Rincominciare dopo 3 anni di pausa, di HD73

[HD73]

Originariamente inviato da spike

macché è che sono uno sfigato di merda, farsi male così secondo me è raro: ho visto gente mezza ubriaca atterrare di mento e alzarsi con un livido.

io mi son trovato in apertura con il pilotino in parte aggrovigliato al paracadute e ho scelto di continuare così senza usare l'emergenza.
un po' questo mi ha tolto stabilità, un po' una ventata improvvisa ad un metro da terra e ho stallato troppo in alto (circa 60cm sopra a quelli che visivamente avevo calcolato)...sono atterrato su una gamba sola mentre stavo ruotando

in pratica è come rompersi una gamba scendendo dal letto la mattina solo perché hai preso male le misure

Era il mio terrore rompermi le gambe, a qualcuno accadeva ad ognuno dei lanci che ho fatto... io le tenevo unite e strette da 400m di altezza
solo una volta le ho aperte perchè son finito lontanissimo, per il vento su un cannetto tagliato e avevo paura di conficcarmi.

In compenso mi son rotto il perone in scooter come uno scemo, quindi so che vuoi dire

[supermax]

Io ne ho 18 di cui 5 notturni e tre lanci simulazione di guerra,non ricordo l'altezza, ma neanche il tempo di aprirsi ed ero già a terra,presi di quelle vargate pazzesche,dimenticavo 2 dal CH e 2 dal portellone del C 130 bellissimo

[HD73]

Originariamente inviato da supermax

Io ne ho 18 di cui 5 notturni e tre lanci simulazione di guerra,non ricordo l'altezza, ma neanche il tempo di aprirsi ed ero già a terra,presi di quelle vargate pazzesche,dimenticavo 2 dal CH e 2 dal portellone del C 130 bellissimo

Io forse son capitato in un girone sfigato... ho saltato dal g222 e c130. Al notturno sono andato come riserva e nessuno ha rinunciato a terra... qualcuno in volo, andata così, è stata una bella esperienza.

Adesso so che è pieno di donne in caserma... chissà che figata!

[HD73]

Allenamento oggi:


La panca doveva essere orizzontale, ma il dolore alla mia spalla sinistra non è passato e ci ho rinunciato. L'ho esguita inclinata, fermandomi 10cm prima del petto.

-Panca incl.
9 serie x 2 ripetizioni, 90kg

-idem per Trazioni impugnatura inversa, +12kg

-idem per Squat 100kg

niente da segnalare Ah SI! Mi è arrivata la trap-bar

[GundamRX91]

Originariamente inviato da HD73

Allenamento oggi:


La panca doveva essere orizzontale, ma il dolore alla mia spalla sinistra non è passato e ci ho rinunciato. L'ho esguita inclinata, fermandomi 10cm prima del petto.

-Panca incl.
9 serie x 2 ripetizioni, 90kg

-idem per Trazioni impugnatura inversa, +12kg

-idem per Squat 100kg

niente da segnalare Ah SI! Mi è arrivata la trap-bar

Ciao Luca, scusa ma e' un po' che non leggo il tuo diario, che ti e' successo alla spalla??

[HD73]

Originariamente inviato da GundamRX91

Ciao Luca, scusa ma e' un po' che non leggo il tuo diario, che ti e' successo alla spalla??

Ciao Giuseppe!
E' un dolorino che mi disturba in proporzione al carico, quando l'omero è frontale, davanti al tronco.

In pratica, quando faccio la panca orizzontale.
In inclinata lo percepisco nella parte più bassa del movimento, in piedi è a posto.

Forse il sovraspinato....

[derox]

ottimo peso..anche te non scherzi..

[Emin3m]

Grande High Ti Seguo :d

[HD73]

Originariamente inviato da derox

ottimo peso..anche te non scherzi..

Grazie Derox.
Non c'è paragone, tu hai veramente un potenziale non frequente, non sprecarlo.
Io oltre a non avere una predisposizione tale, son sempre stato un caXXone incostante...

Originariamente inviato da Emin3m

Grande High Ti Seguo :d

Benvenuto! Sono a disposizione

[GundamRX91]

Potrebbe essere il sovraspinato. Che dire, ci vuole il riposo ma capisco quanto sia difficile rinunciare all'allenamento (anche io cerco di allenarmi anche con i vari malanni addosso ). Cerca di fare degli esercizi che non ti scatenino il dolore almeno...

[HD73]

Originariamente inviato da GundamRX91

Potrebbe essere il sovraspinato. Che dire, ci vuole il riposo ma capisco quanto sia difficile rinunciare all'allenamento (anche io cerco di allenarmi anche con i vari malanni addosso ). Cerca di fare degli esercizi che non ti scatenino il dolore almeno...

Si sto facendo così... evito la panca orizzontale, e nell'inclinata l'ultima volta ho escluso gli ultimi 10cm vicini al petto, il carico che ho usato è risultato troppo leggero.
Ma va bene così, finisco questo mese poi ho 2 settimane di relax.

Mi porto un elastico per tenere in forma la cuffia, se mi ricordo...

Chissà perchè solo la spalla sinistra...
forse la destra avrà i benefici del passato adolescenziale, con la cuffia sempre in moto...

[GundamRX91]

eheheheh puo' essere
Battute a parte, immagino farai anche dello stretching??

[HD73]

Originariamente inviato da GundamRX91

eheheheh puo' essere
Battute a parte, immagino farai anche dello stretching??

Si stretching abbastanza regolare...

Però si potrebbe scrivere un manualetto!

La cuffia in 5 minuti!

Allenarsi non deve essere un sacrificio, ma un piacere...

[HD73]

Originariamente inviato da HD73

Si stretching abbastanza regolare... per la cuffia intendi, si?
Però si potrebbe scrivere un manualetto!

La cuffia in 5 minuti!

Allenarsi non deve essere un sacrificio, ma un piacere...

oppure

trasforma il tuo dolore in un piacere...

correggere le asimetrie nella cuffia dei rotatori... sindrome del granchio poliziotto e gomito del tennnista

va bèh... anche oggi ho dato prova della mia idiozia... può bastare!

[GundamRX91]

Luca, guarda se avessi il tempo curerei maggiormente questi aspetti importanti, ma come sempre ci sono altre priorita', per cui mi accontento