Il diario post HST di Trokji

Trokji · 11-08-2008, 12:01 AM

Due giorni fa ho fatto 50' di corsa fondo.

Oggi:

panca piana @97,5 kg 8-4 @90 kg 5 . stranamente un po' troppo debole, comunque aumenterò lo stesso il carico.
@60 kg 12-12 qui bene

trazioni prone sovracc. @12,5 8-3-2/4-2-2
ok

panca inclinata con manubri 30,5 kg 8-6
ok

tirate al mento bilanciere @35 kg 12-12

buono

stacco@125 kg 8-6-4

Giusta grinta, e non ho dato il massimo alla fine avrei potuto farne anche 6 o di più. Non ho usato le calze che uso di solito ma le nude mani, con presa mista; speriamo di poter continuare

curl bilanciere @42,5 kg 8-6-4

ok

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	11-08-2008, 12:01 AM Il diario post HST di Trokji Due giorni fa ho fatto 50' di corsa fondo. Oggi: panca piana @97,5 kg 8-4 @90 kg 5 . stranamente un po' troppo debole, comunque aumenterò lo stesso il carico. @60 kg 12-12 qui bene trazioni prone sovracc. @12,5 8-3-2/4-2-2 ok panca inclinata con manubri 30,5 kg 8-6 ok tirate al mento bilanciere @35 kg 12-12 buono stacco@125 kg 8-6-4 Giusta grinta, e non ho dato il massimo alla fine avrei potuto farne anche 6 o di più. Non ho usato le calze che uso di solito ma le nude mani, con presa mista; speriamo di poter continuare curl bilanciere @42,5 kg 8-6-4 ok