Rincominciare dopo 3 anni di pausa, di HD73

[spike]

scusa HD mi ero ripromesso di dirtelo ma poi mi son perso fra progressioni e dieta...
io sostituirei la panca inclinata con il lento avanti mi pare più equilibrato nella struttura dei tuoi allenamenti

[bastalusole]

mi sono perso un po' di cose...dando un'occhiata:
non ho capito in cosa consiste il secondo WO di ogni settimana...
rimani su qualcosa per addome e polpacci e braccia e basta?

Per il resto....carino!!! gian credo che abbia ragione che ognuno di questi WO debba essere bello tosto...
Come ha detto Spike in effetti potresti mettere il lento avanti al posto dell'inclinata..ma a me piace anche molto far l'inclinata...quindi boh...


vedo che c'è qualche cosa che richiama ciò che ho fatto....ah ah!!!

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da bastalusole

vedo che c'è qualche cosa che richiama ciò che ho fatto....ah ah!!!

si mi piaciono questi schemi!! perchè fai molto in poco tempo e con dei bei carichi.... e finischi che sei bello cotto! poi a livello di esaurimento fibre per me sono il top, molto da bb anche se poco usati....!

[bastalusole]

già condivido!!! Ed è un po' anche quello che dice Paolino e Somoja di BBhomepage...
Peccato che non ci sia mai nessun "BB" che lo dica, come del resto per molti altri protocolli che derivano da altre...uhmm..."discipline"...

Ed è questo che lascia un po' il dubbio sulla loro efficacia....e saranno solo il tempo e le esperienze personali che lo potranno togliere!

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da bastalusole

già condivido!!! Ed è un po' anche quello che dice Paolino e Somoja di BBhomepage...
Peccato che non ci sia mai nessun "BB" che lo dica, come del resto per molti altri protocolli che derivano da altre...uhmm..."discipline"...

Ed è questo che lascia un po' il dubbio sulla loro efficacia....e saranno solo il tempo e le esperienze personali che lo potranno togliere!

il problema di informazione penso derivi dal fatto che il bodybuilding è ovviamente non natural, ma il doping in questo sport influenza molto anche il tipo di allenamento... quindi chi si dopa ha bisogno di allenamenti diversi....

però la massa natural prende come modello i loro allenamenti....

[HD73]

Originariamente inviato da bastalusole

mi sono perso un po' di cose...dando un'occhiata:
non ho capito in cosa consiste il secondo WO di ogni settimana...
rimani su qualcosa per addome e polpacci e braccia e basta?

Per il resto....carino!!! gian credo che abbia ragione che ognuno di questi WO debba essere bello tosto...
Come ha detto Spike in effetti potresti mettere il lento avanti al posto dell'inclinata..ma a me piace anche molto far l'inclinata...quindi boh...


vedo che c'è qualche cosa che richiama ciò che ho fatto....ah ah!!!

Ciao!

Si con i carbo voglio allenarmi tosto e pesante!

Nel secondo allenamento, farò cuffia, addome, un bel po' di stretching, polpacci, collo, corpo libero, mi appendo un po' al contrario... cosettine così

[HD73]

Originariamente inviato da spike

scusa HD mi ero ripromesso di dirtelo ma poi mi son perso fra progressioni e dieta...
io sostituirei la panca inclinata con il lento avanti mi pare più equilibrato nella struttura dei tuoi allenamenti

Si in effetti come equilibrio e bilanciamento tra spinta e trazione sarebbe meglio.
Orizzontale-Rematore /Trazioni inverse-Lento
Faccio un po' di prove per vedere se riesco a farlo seduto, e magari faccio il lento al posto della inclinata come consigli tu.
Anche se questa mi piace molto, carico più o meno quanto nella orizzontale....