Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Personal pages
> Work in Progress
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#916)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
Predefinito 28-06-2009, 10:44 PM


e mandagliela sta mail, lo sai che non legge sempre, per ovvie ragioni....


Rispondi Citando
Vecchio
  (#917)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 29-06-2009, 08:33 PM


WO da programma, ho fatto dei video...non sono per nulla contento dello squat:
Stance larga


Stance stretta


Mi trovo meglio con la stance piu' stretta...
di positivo c'e' che non mi sembra di chiudere le genicchia...si vede dallo specchio. Vado troppo avanti con la schiena...eppure a me senza vedermi non sembra cosi' tanto, bah.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#918)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
Predefinito 29-06-2009, 11:12 PM


ma non sei troppo avanti con la schiena. va bene, è un buon movimento.

la stance stretta cmq è tanto stretta...

la larga è stretta cioè è il minimo per un buon squat profondo imho... alla fine sei poco oltre la larghezza spalle. dal video mi sembra cosi....


la velocità è buona per l'80%..



le ginocchia dovresti cercare di spingerle ancora più in fuori quando sei nella hole. ho il sospetto che quando fatichi ti venga ancora da chiuderle...
io proverei addirittura ad allargare la stance. anche se poi torni ad una stretta perchè ti trovi meglio può essere utile per correggere qualche particolare...

insomma se tendi a chiudere le ginocchia con stance molto larga questo difetto aumenta. quindi magari (usando pesi gestibili come questi) riesci meglio ad evidenziarlo e correggerlo.


hai risolto per l'iscrizione con ado??

Ultima Modifica di Gianlu..... : 29-06-2009 11:23 PM.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#919)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 30-06-2009, 12:15 PM


ho capito..da vedere pero' non mi piace per niente...e con le scrpe piatte la situazione peggiora!
Per la gara adesso sento ado cos'e' riuscito a fare..

Ah.. 41 / 45
Rispondi Citando
Vecchio
  (#920)
Supertizio Supertizio Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,609
Data registrazione: Mar 2008
Predefinito 30-06-2009, 01:46 PM


Good job Gian!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#921)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
Predefinito 30-06-2009, 01:46 PM


che secchia


se riesci allo squat fatti un video laterale, può essere che tendi a spostare il centromassa troppo sulle punte.....
Rispondi Citando
Vecchio
  (#922)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 30-06-2009, 02:28 PM


grazie, ma non è tutta farina del mio sacco :O

Venerdi' provo con l'inquadratura laterale..
Se riesco anche la panca magari..
Rispondi Citando
Vecchio
  (#923)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 30-06-2009, 04:13 PM


Ragazzi purtroppo non potro' farvi compragnia tra i raw, ado è riuscito a mettermi solo tra i junior! Per quanto mi riguarda meglio cosi', almeno saro' schiacciato dai miei coetanei !
Rispondi Citando
Vecchio
  (#924)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 30-06-2009, 07:38 PM


Comunque per me lo squat bello da vedere è questo:

Che comunque non ha nulla a che vedere con quello da pl.. ma come fanno a stare cosi' dritti con la schiena? ho capito che lo squat da WL manda piu' avanti le ginocchia ma io non ci riuscirei lo stesso...
Rispondi Citando
Vecchio
  (#925)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 30-06-2009, 10:04 PM


visto che mi hanno fatto lo scherzetto di farmi le foto in pale e metterle su face...le metto anche qua cosi' potete valutare:
Fermo al petto

...come siam messi a gomiti/spalle/posizione?

Lock out:
Rispondi Citando
Vecchio
  (#926)
ApprendistA ApprendistA Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
Predefinito 30-06-2009, 10:26 PM


secondo me va bene, l importante è che tu senta e tenga sempre le scapole contratte e ben fermi i piedi a terra
Rispondi Citando
Vecchio
  (#927)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
Predefinito 30-06-2009, 10:39 PM


le due posizioni di panca sembrano buone..... ma bisognerebbe vedere tutto il movimento per valutare.... cmq ormai ti vediamo in gara


il fatto che tu non riusciresti a stare dritto come il cinese dipende probabilmente da una rigidità della caviglia, leve, e da anni e anni di allenamento specifico facendo WL

cmq uno squat cosi non tutti possono permetterselo, e per la maggioranza delle persone non sarebbe il movimento biomeccanicamente più favorevole....

Ultima Modifica di Gianlu..... : 30-06-2009 10:44 PM.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#928)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 01-07-2009, 04:02 PM


capisco..
altro stile di squat che mi piace:

Piedi stretti, schiena dritta...bellissimo

Questo poi...RAW!:

Ultima Modifica di gian90 : 01-07-2009 04:04 PM.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#929)
silver silver Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
Predefinito 01-07-2009, 04:33 PM


I pesisti non sono un comune "parametro" di confronto in quanto il sollevamento pesi richiede un livello di flessibilita' superiore...
Rispondi Citando
Vecchio
  (#930)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
Predefinito 01-07-2009, 08:52 PM


la maggioranza delle persone si disintegrerebbe facendo uno squat del genere, non come peso ma come movimento...

se lo facessi tu ti direi che non va bene, quelli son dei talenti... non si possono usare come confronto....


più confrontabile , si fa per dire, come tecnica imho è lo squat di PL russi come belyayev, fedorenko ecc.. a parte le leve che non saranno uguali ovvio.... magari cerca dei video di questi... anche fedosienko.... restando cmq ovvio che ognuno deve adattare lo squat a se stesso....
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0