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Vecchio
  (#46)
spike spike Non in Linea
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Località: Arezzo
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Predefinito 21-07-2008, 06:21 PM


mamma mia, hai un trainer che è uno spettacolo
quando ti fa queste uscite, tu digli che così hai una presa migliore poi raccontaci come reagisce

...non è merito del pre w.o. il merito è tuo che eri carico


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  (#47)
bastalusole bastalusole Non in Linea
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Età: 39
Predefinito 21-07-2008, 06:25 PM


bravo! ma occhio sempre con lo stacco!!!
con un disco da 10 sotto il bilanciere se hai poi dischi da 10 Kg sul bilanciere sei probabilmente un po' basso rispetto ai 22.5...ma anch'io mi alleno su un altezza di 18/19 cm...
Se carichi già dischi da 20 forse invece saresti "giusto"...

metti i pesi magari degli es..diventa più interessante vedere quanto aumenterai...
anche se magari adesso sono "ridicoli" mettili che poi fra quattro mesi ci ridi sopra!

Per lo squat dai!!! non è difficile!!!! ma come ha detto Gian forse è proprio che devi mettere più peso...impara anche a tenere la schiena dura e tesa e senti il culo....
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  (#48)
gian90 gian90 Non in Linea
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Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 21-07-2008, 08:01 PM


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Originariamente inviato da bastalusole Visualizza Messaggio
bravo! ma occhio sempre con lo stacco!!!
con un disco da 10 sotto il bilanciere se hai poi dischi da 10 Kg sul bilanciere sei probabilmente un po' basso rispetto ai 22.5...ma anch'io mi alleno su un altezza di 18/19 cm...
Se carichi già dischi da 20 forse invece saresti "giusto"...

metti i pesi magari degli es..diventa più interessante vedere quanto aumenterai...
anche se magari adesso sono "ridicoli" mettili che poi fra quattro mesi ci ridi sopra!

Per lo squat dai!!! non è difficile!!!! ma come ha detto Gian forse è proprio che devi mettere più peso...impara anche a tenere la schiena dura e tesa e senti il culo....
grazie anke della tua partecipazione, i pesi li aggiorni di volta in volta sulla skeda... li tirero giu'!

ma nello stacco è normale nn sentire lavorare molto la skiena? cioe' io dalla partenza fino a quando il bilancere nn arriva alle ginokkia spingo di gambe, poi vado di skiena ma questa nn arriva mai a bruciare... è normale?
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  (#49)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 21-07-2008, 11:01 PM


bravo!

è normale non faticare di schiena all'inizio (se stacchi bene)... perchè la schiena lavorando in isometria (mantiene la contrazione) ha bisogno di un bel peso per iniziare a faticare.... cmq vedrai che aumentando anche la schiena lavorerà moltissimo!

non ascoltare il trainer, fatto come dice lui ti costringe a mettere troppo poco peso....

ora cerca sempre di aumentare i pesi che utilizzi e di migliorare ancora la tecnica....

poi se vuoi mettere dei video ti sarebbe di enorme aiuto per correggere eventuali errori a cui magari non pensi....

ciao!
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  (#50)
Matty Matty Non in Linea
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Predefinito 21-07-2008, 11:12 PM


Comunque ascolta Gianlu decisamente...

ricordo che iniziai con 38 lo stacco...sono arrivato a 140.... quando apprendi bene il tutto volaaaaaaaa
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  (#51)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 21-07-2008, 11:31 PM


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Originariamente inviato da _Matty_ Visualizza Messaggio
Comunque ascolta Gianlu decisamente...

ricordo che iniziai con 38 lo stacco...sono arrivato a 140.... quando apprendi bene il tutto volaaaaaaaa
si e sei passato da aver paura di 60kg a tirarne su 140 in davvero poco tempo!
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  (#52)
Matty Matty Non in Linea
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Predefinito 22-07-2008, 09:53 AM


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Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
si e sei passato da aver paura di 60kg a tirarne su 140 in davvero poco tempo!
Gianlu che dici con un po' di costanza mi ci avvicino ai 200...???

Sai che pacchia a 18 anni 200 kg...uhuhuuhu

e cmq credo il prossimo anno di cambiare finalmente palestra presa la patente. Così mi ri.ammazzo di squat....

vabbè scusa gian.
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  (#53)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 22-07-2008, 05:26 PM


ah ah bè ai 200 ci voglio arrivare prima io!!!

cmq ai 200kg ci possono arrivare praticamente tutti, con costanza determinazione e voglia..... chi ci arriva i 4 mesi, ovvio, è un talento, e può aspirare a ben altro.....

ciao

Ultima Modifica di Gianlu..... : 22-07-2008 05:28 PM.
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  (#54)
gian90 gian90 Non in Linea
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Predefinito 23-07-2008, 02:16 PM


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Gianlu che dici con un po' di costanza mi ci avvicino ai 200...???

Sai che pacchia a 18 anni 200 kg...uhuhuuhu

e cmq credo il prossimo anno di cambiare finalmente palestra presa la patente. Così mi ri.ammazzo di squat....

vabbè scusa gian.
vai tranquillo
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  (#55)
gian90 gian90 Non in Linea
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Predefinito 23-07-2008, 06:28 PM


nn ho trovato una telecamera.. cosi' mison filmato col cell... poi ho convertito il file in avi. Come lo posto!?
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  (#56)
gian90 gian90 Non in Linea
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Predefinito 23-07-2008, 07:01 PM


Squat


si vede ?!
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  (#57)
Matty Matty Non in Linea
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Predefinito 23-07-2008, 07:08 PM


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Squat


si vede ?!
si vede na ripetizione di panca..
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Vecchio
  (#58)
gian90 gian90 Non in Linea
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Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 23-07-2008, 08:08 PM


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si vede na ripetizione di panca..
O_O
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  (#59)
greatescape greatescape Non in Linea
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Invia un messaggio via MSN a greatescape
Predefinito 23-07-2008, 08:38 PM


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Comunque ascolta Gianlu decisamente...

ricordo che iniziai con 38 lo stacco...sono arrivato a 140.... quando apprendi bene il tutto volaaaaaaaa
non vola troppo se no ci fai fare brutta figura aoooo
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  (#60)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Età: 39
Predefinito 23-07-2008, 10:42 PM


si si vede una rip di panca...... ben fatta cmq anche se si interrompe prima della completa chiusura....

ma sei tu quello? e ti alleni in una palestra con quei bilancieri (ottimi) e che non ha un rack?



carica il video completo su youtube
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