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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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07-05-2009, 07:02 PM
hai uno squat buono rispetto agli altri esercizi, come carichi |
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(#767)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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07-05-2009, 07:08 PM
son solo gambe cazzo! |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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08-05-2009, 09:29 AM
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(#769)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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08-05-2009, 02:51 PM
gia :O cmq sono un po in cioda...mi è un po passata un po la voglia di far gambe... |
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(#770)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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09-05-2009, 06:44 PM
wo di ieri Panca "dinamica": ho messo 60kg, poi ho aumentato di 2kg alal volta fino ad arrivare a 67...poi la velocita' cominciava a calare...6 serie totali, iniziali da 3 poi da 2 Squat 4x8@85kg parallele 4x6 trazioni 5x5 faticaa pompaggio bic abs le gambe cominciano a non piacermi...il fatto è che se non le alleno piu': -ingrasso di piu' -guadagno meno -allenarle mi piace che cioda :| fotina: http://img25.imageshack.us/my.php?image=supersaian.jpg |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Mar 2009
Località: Parma
Età: 36
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09-05-2009, 09:27 PM
Gian io sto facendo mantenimento per le gambe ma aumentano lo stesso...è allucinante... |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,609
Data registrazione: Mar 2008
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09-05-2009, 10:19 PM
wei supersayan! Cosa significa cominciano a non piacerti? son sproporzionate? |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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09-05-2009, 10:45 PM
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(#774)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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10-05-2009, 11:51 AM
diciamo di si. E' troppo rispetto al sopra, speravo di risolvere la situazione allenandole ma queste aumentano, sempre. il problema è che ho propio il quadricipite che stonda in fuori...coi vestiti sembro deforme! E' un'incubo la foto... |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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10-05-2009, 12:53 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,195
Data registrazione: Jul 2008
Località: rosignano
Età: 39
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10-05-2009, 01:58 PM
ahahah è proprio quello il bello!io ormai ho 2 prosciutti al posto delle gambe |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
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10-05-2009, 02:06 PM
Gian fregatene perche' se vuoi mettere massa sopra, le gambe le devi allenare per forza, che fai molli stacco e squat? |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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10-05-2009, 03:33 PM
ma il problema è che mi piace farli ...stasera metto una foto! Ah gian...ti aggiorno un'attimo... il bettati pensavo sia arrivato nelle settimane targhet...l'ultimo 4x8 di panca me lo son mangiato...non me lo aspettavo! Stacco, sempre nel 4x8 ho fatto meno fatica del primo 4x8 del ciclo per dire...squat molto bene anche lui. |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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10-05-2009, 09:57 PM
ottimo perfetto hai ingranato! dai che ora di estate si alza anche il testo, è il momento ideale |
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(#780)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,317
Data registrazione: Dec 2005
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11-05-2009, 11:58 AM
Gian per Dio, cosa c'è di meglio di un uomo non effemminato che ha le gambe muscolose?? cosa c'è di peggio di quelle mezze seghe gonfiette senza gambe? Stai avendo ottimissimi risultati, il programma (lo sapevo) è fantastico e tu stai andando alla grande. Non rovinare tutto con delle stronzate da Kledi kadiu. Un casino di ragazzi vorrebbero avere i tuoi risultati, fidati. C'è gente che per ottenere molto meno paga fior di quattrinia a personal trainer più o meno bravi. Detto questo, finito il programma potresti passare alle basse ripeitzioni (sopratutto per la parte bassa) in modo da raccogliere i frutti di tutto quello che hai seminato in questo periodo. E non mi dire: si ma me interessa il fisico da modello omosex: oramai l'avrai capito che i programmi di forza, sul natural sono più ipertrofici?!!!!!!??!!!! |
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