ApprendistA, sulla via dell Olimpo

**Doc** · 20-09-2010, 10:07 PM

Le mie fasce bianche non sono olimpian's ma sono le Red Devil (da principiante) del sito cecoslovacco.(probabilmente però si somigliano)

Pur essendo quelle da apprendimento, mi sono reso conto che usate bene anche da sole danno un bell' aiuto. Tagliate in due non so, forse qualcosa ancora lo darebbero, però non vedo cosa ci sarebbe di male ad avere un aiutino dalle fasce oltre che una protezione per le articolazioni, anche lasciandole intatte.

Non parliamo delle THP che sono durissime, e non sono ancora riuscito a mandarle a pacco del tutto,(anche volutamente perchè non le ho ancora tirate per bene ma le ho solo tenute per abituarmi), ma devono essere una cannonata.

**Gianlu.....** · 20-09-2010, 10:24 PM

ahh credevo fossero le olimpian's!

mi sa che le olimpians sono più soft ancora!!

ApprendistA · 20-09-2010, 11:41 PM

ok perfetto! le comprerò e mi direte come si mettono

sono nelle vostre mani

allenamento di stasera:
SQUAT 105x2x4 + 100x2x5 + 95x2x2 ottimo! tutte molto molto veloci!
PANCA 70x3x8 che fatica! bene, devo imparare ancora di più a sprofondare e non a spingere. diciamo solo che è stato faticoso, ma veramente soddisfacente!
ADDOMINALI

ApprendistA · 21-09-2010, 11:33 PM

allenamento di stasera:
STACCO 120x2x6 + 110x2x5
MILITARY 35x5x3 + 30x5x3
CURL 35x4x3 + 32x4x3

che dire, il lavoro esplosivo mi piace, lo stacco viene bene, non duro molta fatica, sono contento

ApprendistA · 23-09-2010, 11:27 PM

allenamento di stasera:
PANCA 75x2x6 + 70x2x3 + 65x2x2 perfetto, molto veloci
SQUAT 100x3x8 molto faticoso ma veloce
TRICEPS 35x2x2 + 40x2x4 pesanti ma dinamici

bella seduta. la panca mi è piaciuta, lo squat invece era faticoso.
ora faccio l ordine, cintura e fasce

ApprendistA · 24-09-2010, 11:46 PM

allenamento di stasera:
STACCO 120x2x8 ottimo! faticose ma molto veloci
TRAZIONI SUPINE +7,5x2x6 + +2,5x2x5 ottimo, tutte veloci. voglio mettere su forza anche qua

bella seduta. il 2,5 nelle trazioni di sovraccarico è ridicolo, ma proprio per questo mi spinge a migliorare. great!

ApprendistA · 27-09-2010, 11:44 PM

allenamento di stasera:
SQUAT 70x5 + 80x4 + 95x3x2 + 110x3x2 + 115x2x3 gli ultimi due carichi li ho fatti con la cintura, curioso!!! cmq bene, devo solo essere più convinto e più esplosivo
PANCA 50x5 + 57x4 + 65x3x2 + 75x3x2 + 80x1x3 fermo lungo, perfetto!

**Gianlu.....** · 28-09-2010, 12:28 AM

la cintaper imparare a sfruttarla inizia a metterla dall'80%. a l0hai gia comprata?

buono cmq!

**spike** · 28-09-2010, 10:47 AM

umbé non avrai mica comprato la cinta come ti ha suggerito gianlu....sacrificando qualche fumetto?

ApprendistA · 29-09-2010, 07:33 PM

uahahah gabri!!! mi ha obbligato a rinunciare!!! maledizione! ahahah ma guarda, ai fumetti non rinuncio, tantomeno a modellini vari

ci vieni al comix?

@gianlu: si si mi è arrivata lunedì ed ho iniziato ad usarla all 80% come dici te, però non volendo

che culo! unica cosa, sarà, ma non mi ci sento, mi sento più lento, forse perchè devo ancora imparare a capire che ho qualcosa di estraneo addosso. bò!!!

allenamento di ieri:
STACCO 80x4 + 95x3 + 110x3x2 + 130x2x2 + 135x1x3 ultime due con la cintura, fastidiosa però
MILITARY 45x3 + 40x3 + 40x4 + 35x4x4
CURL 35x4x3 + 32x4x3

mi sono arrivate anche le fasce, le ho provate a casa e ci faccio 6 giri intorno al ginocchio tirandole un pò. va bene? non ci sono mica regole per metterle? io mi fascio tutto il ginocchio e via no?
cmq non l ho ancora usate, mi vergogno ancora un pò eheheh

**Doc** · 29-09-2010, 07:43 PM

Ciao, visto che nel mio primo video con le fasce, queste carogne saltavano, credo che tu non possa fare peggio di così, comunque ti metto un video didattico di EnricoPL sulle fasce:

ApprendistA · 29-09-2010, 07:55 PM

ok chiaro. è chiaro che devo tirarle bene anche se voglio usarle propedeuticamente e non tanto come se fossi equipped, giusto?

**Doc** · 29-09-2010, 09:16 PM

Se non sono almeno un poco tirate non servono a nulla, pensa alle pressioni a cui sono sottoposte le ginocchia...

ApprendistA · 29-09-2010, 09:18 PM

sisi chiaro, è che vedevo che li le tirano proprio abbestia!

cmq vedo che te le usi nelle serie principali, ma le metti già dal riscaldamento?

**Doc** · 29-09-2010, 09:32 PM

Tirale in modo che te le senti stringere bene,7-8 giri, non puoi scindere protezione e incremento prestazioni.

No non le uso su base stabile, non certamente nel riscaldamento, e comunque neanche nelle serie allenanti, ma le uso quando faccio salire i carichi, però io le uso per cercare di migliorare le mie pessime prestazioni

, quindi quando prevedo allenamento equipped.

