Bebop diary

**spike** · 01-09-2008, 12:52 PM

purtroppo non ho tempo di riprendere dopo...(poi diro perché

) per questo oramai stringo i denti fino a mercoledì e poi sto un mese a catabolizzare

(sì, sì anchne la dieta andrà a puttane

)

HD73 · 01-09-2008, 12:56 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

purtroppo non ho tempo di riprendere dopo...(poi diro perché

) per questo oramai stringo i denti fino a mercoledì e poi sto un mese a catabolizzare

(sì, sì anchne la dieta andrà a puttane

)

aaaaahhh viaggetto! Allora dacci dentro avrai tutto il tempo per recuperare!!!!!!!

**spike** · 01-09-2008, 12:59 PM

Quote:

Originariamente inviato da HD73

aaaaahhh viaggetto! Allora dacci dentro avrai tutto il tempo per recuperare!!!!!!!

sì viaggetto

.... di NOZZE

HD73 · 01-09-2008, 01:05 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

sì viaggetto

.... di NOZZE

Eeeeeeeeee! Quando sarà il gran giorno?! ... ti faremo gli auguri!

**spike** · 01-09-2008, 01:09 PM

14 settembre

HD73 · 01-09-2008, 01:24 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

14 settembre

in forma come sarai, non scordarti di prendere in braccio la sposa!

**GundamRX91** · 01-09-2008, 01:40 PM

E bravo Gabriele che si sposa!!!!!

Fregatene del resto, mangia, bevi, ......

recupererai in seguito.

**spike** · 01-09-2008, 03:33 PM

Quote:

Originariamente inviato da GundamRX91

E bravo Gabriele che si sposa!!!!!

Fregatene del resto, mangia, bevi, ......

recupererai in seguito.

ci puoi contare

Quote:

Originariamente inviato da HD73

in forma come sarai, non scordarti di prendere in braccio la sposa!

4° piano senza ascensore...per fortuna che pesa poco piùì di 40 kili

HD73 · 01-09-2008, 03:44 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

ci puoi contare

4° piano senza ascensore...per fortuna che pesa poco piùì di 40 kili

ecco perchè tutti quegli shrug, stacchi e squat bulgaro a sfinimento!!!

**spike** · 02-09-2008, 11:26 AM

allenamento martedì 2 settembre

distensioni manubrio 4@28.5 3@30.5 2@32.5 3x1@34.5
croci 8x8 @11.5
push up inclinati 8x8@bw

legenda

= come da copione

= speravo meglio

= migliorato

commento:

e' questione di poco prima che crolli, la diarrea continua a distruggermi...faccio allenamenti brevi per non disidratarmi troppo ulteriormente...oggi solo petto

le distensioni sono andate peggio del solito: stesso peso ma la forma è stata veramente scarsa spingevo troppo di spalla. una nota che mi fa ridere nell'ultima rep ho avuto un principio di crampo al polpaccio: alla faccia dal leg drive

le croci ho aumentato il peso e ridotto il recupero e l'ho finite che ero ancora fresco: questo denota che nelle distensioni potevo dare di più

anche i pushup inclinati ormai li ho metabolizzati: 20'' di recupero, tutte di petto e forse ci stava un'altra serie

**GundamRX91** · 02-09-2008, 11:33 AM

Diarrea??? Che problemi hai spike?? Eventualmente stai prendendo dei fermenti lattici o altro?

**spike** · 02-09-2008, 01:18 PM

è iniziato ieri notte in cui sono stato più tempo nel cesso che nel letto, poi febbre, dolori vari insomma la solita rottura
migliora tutto ma continua la diarrea

per ora sono a piccoli pasti continui, glutammina, vitamina c, antidiarroico e fermenti...se insiste dovro prendere provvedimenti più seri

**GundamRX91** · 02-09-2008, 02:23 PM

In effetti e' una bel problema. L'unica cosa che ti posso consigliare e' di cercare di idratarti bene, reintegrando i sali minerali persi.
Pero' vai dal medico appena possibile

