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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 52
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Veleno Revolution -
22-04-2008, 10:34 PM
Veleno RevolutionParto con un timido programma gpp per rientrare in condizione ed aiutare la bodyrecomp: 2 sedute/week 2 giorni recupero tra sedute Seduta 1: Squat Panca piana 5 x 5 2 minuti riposo tra serie Seduta 2: Stacco 5 x 5 curling 3 x 8 tricipiti 3 x 8 sempre 2 minuti riposo tra serie Il lavoro specifico lo faccio in palestra. Gli abs li faccio sempre in palestra come potenziamento. Curerò la tecnica e la correttezza dell'esecuzione, tralasciando i tempi di esecuzione. |
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