Inoltre non usarle in serie lunghe, più di 6 rip se sono tirate possono abraderti le ginocchia.

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	20-09-2010, 10:07 PM Le mie fasce bianche non sono olimpian's ma sono le Red Devil (da principiante) del sito cecoslovacco.(probabilmente però si somigliano) Pur essendo quelle da apprendimento, mi sono reso conto che usate bene anche da sole danno un bell' aiuto. Tagliate in due non so, forse qualcosa ancora lo darebbero, però non vedo cosa ci sarebbe di male ad avere un aiutino dalle fasce oltre che una protezione per le articolazioni, anche lasciandole intatte. Non parliamo delle THP che sono durissime, e non sono ancora riuscito a mandarle a pacco del tutto,(anche volutamente perchè non le ho ancora tirate per bene ma le ho solo tenute per abituarmi), ma devono essere una cannonata.

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	20-09-2010, 10:24 PM ahh credevo fossero le olimpian's! mi sa che le olimpians sono più soft ancora!!

	(#1113)
ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	20-09-2010, 11:41 PM ok perfetto! le comprerò e mi direte come si mettono sono nelle vostre mani allenamento di stasera: SQUAT 105x2x4 + 100x2x5 + 95x2x2 ottimo! tutte molto molto veloci! PANCA 70x3x8 che fatica! bene, devo imparare ancora di più a sprofondare e non a spingere. diciamo solo che è stato faticoso, ma veramente soddisfacente! ADDOMINALI

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	21-09-2010, 11:33 PM allenamento di stasera: STACCO 120x2x6 + 110x2x5 MILITARY 35x5x3 + 30x5x3 CURL 35x4x3 + 32x4x3 che dire, il lavoro esplosivo mi piace, lo stacco viene bene, non duro molta fatica, sono contento

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	23-09-2010, 11:27 PM allenamento di stasera: PANCA 75x2x6 + 70x2x3 + 65x2x2 perfetto, molto veloci SQUAT 100x3x8 molto faticoso ma veloce TRICEPS 35x2x2 + 40x2x4 pesanti ma dinamici bella seduta. la panca mi è piaciuta, lo squat invece era faticoso. ora faccio l ordine, cintura e fasce

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	24-09-2010, 11:46 PM allenamento di stasera: STACCO 120x2x8 ottimo! faticose ma molto veloci TRAZIONI SUPINE +7,5x2x6 + +2,5x2x5 ottimo, tutte veloci. voglio mettere su forza anche qua bella seduta. il 2,5 nelle trazioni di sovraccarico è ridicolo, ma proprio per questo mi spinge a migliorare. great!

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	27-09-2010, 11:44 PM allenamento di stasera: SQUAT 70x5 + 80x4 + 95x3x2 + 110x3x2 + 115x2x3 gli ultimi due carichi li ho fatti con la cintura, curioso!!! cmq bene, devo solo essere più convinto e più esplosivo PANCA 50x5 + 57x4 + 65x3x2 + 75x3x2 + 80x1x3 fermo lungo, perfetto!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	28-09-2010, 12:28 AM la cintaper imparare a sfruttarla inizia a metterla dall'80%. a l0hai gia comprata? buono cmq!

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	28-09-2010, 10:47 AM umbé non avrai mica comprato la cinta come ti ha suggerito gianlu....sacrificando qualche fumetto?

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	29-09-2010, 07:33 PM uahahah gabri!!! mi ha obbligato a rinunciare!!! maledizione! ahahah ma guarda, ai fumetti non rinuncio, tantomeno a modellini vari ci vieni al comix? @gianlu: si si mi è arrivata lunedì ed ho iniziato ad usarla all 80% come dici te, però non volendo che culo! unica cosa, sarà, ma non mi ci sento, mi sento più lento, forse perchè devo ancora imparare a capire che ho qualcosa di estraneo addosso. bò!!! allenamento di ieri: STACCO 80x4 + 95x3 + 110x3x2 + 130x2x2 + 135x1x3 ultime due con la cintura, fastidiosa però MILITARY 45x3 + 40x3 + 40x4 + 35x4x4 CURL 35x4x3 + 32x4x3 mi sono arrivate anche le fasce, le ho provate a casa e ci faccio 6 giri intorno al ginocchio tirandole un pò. va bene? non ci sono mica regole per metterle? io mi fascio tutto il ginocchio e via no? cmq non l ho ancora usate, mi vergogno ancora un pò eheheh

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	29-09-2010, 07:43 PM Ciao, visto che nel mio primo video con le fasce, queste carogne saltavano, credo che tu non possa fare peggio di così, comunque ti metto un video didattico di EnricoPL sulle fasce:

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	29-09-2010, 07:55 PM ok chiaro. è chiaro che devo tirarle bene anche se voglio usarle propedeuticamente e non tanto come se fossi equipped, giusto?

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	29-09-2010, 09:16 PM Se non sono almeno un poco tirate non servono a nulla, pensa alle pressioni a cui sono sottoposte le ginocchia...

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	29-09-2010, 09:18 PM sisi chiaro, è che vedevo che li le tirano proprio abbestia! cmq vedo che te le usi nelle serie principali, ma le metti già dal riscaldamento?

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	29-09-2010, 09:32 PM Tirale in modo che te le senti stringere bene,7-8 giri, non puoi scindere protezione e incremento prestazioni. No non le uso su base stabile, non certamente nel riscaldamento, e comunque neanche nelle serie allenanti, ma le uso quando faccio salire i carichi, però io le uso per cercare di migliorare le mie pessime prestazioni , quindi quando prevedo allenamento equipped. Inoltre non usarle in serie lunghe, più di 6 rip se sono tirate possono abraderti le ginocchia.