Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Personal pages
> Work in Progress
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1726)
ApprendistA ApprendistA Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
Predefinito 06-12-2011, 07:03 PM


oggi mi sono arrivate le scarpe power perfect II, quelle per lo squat! mi sembrano precisissime, o meglio, se mi cresce l unghia del pollicione mi da fastidio venerdì le metto all opera!

ps: nel prossimo sheiko ho il good morning da seduto: così è eseguito bene?

il giochino cmq sia è mantenere la schiena iperestesa e piegarsi il più possibile


Rispondi Citando
Vecchio
  (#1727)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 06-12-2011, 07:32 PM


Quote:
Originariamente inviato da ApprendistA Visualizza Messaggio
oggi mi sono arrivate le scarpe power perfect II, quelle per lo squat! mi sembrano precisissime, o meglio, se mi cresce l unghia del pollicione mi da fastidio venerdì le metto all opera!
Allora dovrebbero essere per l'appunto perfectte! Comunque complimenti per l'acquisto.


Quote:
Originariamente inviato da ApprendistA Visualizza Messaggio
il giochino cmq sia è mantenere la schiena iperestesa e piegarsi il più possibile
Si, senza arrivare a certi estremi

Rispondi Citando
Vecchio
  (#1728)
ApprendistA ApprendistA Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
Predefinito 06-12-2011, 07:47 PM


grazie mille Milo! e grazie per i consigli che mi dasti, avevo tenuto da parte i tuoi mess

e ok, niente estremi ahahahah!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1729)
ApprendistA ApprendistA Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
Predefinito 08-12-2011, 11:29 AM


allenamento di ieri:
PANCA 50x5 / 60x4 / 70x3x2 / 80x3x2 / 85x2x3 durine le ultime, ma molto bene e buona la spinta
STACCO 75x3 / 90x3 / 105x3x2 / 115x3x2 / 125x2x3 / 115x2x3 impegnative il giusto, devo capire come mai faccio i carichi dello squat quasi più a fatica
PANCA 50x5 / 60x5 / 70x5x4 ottimo
CROCI 45° 6/8/10 x10
SPINTE 45° 12/14/16 x10
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1730)
taki88 taki88 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
Predefinito 08-12-2011, 12:32 PM


Quote:
Originariamente inviato da milo Visualizza Messaggio
Allora dovrebbero essere per l'appunto perfectte! Comunque complimenti per l'acquisto.


Si, senza arrivare a certi estremi

ahahahahahahahah sisisi ti ci vedo
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1731)
ApprendistA ApprendistA Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
Predefinito 10-12-2011, 10:49 AM


allenamento di ieri:
SQUAT 70x5 / 85x4 / 100x3x2 / 115x3x6 faticoso, ma pensando all inizio della scheda sono contento
PANCA 50x6 / 60x5 / 70x4x2 / 80x3x2 / 85x2x2 / 80x3x2 / 70x4 / 60x6 / 50x8 lunghissimo, stancante veramente molto
CROCI 45° 6-9-11x10
SPINTE 45° 13-14x10
DIPS x8x5 ok, leggero fastidio alla spalla sinistra
GOOD MORNING 65x5x5
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1732)
ApprendistA ApprendistA Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
Predefinito 10-12-2011, 03:09 PM


allenamento di oggi:
STACCO ALLE GINOCCHIA 90x5x2 / 100x5x3 ok ottimo
MILITARY 40x5x5
PULLDOWN 17.5x15x4
ALZATE LAT 5+5x15x3
CURL 25x12 / 35x5 / 30x7 / 25x9
TRICEPS 25x10 / 35x8 / 30x10x2
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1733)
ApprendistA ApprendistA Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
Predefinito 10-12-2011, 03:12 PM


un altra cosa: nel prossimo sheiko ci sarà pure lo scissor squat, ma cos'è? per quel che ho trovato su youtube sembrano gli affondi
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1734)
sOmOja sOmOja Non in Linea
Power Doctor -[]-----[]-
 
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
Predefinito 10-12-2011, 03:24 PM


sono affondi
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1735)
ApprendistA ApprendistA Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
Predefinito 10-12-2011, 03:28 PM


ecco ok, grazie!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1736)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
Predefinito 10-12-2011, 11:19 PM


falli andando con la gamba indietro. non avanti
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1737)
ApprendistA ApprendistA Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
Predefinito 11-12-2011, 12:52 PM


perfetto
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1738)
ApprendistA ApprendistA Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
Predefinito 11-12-2011, 01:17 PM


metto due video di ieri, ultime due serie di stacco alle ginocchia, 100kg

Rispondi Citando
Vecchio
  (#1739)
ApprendistA ApprendistA Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
Predefinito 11-12-2011, 01:25 PM


errore

Ultima Modifica di ApprendistA : 11-12-2011 01:27 PM.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1740)
ApprendistA ApprendistA Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
Predefinito 11-12-2011, 01:31 PM


metto anche due fotine: 68.5kg, circonferenza vita (punto più stretto) 80cm, fianchi (punto più largo) 83cm

ce la farò a mettere sti allegati?!?!?
Icone Allegate
apprendista-sulla-via-dell-olimpo-foto0070.jpg  apprendista-sulla-via-dell-olimpo-foto0071.jpg  
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0