>-:: Diario di Gian90 ::-<

gian90 · 30-04-2010, 02:05 PM

Lunedi' trattamento da Eraser, speriamo sia la volta buona!

**Gianlu.....** · 30-04-2010, 02:37 PM

lui è un grande, se abitassi più vicino ci andrei anche io

gian90 · 30-04-2010, 03:00 PM

speriamo jan, io ci spero che sia la volta buona

Cazzo ad averlo saputo prima che esisteva...

**Gianlu.....** · 30-04-2010, 05:14 PM

l'ho conosciuto al corso fipl, ado me ne ha parlato benissimo...

sinceramente preferirei farmi 4 ore di macchina per andare da lui che provare a caso uno a genova... dove lavora esattamente?

gian90 · 30-04-2010, 06:32 PM

Mi ha detto che l'ambulatorio a Rimini e a Ferrara viene 1-2 volte al mese presso la palestra dove si allena Zacros. Io ovviamente andrò a Fe, 30 minuti e ci sono...te avrai 3 ore fino a ferrara...
Il problema è che raramente il tutto si concluderà con una sola seduta, parlando in generale, quindi bisogna considerare anche quello!
Il prezzo mi sembra anche onesto...
Speriamo!

dreemteem · 30-04-2010, 08:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da gian90

Lunedi' trattamento da Eraser, speriamo sia la volta buona!

chi è?

TheIron · 30-04-2010, 08:46 PM

Ciao Gian mi sottoscrivo al tuo diario
p.s.
sei in ottime mani, eraser è un grande vai tranquillo

gian90 · 30-04-2010, 10:18 PM

Ciao, il diario ERA bello e spero vivamente torni ad esserlo! una volta finito sto problema voglio tornare in gran forma

Eraser è un terapista!

**Gianlu.....** · 30-04-2010, 10:44 PM

Quote:

Originariamente inviato da gian90

Mi ha detto che l'ambulatorio a Rimini e a Ferrara viene 1-2 volte al mese presso la palestra dove si allena Zacros. Io ovviamente andrò a Fe, 30 minuti e ci sono...te avrai 3 ore fino a ferrara...
Il problema è che raramente il tutto si concluderà con una sola seduta, parlando in generale, quindi bisogna considerare anche quello!
Il prezzo mi sembra anche onesto...
Speriamo!

bè, magari colgo l'occasione e mi faccio 2-3 weekend a rimini/riccione questa estate...

cmq la vedo lunga per me, è uno di quei problemi lievi ma bastardi.... che non mollano... tipo la tua spalla purtroppo

di solito finisce che passano da soli senza sapere il perchè... ci metterei la firma

gian90 · 30-04-2010, 11:55 PM

Sono cose assurde...a me bastarebbe la garanzia che se mi alleno, anche in maniera pesante non peggioro la cosa! sarei già il 50% piu' felice, anche se star bene è sempre meglio...

gian90 · 03-05-2010, 03:44 PM

Trattamento da eraser fatto. Sono molto contento delle risposte esurienti che mi ha dato. Ottima persona, veramente preparato! mi ha dato ottimi consigli! ad averl osaputo prima...
ho rivisto anche zacros e mi ha fatto molto piacere, probabilmente tra un po' farò un'allenamento sotto la sua supervisione!

Finalmente, si spera, si torna in carreggiata

TheIron · 03-05-2010, 09:19 PM

ottimo, beato te che puoi usufruire TRA i migliori sulla piazza

**Gianlu.....** · 03-05-2010, 09:29 PM

ottimo ottimo, però non te la cavi con queste 3 righe! voglio un racconto dettagliato ed esauriente della seduta!!!!!

se preferisci anche in PM

gian90 · 03-05-2010, 10:07 PM

dopo ti scrivo tutto!

gian90 · 06-05-2010, 08:53 PM

Allora pensavo di riprendere a programmare qualcosa...come al solito saranno delle full body e penso di mantenere una sorta di RE del west side perchè mi diverte...Una cosa tipo:

A
Panca 5x5
Spinte inclinata/declinata unilaterali - Dips 3-4 x 8-10
Squat 5x5
Trazioni supine (intanto riesco a fare un 5x3..)
Face pulls + abs

B
Stacco 5x5
Military 4x6
Rematore supino 4x6
Trapezi
Bicipiti + tricipiti
cuffia

RE:
Panca stretta/inclinata 4x8
Flessioni 4-5 x 8-10
box squat, qui farei serie a salire
Lat prona 4x8
Pulley 5 x 10
abs

2 volte a settimana polpacci nei giorni di riposo e al sabato se ho voglia:
Strappo grezzo
Inverted row
presa + brachiale
ytwl

Com'è l'idea?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1561)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	30-04-2010, 02:05 PM Lunedi' trattamento da Eraser, speriamo sia la volta buona!

