Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Personal pages
> Work in Progress
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#241)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
Predefinito 25-10-2008, 01:35 AM


.


Rispondi Citando
Vecchio
  (#242)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 25-10-2008, 03:25 PM



Ecco come squatta l'istruttore ...molti kili ma...il parallelo?
e siamo in 3 in tutta palestra a far squat "libero" gli altri pochi lo fanno alla multi.
Squat istruttore
e quando squatto io " ma perche' scendi cosi' tanto? non sei mica un PL...non ti serve...ti fai male alla schiena...a lungo andare ti usciranne delle ernie"

mah o_O...poi dice che io non mi alleno bene :\

Ultima Modifica di gian90 : 25-10-2008 03:35 PM.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#243)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
Predefinito 25-10-2008, 07:26 PM


quel ragazzo è un genio!!! un genio!!!!!!

non ho parole, è uno degli squat peggiori che abbia mai visto, il top sarebbe stato se lo avesse fatto pure al multy....... ah ah aha hha ha

ma che si lega alle ginocchia??? a paura che gli schizzino via le rotule?!?! in effetti è possibile con quel movimento....
Rispondi Citando
Vecchio
  (#244)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 25-10-2008, 07:41 PM


Quote:
Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
quel ragazzo è un genio!!! un genio!!!!!!

non ho parole, è uno degli squat peggiori che abbia mai visto, il top sarebbe stato se lo avesse fatto pure al multy....... ah ah aha hha ha

ma che si lega alle ginocchia??? a paura che gli schizzino via le rotule?!?! in effetti è possibile con quel movimento....
si, sono delle fasce. Le chiama "i salvaginocchia"
Rispondi Citando
Vecchio
  (#245)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
Predefinito 25-10-2008, 08:24 PM


Quote:
Originariamente inviato da gian90 Visualizza Messaggio
si, sono delle fasce. Le chiama "i salvaginocchia"
cacchio fa powerlifting anche lui, pure attrezzato!!

cmq vero le fasce limitano molto le forze di taglio a carico del crociato.. su questo ha ragione... uuuuuuuuuu


cmq cacchio, almeno speravo di vedere il tipico istruttore bombatissimo che è grosso... invece è pure secco
Rispondi Citando
Vecchio
  (#246)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 25-10-2008, 09:02 PM


Quote:
Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
cacchio fa powerlifting anche lui, pure attrezzato!!

cmq vero le fasce limitano molto le forze di taglio a carico del crociato.. su questo ha ragione... uuuuuuuuuu


cmq cacchio, almeno speravo di vedere il tipico istruttore bombatissimo che è grosso... invece è pure secco
ieri mi ha detto che con l'hevy duty ha preso 4 kili in un mese...stavo per scoppiare a ridergli in faccia, giuro.
Questa settimana ha comprato le isobolic, le usa post wo

Adesso mi ha detto che sta elaborando una scheda pesantissima da far fare a dei tipi, lol.

Cmq considera che li dentro, in media, gente che si allena da 4 anni con le sue schede, di genetica nella media è abbastanza voluminosa ma difficilmente tira 100 kg di panca, stanno tutti attorno al 95 di massimale. Lo stacco sono l'unico a farlo, ogni volta ke mi faccio aiutare a portar giu il bilancere carico, in media sui 110 kg tutti guardano sorpresi! Penseranno "kissa' ke kazzo fa" ma non hanno il coraggio di venire a vedere...
Come ti ho gia detto il """"""trainer"""""" ha messo in giro la voce ke mi alleno male, ergo tutti pensano quello.
Ci sapremo dire tra qualke annetto
Rispondi Citando
Vecchio
  (#247)
luxor luxor Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
Predefinito 25-10-2008, 11:39 PM


Quote:
Originariamente inviato da gian90 Visualizza Messaggio
ieri mi ha detto che con l'hevy duty ha preso 4 kili in un mese...stavo per scoppiare a ridergli in faccia, giuro.
Questa settimana ha comprato le isobolic, le usa post wo

Adesso mi ha detto che sta elaborando una scheda pesantissima da far fare a dei tipi, lol.

Cmq considera che li dentro, in media, gente che si allena da 4 anni con le sue schede, di genetica nella media è abbastanza voluminosa ma difficilmente tira 100 kg di panca, stanno tutti attorno al 95 di massimale. Lo stacco sono l'unico a farlo, ogni volta ke mi faccio aiutare a portar giu il bilancere carico, in media sui 110 kg tutti guardano sorpresi! Penseranno "kissa' ke kazzo fa" ma non hanno il coraggio di venire a vedere...
Come ti ho gia detto il """"""trainer"""""" ha messo in giro la voce ke mi alleno male, ergo tutti pensano quello.
Ci sapremo dire tra qualke annetto
Delusione troppo grande, mi associo a Gianlu, se quello e' squattare io sono berlusconi.
Gian, fregatene se dicono ke ti alleni male, segui i consigli di Gianlu e squatta come sai, ke piano piano vedi come non fiatano piu'.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#248)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 26-10-2008, 04:46 PM


