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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 441
Data registrazione: Aug 2007
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diario di carmelo -
19-02-2008, 04:51 PM
diario di carmelociao raga da oggi voglio inserire il mio diario... da oggi ho incominciato con la dieta ketogenica la cdk...5/6gg e 1 ricarica... allora PRO 150gr GRASSI 165gr colazione 300ml latte +30gr whey spuntino 100gr di mandorle pranzo 250gr filetti di merluzzo con il sugo+50 gr marndorle spuntino 50gr mandorle attendo con anzia il work out... leg press 3*8 leg curl 3*6 panca piana o reclinata 3*8 trazioni alla sbarra 3*8 rematori manubri4*8 vedremo come andra vi aggiornero!!!MI SENTO MOLTO MOTIVATO CON LA KETOGENICA....SPERIAMO BENE!!!cmq a dopo ciao il wo inizia alle 6!!! |
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