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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1171)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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29-10-2010, 09:45 PM
crepi |
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(#1172)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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30-10-2010, 07:11 PM
ecco la mia prova di coppa italia: sveglia alle 5 di mattino con lo stomaco chiuso come i miei occhi, e poi via per la strada! arrivato al palazzetto ritrovo tante facce conosciute che riescono a tirarmi su il morale, nonostante sia bianco come un cenco peso, 70,5kg, mi preparo e inizio a riscaldarmi con Ado che ogni tanto viene a darmi delle dritte preziose, taki dall altra parte mi fa il tifo squat, 1° entrata con 125kg facili, 2° 135kg buoni e alla 3° Ado mi consiglia 145kg, che vengono su molto meglio di quello che mi aspettassi! che spettacolo! panca, riscaldamento un pò fanzano, un pò di doloreti ad un gomito e un pò sfiduciato in quanto essere l' alzata peggiore. 1° entrata con 92,5kg, che come dice Ado è un peso del cazzo. ok va. 2° 100kg che vanno su dicono bene, io invece li ho sentiti tutti e sono sfiduciato per il peso che decido di chiamare per ultimo, ovvero 102,5, ed infatti faccio il calssico errore di aprire i gomiti e stallare. nullo, vabbè. stacco, mi sento bene. riscaldamento a paletta, 1° entrata con 160kg che volano, io chiedo ad Ado 170, lui scrive 175kg e ok, vanno bene anche quello. uscito, vedo che consegna il terzo foglietto, poi mi guarda e mi dice "riposati che questi te li devi sudare...190" OI!!! cavolo che botta!!! vabbè, una volta in pedana, inizio a tirare, scoordinatissimo, ingobbito e storto da un lato, ma cavolo, li tiro suuuuuuuu!!!!!! fantastico!!! sono troppo contento!!! 190 in gara, che emozione! sono veramente entusiasta da impazzire!!! e vai!!!!!!!!! |
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(#1173)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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30-10-2010, 07:14 PM
complimenti !!! |
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(#1174)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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30-10-2010, 07:15 PM
grazie mille!!! ora come consigliato da Gianlu, devo mettere su un 6 kiletti di peso... forza e coraggio |
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(#1175)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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30-10-2010, 07:17 PM
Grande Apprendista, hai praticamente fatto e superato IN GARA i tuoi obiettivi! |
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(#1176)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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30-10-2010, 07:21 PM
.PS : dimenticavo, sei un bastardo! Adesso ne devo macinare di ghisa per non farmi lasciare troppo indietro! (sono proprio contento per la tua performance) |
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(#1177)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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30-10-2010, 07:21 PM
grazie mille!!! cmq esatto! sono felice da impazzire guarda! i 190 poi rimarranno nella storia! metterò poi qualche foto. cmq guarda, veramente uno spettacolo!!! |
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(#1178)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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30-10-2010, 07:22 PM
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(#1179)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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30-10-2010, 07:23 PM
Sicuramente il fatto che tu hai fatto quei risultati è di sprone! |
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(#1180)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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30-10-2010, 07:25 PM
grande anche te per come hai imparato ad usare l attrezzatura da solo |
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(#1181)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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30-10-2010, 07:53 PM
complimenti! |
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(#1182)
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All the Truth Member
Messaggi: 658
Data registrazione: May 2005
Età: 52
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30-10-2010, 10:47 PM
Ciao ApprendistA T'ho visto gareggiare e ti faccio i complimenti. Te li sei sudati i 190kg di stacco, bravo. |
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(#1183)
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UncensoredMember
Messaggi: 175
Data registrazione: Oct 2010
Età: 32
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30-10-2010, 10:56 PM
ciao grande, complimenti per la coppa ita!!! |
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(#1184)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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31-10-2010, 01:17 AM
mi sono perso la tua gara, mi spiace davvero perchè è stata ottima!! complimenti! di squat e stacco vai forte, di panca ti serve un pò di legna. so gia un programma da consigliarti, parecchio diverso dal solito ma son sicuro che è perfetto per questo momento.. si parla di alte ripetizioni e un bel volume... questa settimana che viene fattela di svago cmq.. fai quello che ti pare |
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(#1185)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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31-10-2010, 11:58 AM
compimenti umberto, i risultati così non vengono per caso, significa che ti sei allenato ben, e non parlo solo di programmazione (ottima), ma proprio di metterci la testa ad ogni minimo allenamento: bravissimo |
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