Rincominciare dopo 3 anni di pausa, di HD73

[HD73]

Originariamente inviato da spike

bentornato shadowluke

quel maledetto di ado ha infettato ogni essere vivente che passa vicino ad un bilanciere con quella progressione spaziale(io ovviamente non ne sono immune)

questi son giochetti cmq piacevoli ma transitori...son felice che stai prendendo le misure alla schiena ma ti voglio rivedere dopo la vacanza...

un piccolo appunto: non mi piacciono per niente quelle trazioni dietro alla nuca

Grazie Spike!!!!
Mi piace quel nik... mi sa mi sa...

Dopo la vacanza inizio con l'heavy duty e stop. E' ciò che preferisco, voglio gestirlo con esperienza...

Ah, le trazioni dietro, in realtà non son trazioni dietro, ma con le maniglie in corda, lateralmente. Mentre il secondo giorno sono sempre con le corde frontali ma imp parallela più stretta.

Il programma è buono.
Farei almeno una pausa di 10 giorni ogni 5 setimane perchè molto frequente, per chi lo volesse seguire con costanza.

Io ho stretto i denti per un po'...
subito dopo la visita, i dolori avevano ripreso.
Tipo contratture... ero tentato di prendere medicinali... ma ho resistito ed iniziato con lo stretching...
ho capito che si tratta principalmente di contratture, specie era il piriforme a tirare, oltre i lombi.
Delle autotrazioni che eseguo, sono un toccasana.
E gli esercizi di mobilità completano il tutto... non ci speravo a risentirmi così.
Avevo sempre una sensazione di debolezza e protezione verso quel punto.
Come una paura a fare un salto alto o a sollevare carico.

Mi ha stupito il diminuire del dolore dopo il primo allenamento di squat.
Ed è sparito quando ho eseguito o stacco, che temevo...
Probabilmente l'allenamento di quei muscoli ipercontratti li ha distesi...

Ora penso che fosse uno sbilanciamento di forze... troppo tono in estensione, anche per questo sto eseguendo una marea di crunch, che non ho mai fatto.

Continuo ad allenarmi se non ho dolore, e tra qualche mese ripeto le radiografie in mobilità...

[spike]

ok però comtinua ad aggiornare non ti assumbrare

[HD73]

Originariamente inviato da spike

ok però comtinua ad aggiornare non ti assumbrare

Arroddugò Spike ma sei sardo?

[spike]

no sono toscano ma per molto tempo ho lavorato con un sardo...anzi è lui che mi ha introdotto nel mondo dei pesi

[HD73]

Originariamente inviato da spike

no sono toscano ma per molto tempo ho lavorato con un sardo...anzi è lui che mi ha introdotto nel mondo dei pesi

he heeee

ovviamente ti ha insegnato tutte le meglio parole!

Io ho fatto il militare in toscana, troppo bella, non tornavo a casa neanche in licenza, stavo li...

[spike]

macché insegnare, nonostante fosso una persona coltissima, quando doveva esprimere una emozione lo faceva in campidanese. Alla fine qualcosina ho imparato

...in toscana aviazione a grosseto (lo chiedo visto il lavoro che fai)?

[HD73]

Originariamente inviato da spike

macché insegnare, nonostante fosso una persona coltissima, quando doveva esprimere una emozione lo faceva in campidanese. Alla fine qualcosina ho imparato

...in toscana aviazione a grosseto (lo chiedo visto il lavoro che fai)?

no no, il lavoro che faccio è un caso, ho iniziato caricando e scaricando bagagli...

Ho fatto il Parà, a Pisa e Livorno alla vannucci, 187°. 15 anni fà

[spike]

Originariamente inviato da HD73

no no, il lavoro che faccio è un caso, ho iniziato caricando e scaricando bagagli...

Ho fatto il Parà, a Pisa e Livorno alla vannucci, 187°. 15 anni fà

se sapevano che avevi codesta schiena col cavolo che ti facevano buttare

[HD73]

Originariamente inviato da spike

se sapevano che avevi codesta schiena col cavolo che ti facevano buttare

E' verooooooo... non ci avevo pensato! Averlo saputo prima...
Si prendono delle belle craccate a terra era peggio per le gambe però...

Fosse quello poi, mi ricordo il materasso, un sacco imbottito di crini, le corse con zainoni e strisciamenti... flessioni con pugni e calci... ho perso 10kg i primi 3 mesi, proprio una bella massa di rin@@@@ti, mi son anche divertito molto.

[spike]

Originariamente inviato da HD73

E' verooooooo... non ci avevo pensato! Averlo saputo prima...
Si prendono delle belle craccate a terra era peggio per le gambe però...

Fosse quello poi, mi ricordo il materasso, un sacco imbottito di crini, le corse con zainoni e strisciamenti... flessioni con pugni e calci... ho perso 10kg i primi 3 mesi, proprio una bella massa di rin@@@@ti, mi son anche divertito molto.

non me ne parlare

[supermax]

HD,ma sei un camerata,anch'io sono un PARA' 9/3/88 pisa e poi siena5° EL ALAMAIN. quanti lanci all'attivo?non ti dico quello che facevano a noi

[HD73]

Originariamente inviato da supermax

HD,ma sei un camerata,anch'io sono un PARA' 9/3/88 pisa e poi siena5° EL ALAMAIN. quanti lanci all'attivo?non ti dico quello che facevano a noi

Io solo i 5 minimi per il brevetto purtroppo, perchè mi piaceva molto. Tu?
Ho fatto car corso e primi tre lanci a Pisa, poi a livorno al 187° il resto della leva. Una bella esperienza tutto sommato... se non la si prendeva come un gioco si stava male, un po' esaltatini per i miei gusti, e la mia indole serena.

[spike]

frattura doppia alla tibia destra...mi dovevano operare ma mi hanno chiesto a ME cosa dovevano fare...io mi son cagato addosso e gli ho detto che se guarivo lo stesso non volevo operarmi: 50 giorni di gesso

[HD73]

Originariamente inviato da spike

frattura doppia alla tibia destra...mi dovevano operare ma mi hanno chiesto a ME cosa dovevano fare...io mi son cagato addosso e gli ho detto che se guarivo lo stesso non volevo operarmi: 50 giorni di gesso

accidenti!

ho visto che era una cosa abbastanza frequente, ad ogni lancio... probabilmente la colpa è del terreno oltre che della velocità di quei teli... anche due amici, stessa cosa.

Io 3 volte sono atterrato di culo cercando di fare quella capriola impossibile!

[spike]

macché è che sono uno sfigato di merda, farsi male così secondo me è raro: ho visto gente mezza ubriaca atterrare di mento e alzarsi con un livido.

io mi son trovato in apertura con il pilotino in parte aggrovigliato al paracadute e ho scelto di continuare così senza usare l'emergenza.
un po' questo mi ha tolto stabilità, un po' una ventata improvvisa ad un metro da terra e ho stallato troppo in alto (circa 60cm sopra a quelli che visivamente avevo calcolato)...sono atterrato su una gamba sola mentre stavo ruotando

in pratica è come rompersi una gamba scendendo dal letto la mattina solo perché hai preso male le misure