Bebop diary

**spike** · **Bebop diary -** 16-05-2008, 11:05 AM

salve a tutti, mi ripresento in copertina di diario

età:31anni
tipo:ectomorfo (lo so che non vol dire una ceppa ma è tanto per dare un'idea)
altezza:177cm
peso:70 kg (ultimamente sto lievitando)
bf: 13% (gli addominali si intravedono appena)
altri sport: di solito calcio ma sono fuori gioco per una pubalgia (stagione finita: ed è per questo che sto iniziando a lievitare nonostante mangi di meno)
anzianità di allenamento "serio": quasi 2 anni

tempi ed attrezzi (note dolenti)

mi alleno a casa (non mi posso permettere la palestra) ho bilancere, manubri e panca; solo il sabato e la domenica ho a disposizione la sbarra per le trazioni (n.b. non ho il power rack!!! ma prima o poi questa cosa devo risolverla)

la rottura è che ho tempo per allenarmi solo sabato e domenica, durante la settimana o solo spezzoni di tempo

obiettivi

massa

tengo a precisare che so usare foglio e penna quindi se scrivo un diario in un forum è perché mi aspetto feedback: consigliatemi, criticatemi, inzozzatemi, infamatemi. meglio un post a vanvera che il silenzio.

spero di trovarmi bene...parto con il viaggio

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	Bebop diary - 16-05-2008, 11:05 AM Bebop diary salve a tutti, mi ripresento in copertina di diario età:31anni tipo:ectomorfo (lo so che non vol dire una ceppa ma è tanto per dare un'idea) altezza:177cm peso:70 kg (ultimamente sto lievitando) bf: 13% (gli addominali si intravedono appena) altri sport: di solito calcio ma sono fuori gioco per una pubalgia (stagione finita: ed è per questo che sto iniziando a lievitare nonostante mangi di meno) anzianità di allenamento "serio": quasi 2 anni tempi ed attrezzi (note dolenti) mi alleno a casa (non mi posso permettere la palestra) ho bilancere, manubri e panca; solo il sabato e la domenica ho a disposizione la sbarra per le trazioni (n.b. non ho il power rack!!! ma prima o poi questa cosa devo risolverla) la rottura è che ho tempo per allenarmi solo sabato e domenica, durante la settimana o solo spezzoni di tempo obiettivi massa tengo a precisare che so usare foglio e penna quindi se scrivo un diario in un forum è perché mi aspetto feedback: consigliatemi, criticatemi, inzozzatemi, infamatemi. meglio un post a vanvera che il silenzio. spero di trovarmi bene...parto con il viaggio