	(#1562)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	30-04-2010, 02:37 PM lui è un grande, se abitassi più vicino ci andrei anche io

	(#1563)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	30-04-2010, 03:00 PM speriamo jan, io ci spero che sia la volta buona Cazzo ad averlo saputo prima che esisteva...

	(#1564)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	30-04-2010, 05:14 PM l'ho conosciuto al corso fipl, ado me ne ha parlato benissimo... sinceramente preferirei farmi 4 ore di macchina per andare da lui che provare a caso uno a genova... dove lavora esattamente?

	(#1565)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	30-04-2010, 06:32 PM Mi ha detto che l'ambulatorio a Rimini e a Ferrara viene 1-2 volte al mese presso la palestra dove si allena Zacros. Io ovviamente andrò a Fe, 30 minuti e ci sono...te avrai 3 ore fino a ferrara... Il problema è che raramente il tutto si concluderà con una sola seduta, parlando in generale, quindi bisogna considerare anche quello! Il prezzo mi sembra anche onesto... Speriamo!

	(#1567)
TheIron All the Truth Member Messaggi: 1,015 Data registrazione: Nov 2009 Località: In campagna!	30-04-2010, 08:46 PM Ciao Gian mi sottoscrivo al tuo diario p.s. sei in ottime mani, eraser è un grande vai tranquillo

	(#1568)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	30-04-2010, 10:18 PM Ciao, il diario ERA bello e spero vivamente torni ad esserlo! una volta finito sto problema voglio tornare in gran forma Eraser è un terapista!

	(#1570)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	30-04-2010, 11:55 PM Sono cose assurde...a me bastarebbe la garanzia che se mi alleno, anche in maniera pesante non peggioro la cosa! sarei già il 50% piu' felice, anche se star bene è sempre meglio...

	(#1571)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	03-05-2010, 03:44 PM Trattamento da eraser fatto. Sono molto contento delle risposte esurienti che mi ha dato. Ottima persona, veramente preparato! mi ha dato ottimi consigli! ad averl osaputo prima... ho rivisto anche zacros e mi ha fatto molto piacere, probabilmente tra un po' farò un'allenamento sotto la sua supervisione! Finalmente, si spera, si torna in carreggiata

	(#1572)
TheIron All the Truth Member Messaggi: 1,015 Data registrazione: Nov 2009 Località: In campagna!	03-05-2010, 09:19 PM ottimo, beato te che puoi usufruire TRA i migliori sulla piazza

	(#1573)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	03-05-2010, 09:29 PM ottimo ottimo, però non te la cavi con queste 3 righe! voglio un racconto dettagliato ed esauriente della seduta!!!!! se preferisci anche in PM

	(#1574)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	03-05-2010, 10:07 PM dopo ti scrivo tutto!

	(#1575)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	06-05-2010, 08:53 PM Allora pensavo di riprendere a programmare qualcosa...come al solito saranno delle full body e penso di mantenere una sorta di RE del west side perchè mi diverte...Una cosa tipo: A Panca 5x5 Spinte inclinata/declinata unilaterali - Dips 3-4 x 8-10 Squat 5x5 Trazioni supine (intanto riesco a fare un 5x3..) Face pulls + abs B Stacco 5x5 Military 4x6 Rematore supino 4x6 Trapezi Bicipiti + tricipiti cuffia RE: Panca stretta/inclinata 4x8 Flessioni 4-5 x 8-10 box squat, qui farei serie a salire Lat prona 4x8 Pulley 5 x 10 abs 2 volte a settimana polpacci nei giorni di riposo e al sabato se ho voglia: Strappo grezzo Inverted row presa + brachiale ytwl Com'è l'idea?