Quote:
Originariamente inviato da luxor Visualizza Messaggio
Delusione troppo grande, mi associo a Gianlu, se quello e' squattare io sono berlusconi.
Gian, fregatene se dicono ke ti alleni male, segui i consigli di Gianlu e squatta come sai, ke piano piano vedi come non fiatano piu'.
senza dubbio, aprire il diario è stata la miglior cosa ke potessi fare, dopo l'iscrizione in palestra
Rispondi Citando
Vecchio
  (#249)
luxor luxor Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
Predefinito 26-10-2008, 11:19 PM


Quote:
Originariamente inviato da gian90 Visualizza Messaggio
senza dubbio, aprire il diario è stata la miglior cosa ke potessi fare, dopo l'iscrizione in palestra
Sicuramente gian, anke perke' qui c'e' ki ti puo' consigliare bene "dieta e allenamenti". Poi a me sinceramente piace molto come squatta Gianlu .
Cmq..... per togliere ogni minimo dubbio, chiediamo a questo signore come si squatta dai

Rispondi Citando
Vecchio
  (#250)
supermax supermax Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 613
Data registrazione: Aug 2008
Età: 55
Predefinito 27-10-2008, 02:38 PM


Non ho parole per descrivere il mio rammarico,quello squat fatto un quel modo,oltretutto da un istruttore,il quale dovrebbe insegnare al meglio gli ex,è ORRIBILE oltre che pericoloso per le forze di taglio che l'esecuzione comporta.Poi i carichi non mi sembrano un gran che, in ogni modo una cosa del genere è proprio una,scusate "cagata"in più si permette di dire che ti stai allenando male,io gli avrei già tirato il collo con corrispettivi insulti.Per me quello è il classico fighetto coglione,digli di mettersi 140-150 chili sulla schiena e poi vediamo cosa riesce a fare,Gian io lo prenderei per il culo ogni volta che lo vedrei, ma la non considerazione per quello che fa e quello che dice resta la migliore cosa ciao alla prossima
Rispondi Citando
Vecchio
  (#251)
supermax supermax Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 613
Data registrazione: Aug 2008
Età: 55
Predefinito 27-10-2008, 03:07 PM


Quote:
Originariamente inviato da gian90 Visualizza Messaggio
senza dubbio, aprire il diario è stata la miglior cosa ke potessi fare, dopo l'iscrizione in palestra
Sono pienamente daccordo,anche per me è stata la luce divina
P.S:ho letto che anche tu farai il ciclo russo,bene è una figata,però sto ciclo sta andando molto di moda ultimamente,ho letto molti diari e in molti lo stanno facendo, molto bene ciao alla prossima
Rispondi Citando
Vecchio
  (#252)
luxor luxor Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
Predefinito 27-10-2008, 04:20 PM


Quote:
Originariamente inviato da supermax Visualizza Messaggio
Sono pienamente daccordo,anche per me è stata la luce divina
P.S:ho letto che anche tu farai il ciclo russo,bene è una figata,però sto ciclo sta andando molto di moda ultimamente,ho letto molti diari e in molti lo stanno facendo, molto bene ciao alla prossima
Auuu ma sto ciclo russo in cosa consiste ragazzi?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#253)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
Predefinito 27-10-2008, 04:32 PM


Quote:
Originariamente inviato da luxor Visualizza Messaggio
Auuu ma sto ciclo russo in cosa consiste ragazzi?
niente di troppo strano, dopo il primo test dei massimali lo puoi provare....
è un bun metodo per migliorare la forza massimale facendo cmq un buon volume che è da stimolo ipertrofico...

è anche molto valido come schema di passaggio dai soliti allenamenti da palestra a qualcosa più orientato alla ricerca della forza....

ironpaolo ha scritto un articolo dove spiega molto bene la versione base....
Rispondi Citando
Vecchio
  (#254)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 27-10-2008, 05:37 PM


Quote:
Originariamente inviato da supermax Visualizza Messaggio
Sono pienamente daccordo,anche per me è stata la luce divina
P.S:ho letto che anche tu farai il ciclo russo,bene è una figata,però sto ciclo sta andando molto di moda ultimamente,ho letto molti diari e in molti lo stanno facendo, molto bene ciao alla prossima
si oggi si parte! spero renda bene.
Voglio concentrarmi sopratutto sull'esecuzione della panca, mi sto guardando tt i video di gianlu e lorenzo...
Voglio arrivare il prima possibile ai 100kg, la forza media del palestrato medio con 4 anni di anzianita' nella mia palestra. Sarebbe troppo soddisfacente arrivarci entro l'anno di palestra!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#255)
supermax supermax Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 613
Data registrazione: Aug 2008
Età: 55
Predefinito 27-10-2008, 05:56 PM


Garantito che ci arrivi dopo il russo
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0