ApprendistA, sulla via dell Olimpo

ApprendistA · 13-06-2010, 12:46 PM

ahahah non sono molto bravo nel raccontare

cmq riprese non ne ho, ho un paio di foto, vedo di mettere la migliore

cmq grazie dei complimenti, sono contento matto!
questi sono i 95kg

taki88 · 13-06-2010, 12:51 PM

sei stato bravissimo ^_^

**Doc** · 13-06-2010, 01:03 PM

Complimenti ApprendistA, Grande!
(poi la panca per me è un nervo scoperto...

)

ApprendistA · 13-06-2010, 01:10 PM

grazie mille doc! ieri ho superato di gran lunga le mie aspettative!

**Gianlu.....** · 13-06-2010, 05:41 PM

hai fatto davvero una bella gara, la terza alzata è stata davvero bella perchè si è propio visto che al momento di difficolta potevi fallire ma invece hai "ragionato" e fatto quello che ado ti aveva detto. cioè mantenere il setup e allontanarti dal bilancere...

complimenti, poi fare il proprio PR in gara vuol dire che ti sei allenato bene.

gian90 · 14-06-2010, 02:29 PM

complimenti!
sulla fto noto che sei molto spostato verso la parte dx della panca, verifica che non sia cosi' anche in allenamento!!

**Shade** · 14-06-2010, 02:38 PM

Complimenti apprendista

ApprendistA · 17-06-2010, 07:23 PM

ei grazie a tutti!
l intervento di ado è stato precisissimo, per fortuna me lo ha detto sennò addio! e per il PR è si, è stata una soddisfazione assurda, visto che non me lo sarei mai aspettato!!!

@gian90: è si, anche nel wo sono spostato maledizione! mi dovrò far correggere ogni volta

ApprendistA · 17-06-2010, 07:55 PM

ok aggiorno il diario che in questi giorni non ho avuto tempo.

allenamento di lunedì
SQUAT 100x2x8 faticoso
PANCA 75x2x8 molto molto bene
TRAZIONI PRONE bw x5x5 qua ho iniziato a rallentare e mi sono fermato
INCL MANUBRI 20+20x5x5 perfetto, motlo molto dinamiche
CROCI 9+9x10x5 ottimo
_______________________________________________

allenamento di martedì
FRONT 60x4x6 faticoso ed impegnativo, mi è piaciuto
SUMO 90x2x8 posterò i video, ma non mi sembrava malaccio, sono rimasto sul molto tranqui
STRETTA 65x4x6 ottimo
CURL BIL 32x5x5 ottimo
CURL MANUBRI PANCA INCL 7+7x12x3 morto all ultima
__________________________________________________

allenamento di ieri:
SQUAT 100x2x7 + 100x4 impegnativa la serie da 4
PANCA 75x2x7 + 75x4 è stato tutto faticoso, sarà che a casa ho dovuto fare alcuni lavoretti
PULLEY 55x6x4 tranquillo
DIPS bw x5x5 ottimo
TRICEPS 25x12x3 devo farli un pelo più leggeri, mi stavo bloccando per il troppo acido lattico!!!

ApprendistA · 18-06-2010, 11:55 PM

allenamento di stasera:
SUMO 70x3 / 90x3 / 100x3x4 ho fatto dei video. troppo dolore alle ginocchia, ho smesso, non mi riusciva quasi stare in piedi. ho fatto allora
STACCO 130x1x3 / 130x3x2 durissimo, ero tra lo stanco e il non abituato per il troppo salto, ma va bene
P INCLINATA 55x4x6 ottimo
TRAZIONI LARGHE bw x4x5 ultime rip lentine
MILITARY 38x5x5 benissimo
LAT 40x10x5 bene. ho provato le prime 2 con 45 ma troppo pese

**Gianlu.....** · 19-06-2010, 12:36 AM

questo male alle ginocchia nel sumo è molostrano e insolito

forse tendi a chiuderle quando spingi invece che forzarle in fuori

però a sto punto se non ti fai seguire da qualcuno dal vivo di bravo (non troppo lontano da te qualcuno c'è) ti consiglio di tornare al classico in maniera decisa...

ApprendistA · 19-06-2010, 01:21 AM

si infatti farò prima a tornare al classico.
se poi avrò voglia di fare sumo andrò semmai a sentire renato che tanto ce l ho abbastanza vicino

**spike** · 19-06-2010, 10:27 AM

ma è sempre il solito problema del rotuleo o è più interno?

