>-:: Diario di Gian90 ::-<

ApprendistA · 25-06-2009, 10:25 PM

in bocca al lupo con gli esami!

gian90 · 25-06-2009, 10:34 PM

crepiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!

gian90 · 26-06-2009, 07:45 PM

oggi wo...fatto male..ero sconcentratissimo causa seconda prova...5.45 ore di compito/copiatura mi han bruciato...
Ho notato che nella panca il bilancere tocca propio alla base del petto...vicino allo sterno..è normale?

**Gianlu.....** · 26-06-2009, 08:31 PM

vicino allo sterno non vuol dire molto visto che è un osso verticale che unisce le coste....

se tocca appena sotto i capezzoli va bene, più sotto potrebbero darti il nullo....

gian90 · 26-06-2009, 08:41 PM

si è leggermente sotto i capezzoli...mi viene da farla cosi'...

**Gianlu.....** · 26-06-2009, 09:12 PM

Quote:

Originariamente inviato da gian90

si è leggermente sotto i capezzoli...mi viene da farla cosi'...

si va bene

ado gruzza · 28-06-2009, 01:12 PM

Filippo ma non dovevi dirmi se facevi la gara o no entro il 25.
Le iscrizioni sono CHIUSE ieri.
Dammi conferma immediata, anche su facebook, che vedrò cosa posso fare.

gian90 · 28-06-2009, 04:05 PM

ti avesvo scritto di si qui sul diario...ho inteso male allora...
se hai bisogno di dati te li mando via mail!

**Gianlu.....** · 28-06-2009, 09:44 PM

e mandagliela sta mail, lo sai che non legge sempre, per ovvie ragioni....

gian90 · 29-06-2009, 07:33 PM

WO da programma, ho fatto dei video...non sono per nulla contento dello squat:
Stance larga

Stance stretta

Mi trovo meglio con la stance piu' stretta...
di positivo c'e' che non mi sembra di chiudere le genicchia...si vede dallo specchio. Vado troppo avanti con la schiena...eppure a me senza vedermi non sembra cosi' tanto, bah.

**Gianlu.....** · 10:23 PM

ma non sei troppo avanti con la schiena. va bene, è un buon movimento.

la stance stretta cmq è tanto stretta...

la larga è stretta

cioè è il minimo per un buon squat profondo imho... alla fine sei poco oltre la larghezza spalle. dal video mi sembra cosi....

la velocità è buona per l'80%..

le ginocchia dovresti cercare di spingerle ancora più in fuori quando sei nella hole. ho il sospetto che quando fatichi ti venga ancora da chiuderle...
io proverei addirittura ad allargare la stance. anche se poi torni ad una stretta perchè ti trovi meglio può essere utile per correggere qualche particolare...

insomma se tendi a chiudere le ginocchia con stance molto larga questo difetto aumenta. quindi magari (usando pesi gestibili come questi) riesci meglio ad evidenziarlo e correggerlo.

hai risolto per l'iscrizione con ado??

gian90 · 30-06-2009, 11:15 AM

ho capito..da vedere pero' non mi piace per niente...e con le scrpe piatte la situazione peggiora!
Per la gara adesso sento ado cos'e' riuscito a fare..

Ah.. 41 / 45

Supertizio · 30-06-2009, 12:46 PM

Good job Gian!

**Gianlu.....** · 30-06-2009, 12:46 PM

che secchia

se riesci allo squat fatti un video laterale, può essere che tendi a spostare il centromassa troppo sulle punte.....

gian90 · 30-06-2009, 01:28 PM

grazie, ma non è tutta farina del mio sacco :O

Venerdi' provo con l'inquadratura laterale..
Se riesco anche la panca magari..

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	25-06-2009, 10:25 PM >-:: Diario di Gian90 ::-< in bocca al lupo con gli esami!

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	25-06-2009, 10:34 PM crepiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	26-06-2009, 07:45 PM oggi wo...fatto male..ero sconcentratissimo causa seconda prova...5.45 ore di compito/copiatura mi han bruciato... Ho notato che nella panca il bilancere tocca propio alla base del petto...vicino allo sterno..è normale?

	(#4)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	26-06-2009, 08:31 PM vicino allo sterno non vuol dire molto visto che è un osso verticale che unisce le coste.... se tocca appena sotto i capezzoli va bene, più sotto potrebbero darti il nullo....

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	26-06-2009, 08:41 PM si è leggermente sotto i capezzoli...mi viene da farla cosi'...

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	28-06-2009, 01:12 PM Filippo ma non dovevi dirmi se facevi la gara o no entro il 25. Le iscrizioni sono CHIUSE ieri. Dammi conferma immediata, anche su facebook, che vedrò cosa posso fare.

	(#8)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	28-06-2009, 04:05 PM ti avesvo scritto di si qui sul diario...ho inteso male allora... se hai bisogno di dati te li mando via mail!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	28-06-2009, 09:44 PM e mandagliela sta mail, lo sai che non legge sempre, per ovvie ragioni....

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	29-06-2009, 07:33 PM WO da programma, ho fatto dei video...non sono per nulla contento dello squat: Stance larga Stance stretta Mi trovo meglio con la stance piu' stretta... di positivo c'e' che non mi sembra di chiudere le genicchia...si vede dallo specchio. Vado troppo avanti con la schiena...eppure a me senza vedermi non sembra cosi' tanto, bah.

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	29-06-2009, 10:12 PM ma non sei troppo avanti con la schiena. va bene, è un buon movimento. la stance stretta cmq è tanto stretta... la larga è stretta cioè è il minimo per un buon squat profondo imho... alla fine sei poco oltre la larghezza spalle. dal video mi sembra cosi.... la velocità è buona per l'80%.. le ginocchia dovresti cercare di spingerle ancora più in fuori quando sei nella hole. ho il sospetto che quando fatichi ti venga ancora da chiuderle... io proverei addirittura ad allargare la stance. anche se poi torni ad una stretta perchè ti trovi meglio può essere utile per correggere qualche particolare... insomma se tendi a chiudere le ginocchia con stance molto larga questo difetto aumenta. quindi magari (usando pesi gestibili come questi) riesci meglio ad evidenziarlo e correggerlo. hai risolto per l'iscrizione con ado?? Ultima Modifica di Gianlu..... : 29-06-2009 10:23 PM.

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	30-06-2009, 11:15 AM ho capito..da vedere pero' non mi piace per niente...e con le scrpe piatte la situazione peggiora! Per la gara adesso sento ado cos'e' riuscito a fare.. Ah.. 41 / 45

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	30-06-2009, 12:46 PM Good job Gian!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	30-06-2009, 12:46 PM che secchia se riesci allo squat fatti un video laterale, può essere che tendi a spostare il centromassa troppo sulle punte.....

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	30-06-2009, 01:28 PM grazie, ma non è tutta farina del mio sacco :O Venerdi' provo con l'inquadratura laterale.. Se riesco anche la panca magari..