote:

Originariamente inviato da pinobit

no, sono in normo, sto un pò resettando...
avevo l'mbr a terra a causa di tutti gli stimolanti del bsn stack...
quindi sono in normo-iso e sto scaricando anche di caffeina gradualmente

ok per l'OT

senti ma il discorso scarico caffeina è perkè ti senti diciamo accelerato?

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ettorefff Rookie Messaggi: 27 Data registrazione: Jan 2008	08-02-2008, 10:33 AM giorno pino, ciao a tutti

	(#65)
pinobit ParentalAdvisoryMember Messaggi: 302 Data registrazione: Jan 2007	08-02-2008, 10:34 AM Allora ieri mangiai la seguente... Colazza con 30 wpi neutre + 250 zymil ps + 80 all bran flakes + 1,5 gr. di O3 (effettivi) + 2 cps Optimen (dose da 3) Spunto con 1 apple + 20 gr. mandorle Pranzo con 80 gr. tagliatelle al pomodoro + 150 gr. carne + insalata con un cucchiaio di evo Spunto con 80 gr. bresaola + 20 gr. arachidi Cena con 200 hamburger + funghi grigliati + 10 gr. arachidi Giorno di Rest...

	(#67)
Dark_Lord UncensoredMember Messaggi: 139 Data registrazione: Oct 2006 Età: 38	08-02-2008, 10:37 AM Buongiorno Zio...

	(#68)
pinobit ParentalAdvisoryMember Messaggi: 302 Data registrazione: Jan 2007	08-02-2008, 10:41 AM Oggi giornata strana perchè pranzo in ufficio con il "cestino" e mi alleno alle 16... (esco alle 15) Solita colazza... Solito spunto... Pranzo con 160 gr. pane con crema di arachidi bio 100% e 100 gr. bresaola Niente Spunto PreWO a parte i soliti 1,4 gr. alcar + 30 gr. glicerolo Post con solita crema di riso (me ne è rimasta ancora un pò ) 40 gr. + 40 gr wpi neutre Post Post (dopo 1 h e 1/2) con 1 Big Apple + 200 fiocchi di latte Cena con 150 pollo + verdure grigliate + olio evo... WO di Spalle e Braccia...

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ettorefff Rookie Messaggi: 27 Data registrazione: Jan 2008	08-02-2008, 10:41 AM OT,,, ma pino in questo diario si può parlare di no ehm... ecc.. o no?

	(#74)
matrix23 Rookie Messaggi: 28 Data registrazione: Jul 2007 Località: NY	08-02-2008, 10:46 AM buondì