**spike** · 03-09-2008, 11:27 AM

allenamento mercoledì 3 settembre

lento avanti manubrio 8x8@9.5
alzate laterali 8x8@5.5
curl manubri inclinati 8x8@7,5 (con + peso al mignolo)
curl avanbraccia 8x8@10

legenda

= migliorato

commento:

punto, set, partita
finito con questo allenamento il micro il meso e il macro
visto la mia condizione evacuativa

sono andato finendo sempre più facile oggi tutto fibre rosse così finico da vincente

le spalle risultano sempre il mio gruppo migliore: alla terza serie del lento avanti mi sentivo stanco...ma loro continuavano a recuperare e con rest minimi (in entrambi gli esercizi dai 20 ai 15 secondi) recuperavano sempre e mi hanno portato a fine allenamento senza arrivare al cedimento

anche i bicipiti si sono comportati bene serie finite ed arrivato al limite solo nel braccio destro (è un po' più indietro del sinistro)

avamnbraccia migliorate sia nel peso che nei tempi di recupero (arrivato a 15'')

non ho avuto significativo pompaggio...ma forse ho finito i liquidi nel mio corpo

HD73 · 03-09-2008, 11:50 AM

...non male!?? Migliorato in tutti gli esercizi, dopo un paio di allenamenti di semi-stallo...?

Devo provarla anchio la tecnica della scarica di diarrea...

Finiti gli allenamenti, adesso un po' di abbronzatura eh!

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	01-09-2008, 12:52 PM purtroppo non ho tempo di riprendere dopo...(poi diro perché ) per questo oramai stringo i denti fino a mercoledì e poi sto un mese a catabolizzare (sì, sì anchne la dieta andrà a puttane )

	(#230)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	01-09-2008, 01:09 PM 14 settembre

	(#232)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	01-09-2008, 01:40 PM E bravo Gabriele che si sposa!!!!! Fregatene del resto, mangia, bevi, ...... recupererai in seguito.

	(#235)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	02-09-2008, 11:26 AM allenamento martedì 2 settembre distensioni manubrio 4@28.5 3@30.5 2@32.5 3x1@34.5 croci 8x8 @11.5 push up inclinati 8x8@bw legenda = come da copione = speravo meglio = migliorato commento: e' questione di poco prima che crolli, la diarrea continua a distruggermi...faccio allenamenti brevi per non disidratarmi troppo ulteriormente...oggi solo petto le distensioni sono andate peggio del solito: stesso peso ma la forma è stata veramente scarsa spingevo troppo di spalla. una nota che mi fa ridere nell'ultima rep ho avuto un principio di crampo al polpaccio: alla faccia dal leg drive le croci ho aumentato il peso e ridotto il recupero e l'ho finite che ero ancora fresco: questo denota che nelle distensioni potevo dare di più anche i pushup inclinati ormai li ho metabolizzati: 20'' di recupero, tutte di petto e forse ci stava un'altra serie

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	02-09-2008, 11:33 AM Diarrea??? Che problemi hai spike?? Eventualmente stai prendendo dei fermenti lattici o altro?

	(#237)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	02-09-2008, 01:18 PM è iniziato ieri notte in cui sono stato più tempo nel cesso che nel letto, poi febbre, dolori vari insomma la solita rottura migliora tutto ma continua la diarrea per ora sono a piccoli pasti continui, glutammina, vitamina c, antidiarroico e fermenti...se insiste dovro prendere provvedimenti più seri

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	02-09-2008, 02:23 PM In effetti e' una bel problema. L'unica cosa che ti posso consigliare e' di cercare di idratarti bene, reintegrando i sali minerali persi. Pero' vai dal medico appena possibile

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	03-09-2008, 11:27 AM allenamento mercoledì 3 settembre lento avanti manubrio 8x8@9.5 alzate laterali 8x8@5.5 curl manubri inclinati 8x8@7,5 (con + peso al mignolo) curl avanbraccia 8x8@10 legenda = migliorato commento: punto, set, partita finito con questo allenamento il micro il meso e il macro visto la mia condizione evacuativa sono andato finendo sempre più facile oggi tutto fibre rosse così finico da vincente le spalle risultano sempre il mio gruppo migliore: alla terza serie del lento avanti mi sentivo stanco...ma loro continuavano a recuperare e con rest minimi (in entrambi gli esercizi dai 20 ai 15 secondi) recuperavano sempre e mi hanno portato a fine allenamento senza arrivare al cedimento anche i bicipiti si sono comportati bene serie finite ed arrivato al limite solo nel braccio destro (è un po' più indietro del sinistro) avamnbraccia migliorate sia nel peso che nei tempi di recupero (arrivato a 15'') non ho avuto significativo pompaggio...ma forse ho finito i liquidi nel mio corpo

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HD73 All the Truth Member Messaggi: 1,258 Data registrazione: Apr 2008	03-09-2008, 11:50 AM ...non male!?? Migliorato in tutti gli esercizi, dopo un paio di allenamenti di semi-stallo...? Devo provarla anchio la tecnica della scarica di diarrea... Finiti gli allenamenti, adesso un po' di abbronzatura eh!