ApprendistA · 19-06-2010, 11:51 AM

diciamo che è sempre il solito. sarà che non lo faccio perfetto, ma mi sa che è anche un regalino che mi porto dietro da un pò di anni

ApprendistA · 19-06-2010, 12:31 PM

la qualità è abbastanza vomitevole, ma per ora questo ho

90kg martedì

100kg ieri

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	13-06-2010, 12:46 PM ahahah non sono molto bravo nel raccontare cmq riprese non ne ho, ho un paio di foto, vedo di mettere la migliore cmq grazie dei complimenti, sono contento matto! questi sono i 95kg Icone Allegate

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	13-06-2010, 12:51 PM sei stato bravissimo ^_^

	(#993)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	13-06-2010, 01:03 PM Complimenti ApprendistA, Grande! (poi la panca per me è un nervo scoperto... )

	(#994)
ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	13-06-2010, 01:10 PM grazie mille doc! ieri ho superato di gran lunga le mie aspettative!

	(#995)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	13-06-2010, 05:41 PM hai fatto davvero una bella gara, la terza alzata è stata davvero bella perchè si è propio visto che al momento di difficolta potevi fallire ma invece hai "ragionato" e fatto quello che ado ti aveva detto. cioè mantenere il setup e allontanarti dal bilancere... complimenti, poi fare il proprio PR in gara vuol dire che ti sei allenato bene.

	(#996)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	14-06-2010, 02:29 PM complimenti! sulla fto noto che sei molto spostato verso la parte dx della panca, verifica che non sia cosi' anche in allenamento!!

	(#997)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	14-06-2010, 02:38 PM Complimenti apprendista

	(#998)
ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	17-06-2010, 07:23 PM ei grazie a tutti! l intervento di ado è stato precisissimo, per fortuna me lo ha detto sennò addio! e per il PR è si, è stata una soddisfazione assurda, visto che non me lo sarei mai aspettato!!! @gian90: è si, anche nel wo sono spostato maledizione! mi dovrò far correggere ogni volta

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	17-06-2010, 07:55 PM ok aggiorno il diario che in questi giorni non ho avuto tempo. allenamento di lunedì SQUAT 100x2x8 faticoso PANCA 75x2x8 molto molto bene TRAZIONI PRONE bw x5x5 qua ho iniziato a rallentare e mi sono fermato INCL MANUBRI 20+20x5x5 perfetto, motlo molto dinamiche CROCI 9+9x10x5 ottimo _______________________________________________ allenamento di martedì FRONT 60x4x6 faticoso ed impegnativo, mi è piaciuto SUMO 90x2x8 posterò i video, ma non mi sembrava malaccio, sono rimasto sul molto tranqui STRETTA 65x4x6 ottimo CURL BIL 32x5x5 ottimo CURL MANUBRI PANCA INCL 7+7x12x3 morto all ultima __________________________________________________ allenamento di ieri: SQUAT 100x2x7 + 100x4 impegnativa la serie da 4 PANCA 75x2x7 + 75x4 è stato tutto faticoso, sarà che a casa ho dovuto fare alcuni lavoretti PULLEY 55x6x4 tranquillo DIPS bw x5x5 ottimo TRICEPS 25x12x3 devo farli un pelo più leggeri, mi stavo bloccando per il troppo acido lattico!!!

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	18-06-2010, 11:55 PM allenamento di stasera: SUMO 70x3 / 90x3 / 100x3x4 ho fatto dei video. troppo dolore alle ginocchia, ho smesso, non mi riusciva quasi stare in piedi. ho fatto allora STACCO 130x1x3 / 130x3x2 durissimo, ero tra lo stanco e il non abituato per il troppo salto, ma va bene P INCLINATA 55x4x6 ottimo TRAZIONI LARGHE bw x4x5 ultime rip lentine MILITARY 38x5x5 benissimo LAT 40x10x5 bene. ho provato le prime 2 con 45 ma troppo pese

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	19-06-2010, 12:36 AM questo male alle ginocchia nel sumo è molostrano e insolito forse tendi a chiuderle quando spingi invece che forzarle in fuori però a sto punto se non ti fai seguire da qualcuno dal vivo di bravo (non troppo lontano da te qualcuno c'è) ti consiglio di tornare al classico in maniera decisa...

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	19-06-2010, 01:21 AM si infatti farò prima a tornare al classico. se poi avrò voglia di fare sumo andrò semmai a sentire renato che tanto ce l ho abbastanza vicino

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	19-06-2010, 10:27 AM ma è sempre il solito problema del rotuleo o è più interno?

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	19-06-2010, 11:51 AM diciamo che è sempre il solito. sarà che non lo faccio perfetto, ma mi sa che è anche un regalino che mi porto dietro da un pò di anni

	(#1005)
ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	19-06-2010, 12:31 PM la qualità è abbastanza vomitevole, ma per ora questo ho 90kg martedì 100kg ieri