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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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06-07-2009, 02:50 PM
a venerdì niente? ok va bene, andrò solo a fare niente eheheh |
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(#617)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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09-07-2009, 08:03 PM
allenamento di ieri: PANCA PIANA 1x3@45 / 2x3@55 / 3x2@65 / 1x1@70 STACCO 1x3@76 / 2x2@98 LEG PRESS 4x6@135 ADDOMINALI TAPPETO |
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FIPL Moderator
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09-07-2009, 09:34 PM
non andare venerdi che poi ti vien la tentazione di far qualcosa. ora devi solo riposare come va col virus? debellato? |
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(#619)
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All the Truth Member
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09-07-2009, 09:35 PM
ahahah si si tanto venerdì mega pizzata a casa della mia ragazza! eheheh approposito (sia per te che per Gian) pensate di "conoscerci" prima di andare a fare la gara? |
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FIPL Moderator
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Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
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09-07-2009, 09:58 PM
bè in qualche modo ci riconosceremo! io ho la barba parecchio incolta in questo periodo gian lo riconosciamo perchè ha le gambe sproporzionate coi bicipiti |
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(#621)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Feb 2008
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09-07-2009, 10:00 PM
ghghgh ok io cmq sia sono moro, capelli un pò ritti e pizzetto buona serata ci VEDIAMO sabato eheheh ciao!!! |
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FIPL Moderator
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Data registrazione: Nov 2006
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09-07-2009, 10:05 PM
se riusciamo facciamo il riscaldamento assieme cosi ripassiamo anche i comandi ondevitare 3 bei nulli anche se tu lo dovrai fare prima di me e gian visto che sei nei - 75 |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Feb 2008
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12-07-2009, 12:02 PM
eccomi qua, dopo la garetta di panca! bella esperienza, finalmente ho conosciuto Gianlu di persona falliti i 95 kg, anche perchè era un peso che non avevo mai fatto, ma va bene così, ora come ha detto lui, non possiamo far altro che migliorare |
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(#624)
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All the Truth Member
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12-07-2009, 03:19 PM
con che peso hai concluso la gara??? |
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(#625)
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All the Truth Member
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12-07-2009, 03:22 PM
90! ero indeciso sull ultima alzata, poi ho provato... un pò troppo eheheh |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2006
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12-07-2009, 03:26 PM
tranquillo complimenti!!! sei andato benone continua così che tra meno di un anno raggiungi il tuo obiettivo di 110kg di panca |
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All the Truth Member
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12-07-2009, 03:59 PM
grazie! cmq sisi non mi lamento, facendo dei conti così guardando il monitor ero qualcosa come 21esimo di 32, mi va bene! come prima gara in assoluto sono felice! cmq si, ci devo e voglio arrivare e sono sicuro che ce la farò grazie dell incoraggiamento! |
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FIPL Moderator
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12-07-2009, 04:02 PM
purtroppo mi son perso l'alzata a 95... cmq fai una buona panca e hai una struttura che promette bene secondo me calcola che pesavi molto poco in gara, puoi diventare un ottimo 75kg |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Feb 2008
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12-07-2009, 04:04 PM
bè cmq sia non ti sei perso nulla di che eheheh cmq grazie e spero di migliorare tanto e ti auguro di cuore che ti passino tutti i fastidi, così da arrivare alla prox gara a mille! |
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(#630)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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13-07-2009, 02:30 PM
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