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  (#601)
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Predefinito 02-07-2009, 10:18 PM


te guarda cosa cavolo hanno comprato quei geni
http://www.technogym.com/media/immag..._diago_big.jpg
looooooooool


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  (#602)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 02-07-2009, 10:32 PM


ah ah ah eh con quello mi sa che non riesci a farci lo squat!!

che scazzo, te lo fanno a posta!



però gli step sono troppo scomodi e fanno perdere troppo tempo! devi convincerlo per gli appoggi
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  (#603)
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Predefinito 02-07-2009, 10:39 PM


ahahah proprio! cmq bè vedrò un pò azz
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  (#604)
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Predefinito 04-07-2009, 12:33 AM


oggi noioso e insistenti dolori di stomaco che non mi hanno fato mangiare nello spuntino del pomeriggio ed mangiato meno pure a cena... che balls!!!

allenamento di stasera:
PANCA PIANA 1x3@45 / 1x3@55 / 2x3@65 / 4x2@70 facili
LEG PRESS 3x8@135 durino ma ok
AFFONDI INVERSI 3x12@10+10 duri ma ottimo pompaggio
ADDOMINALI
TAPPETO

ho provato come fare lo squat, l unica sarà mettere gli step sopra alle panche, non ci sono altre soluzioni. domani andrò a sentire il titolare... ma, vediamo un pò
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  (#605)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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hei l'hai ordinato poi il body?

io no, ripiego su quello del canottaggio
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  (#606)
gian90 gian90 Non in Linea
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HAHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
grande jan, saremi in due! Te canottaggio e io canoa club mahuuha
Il mio è rosso e blu poi...poco evidente insomma!
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  (#607)
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lascia stare, il mio è rosso, nero e bianco! con stemmone al centro!

al massimo possiamo dire che dovevamo fare una regata ma abbiamo sbagliato strada e siamo finiti li. il che giustificherebbe i kg scarsi sollevati
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ok ci sto...abbiamo l'alibi :O
Apprendista non ha scuse
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uahahahah è no non ho scuse! ma tanto come ha detto un mio amico, sono a Milano, li non mi conosce nessuno eheheh
cmq si l ho ordinato, lunedì o mertedì lo spediscono. spero che gli arrivi nero, sennò ripiego su quello blu
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ma porca di quella vacca, mi sono preso un virus probabilmente. ieri sono sempre stato digiuno tranne mezza pizza a cena ed oggi ho mangiato pochissimo, mi sento cotto come una pera, quasi quasi domani sto a casa così mi riprendo un pò... ma che pa**e, mi vado a rovinare nel pregara looooooooool!!!
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  (#611)
gian90 gian90 Non in Linea
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Predefinito 05-07-2009, 09:55 PM


missa' che è maledetto sto trofeo...io ieri notte son caduto per le scale, con annesso male al gomito -_-
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  (#612)
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ma porca miseria!!! faremo la squadra dei cionchi eheheh
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Predefinito 06-07-2009, 01:31 AM


vabbè raga facciamo la gara a chi fa meno


apprendista appena ti riprendi mangia di brutto, vedrai che non perdi niente....

gian@ caduto dalle scale!!!?? LOL ma succede a mia nonna di cadere dalle scale...!
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  (#614)
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Predefinito 06-07-2009, 12:27 PM


sisi tranqui, stamani sono stato dal dottore che mi ha dato un pò di robetta, e fino a mercoledì sto a casa, quindi mi riprendo. farò qualcosa in palestra mercoledì e venerdì, tanto per arrivare caldo
cmq gian, ha proprio ragione gianlu è! eheheh
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  (#615)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 06-07-2009, 02:45 PM


fai solo mercoledi il secondo giorno da programma con panca leggera venerdi no. tranquillo ora il riposo ci sta tutto
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