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Vecchio
  (#616)
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Predefinito 06-07-2009, 02:50 PM


a venerdì niente? ok va bene, andrò solo a fare niente eheheh


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Vecchio
  (#617)
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Predefinito 09-07-2009, 08:03 PM


allenamento di ieri:
PANCA PIANA 1x3@45 / 2x3@55 / 3x2@65 / 1x1@70
STACCO 1x3@76 / 2x2@98
LEG PRESS 4x6@135
ADDOMINALI
TAPPETO
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  (#618)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 09-07-2009, 09:34 PM


non andare venerdi che poi ti vien la tentazione di far qualcosa. ora devi solo riposare

come va col virus? debellato?
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  (#619)
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Predefinito 09-07-2009, 09:35 PM


ahahah si si tanto venerdì mega pizzata a casa della mia ragazza! eheheh approposito (sia per te che per Gian) pensate di "conoscerci" prima di andare a fare la gara?
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  (#620)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 09-07-2009, 09:58 PM


bè in qualche modo ci riconosceremo! io ho la barba parecchio incolta in questo periodo


gian lo riconosciamo perchè ha le gambe sproporzionate coi bicipiti
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  (#621)
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ghghgh ok io cmq sia sono moro, capelli un pò ritti e pizzetto
buona serata ci VEDIAMO sabato eheheh ciao!!!
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  (#622)
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se riusciamo facciamo il riscaldamento assieme cosi ripassiamo anche i comandi ondevitare 3 bei nulli

anche se tu lo dovrai fare prima di me e gian visto che sei nei - 75
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  (#623)
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eccomi qua, dopo la garetta di panca! bella esperienza, finalmente ho conosciuto Gianlu di persona
falliti i 95 kg, anche perchè era un peso che non avevo mai fatto, ma va bene così, ora come ha detto lui, non possiamo far altro che migliorare
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con che peso hai concluso la gara???
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90! ero indeciso sull ultima alzata, poi ho provato... un pò troppo eheheh
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tranquillo complimenti!!! sei andato benone

continua così che tra meno di un anno raggiungi il tuo obiettivo di 110kg di panca
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  (#627)
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Predefinito 12-07-2009, 03:59 PM


grazie! cmq sisi non mi lamento, facendo dei conti così guardando il monitor ero qualcosa come 21esimo di 32, mi va bene! come prima gara in assoluto sono felice!
cmq si, ci devo e voglio arrivare e sono sicuro che ce la farò grazie dell incoraggiamento!
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  (#628)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 12-07-2009, 04:02 PM


purtroppo mi son perso l'alzata a 95...


cmq fai una buona panca e hai una struttura che promette bene secondo me

calcola che pesavi molto poco in gara, puoi diventare un ottimo 75kg
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  (#629)
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Predefinito 12-07-2009, 04:04 PM


bè cmq sia non ti sei perso nulla di che eheheh
cmq grazie e spero di migliorare tanto e ti auguro di cuore che ti passino tutti i fastidi, così da arrivare alla prox gara a mille!
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Vecchio
  (#630)
gian90 gian90 Non in Linea
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Predefinito 13-07-2009, 02:30 PM


Quote:
Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
bè in qualche modo ci riconosceremo! io ho la barba parecchio incolta in questo periodo


gian lo riconosciamo perchè ha le gambe sproporzionate coi bicipiti
vaff
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